Како развити меморију и пажњу
Живот / / December 19, 2019
Свако ко је заинтересован за то како меморија ради. Зашто понекад тако тешко запамтити информације које су вам потребне, као и све врсте ствари у својој глави спин? Зашто једна особа може да репродукује садржај целе енциклопедије, а други не знам где сам ставио кључеве? Уз сећање повезано превише "зашто", а не сва ова питања наука може одговорити. Једна ствар је јасна - сећање може да се развије, баш као и сваки други способности.
Наравно, чак и упорни тренинзи тешко научити да запамтимо 30 цифара бројева на први поглед, али је могуће да се побољша памћење. И за то постоје сасвим алата. Аналогија: не може свако да постане велики оперски певач, али ако похађају часове у певању, можете научити како да боље певају.
Меморија, говорећи језиком науке, то је ментални процес стицања, складиштење, задржавање и репродукцију информација.
Када памћење у нашем мозгу долази три важна процеса: прво, да кодира информације, а затим послати депозита, да се у њу врати када је то потребно, а онда (ако дође тај тренутак) пробати плаи. По истом принципу, и организован рад свих рачунара. Само овде немају процес својствену у човеку - заборавивши. Заборављање није потребно да се плашити, то је природна појава. Мозак мора уклонити Унцлаимед информације. Главна ствар - да науче да не заборави стварно важне ствари.
типови меморије
Постоји неколико типова меморије, од којих сваки захтева свој тренинг.
- Додирните. Она има информације добијене директно од чула. Овај визуелни, аудитивни меморије. Информације се не задржава дуго времена, само 0.1-3 секунди.
- Краткорочна. Он има информације на одређено време (30 секунди) и не могу чувати податке о великом броју објеката. Сјетити нечега, било је доказано начин - понављање. Без понављања информације једноставно нестане током времена.
- Дугорочно. Сачувајте информације о већ дуже време (време, година, понекад за живот). И једноставно учење напамет не ради поуздано се нечега - потребна ментална интерпретацију и обраду материјала, као и успостављање везе са постојећег знања. Складиште информације - ово и играти - је сасвим друга. Понекад је право знање је лако доћи до површине, понекад озбиљни напори су потребни да то учине.
Дугорочно памћење обично подељена на два типа:
- декларативно (знање о свету ио конкретним догађајима);
- процедурално (сећање на покрете тела и како објекти треба да се користи у окружењу).
Вежбе за развој меморије
1. Сцхулте, сто
Сцхулте, сто То помаже не само да савлада технику брзог читања. Они су такође обучавају периферни вид, негу и посматрање - уопште, потребне сет за развој визуелног памћења.
2. Ајвазовскиј метод за развијање фотографско памћење
Ако сте видели слике по Ајвазовскиј, ви ћете схватити да је његов метод ради: да заустави кретање таласа и пренети га на слици, и неопходан је брига, и меморије. Дакле, шта треба да радите: за 5 минута гледати уско на објекат који желите да запамтите, приметити све те мале детаље. Затим затворите очи и покушајте што је могуће тачније да репродукује слику објекта. Редовна обука, можете развити ову вештину.
3. научити напамет
Што више радите у теретани, више развили своје мишиће. Исти принцип ради са меморијом. Научи напамет песама, то-до листе и шопинг пролаза прозе, монолози филмске звезде, дозирање лека. Ако ти је досадно код куће - погледај кроз прозор и памтити број пролазе возила. Пратити све редом, и покушајте да не само мемориес механички, и долази до удружења. Резултати нису дуго у долазе.
4. прислушкивати
Желите да развијете слушни меморије? Ајно ~ ује. Да, знамо, мама ти је рекла да је то непристојно. Али то једноставно не иде због сопственог сећања? Када путујете трамвајем или метроом, слушај шта људи говоре око вас. И, као у поступку за Ајвазовскиј, затворите очи и играју сви чули - са прецизним интонацијом, сећам се лица људи. Тако да не само да ће бити боље сагледати информације о саслушању, али и лако да постане квака емоција у гласу.
5. Го различите путеве
Проторонному хода пут нису само досадни, али и бескористан за складиштење. Дајте једно ново искуство у његовом мозгу. Будите пажљиви када дођете кући: запамтити знаци, куће, продавнице. У принципу, било нове мере побољшати мождану активност, тако да ништа не негира, а посета музејима, позориштима, кафићима, биоскоп, празници и фестивали.
6. Цомпосе приче
Ова метода је погодна да запамтите листе: листа случајева, куповину и догађаје. Само тие све у једну причу. Парцела треба да развију доследан и логично, али фантазија може бити укључен пуна. Више живе лакше запамтити слике. Ово може да буде бајка, то може бити мнемонички фраза (познат пример - "Сваки ловац жели да зна где седи фазан"). Овај метод ће помоћи да запамтите и код одраслих и деце.
Пријаве за обуку меморије
иПхоне
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Цена: 379 руб
Цена: 379 руб
Цена: Бесплатно
андроид
Цена: Бесплатно