9 трикова, омогућавајући разлог да се радује
Живот / / December 19, 2019
Познато је да наше понашање зависи од емоција. Али супротно је истина: наше расположење зависи од наших акција. Први пут изнео идеју у раном КСКС века, један од оснивача научног психологије, Виллиам Јамес (Виллиам Јамес). Међутим, озбиљан научни докази које смо прибавили само у 60.
Бројне студије које психолози како би се осигурало да су људи приказани на лицу позитивних и негативних емоција. На пример, волонтери се чувају у зубима оловке и њихове усне нехотице еволуирала у осмех. Психолози и стављен на обрва Тест Думми електроде и тражио да се помери "електроде", како је могуће ближе једни другима, за то је морао да штрика чело.
У другој студији, волонтери рецитовали одређених звукова или речи (нпр, све познате "сир"). Након што су испитаници питање, како се осећају, да ли је студија волео. Резултати јасно су показали да су они који приказују позитивне емоције, те емоције су заиста искусили. Користећи повратне информације, буквално може претворити у радост и срећу.
1. смиле
Да обмане чула, није неопходно да се протегне своје усне на лажним осмијехом: неће радити. Боље је да урадите ову вежбу: опуштање мишића на челу и образима, нека ваш уста мало отвори мало; затим процедите мишиће на угловима уста, као да покушава да их повуче у правцу ушију; мало подигне обрве. Твоје лице треба да радост-а изненађен израз, држите га најмање 20 секунди. Да ли ова вежба неколико пута током дана, нарочито пре стресним ситуацијама.
2. Ријешите се проблема
Многи од "Магиц" ритуала укључују спаљивање кварова и проблема, снимљено на парчету папира. А ту је и зрно истине. Сингапур истраживач Ксиупинг, Ли (литијум Ксиупинг) пита ученике да пишу рад на њиховом недавном одлуком лоше или акције. Неки млади људи су затим затворене евиденцију у коверти. Чак и ова једноставна радња им је било осећају. симболичан растанка са препрекама ослобођен из искуства. Пробај и ти.
3. Сазнајте остало
У принципу, што је ближе заједно су људи, више уче једни о другима. Као што је случај са осмехом, супротно је такође тачно. Психолог Артур Арон (Артур Арон) је непозната листу парове од 36 питања која треба да постављају једни другима када су се први пут срели. Као резултат тога, људи осећају блискост и саучешће странца са којима су делили своје личне податке. У исто време, питања Арон не додирујте интимне детаље. Ево десет од њих:
- Кога би ти позвати на вечеру, ако можете да изаберете било кога?
- Желите ли бити познат? У ком подручју?
- Да ли сте икада проба предстојећи разговор преко телефона? Зашто?
- Како замишљате свој савршени дан?
- Када сте последњи пут певати у себи? И за некога?
- Ако сте понудили до 90 година да тело и ум 30-годишњи, шта би ви одабрали?
- Који је ваш најдражих памћење?
- А најгоре?
- Шта си ти веома захвални у свом животу?
- Ако бисте могли да промените нешто у свом животном путу, што би то било?
4. Одбојан лоше, добро привлачи
Студије показују да, гурање нешто далеко, почињемо да горе се односи на предмет, чак и ако претходно није тестиран негативна осећања. Насупрот томе, када имамо нешто да се приближи, опажамо овај објекат је више позитиван. Ова функција може да се користи када седите на исхрана. Одгурне штетних производа је приказан у лице гађења, и користан, напротив, померите се.
5. Користите своје мишиће и држање
Када је особа одређено је да има своје напетост мишића, нарочито мишиће руку. Није ни чудо што кажу: прикупљени вољу у песнице. Као што сте вероватно погодили, добили ослободити од неодлучности и недостатак воље да вам помогне да чврсто стиснуте песнице. Можете процедити и друге мишиће или једноставно силе да протури ручку у прстима.
Социјални психолог Роне Фридман (Роне Фридман) спровела занимљив експеримент. Он је добровољце да реше сложене анаграма. У овом случају, једна половина испитаника (о упутствима Рона) стајао са прекрстио руке, а други - са рукама на куковима. Изненађујуће је да су они који прелазе оружје, било много теже. Ако нису могли да нађу решење, они провели покушавајући дупло више времена. И они који су стајали са рукама на куковима, брзо су се предали.
Решите комплексан проблем? Цросс руке преко груди.
6. Промена навика
Британски психолози Бене Флечер (Бене Флечер) и Карен Бор (Карен Бор) студирао људи покушавају да изгубе тежину. И испоставило се да је одбијање других познатих образаца понашања помаже у борба против гојазности. Чак и једноставна промена у свакодневном путу до посла има позитиван ефекат. Стога, ако покушавате да се отарасимо лоше навике, покушајте да се пробије нормалан ток живота.
Пробајте храну која се никада не једе. Посетите музеј или изложбу. Покушајте да иду у различитим продавницама, а не само у најближи куће. Гледати филм, који се користи за било шта не би морао да гледа.
7. Приуштите себи мало комфора
Човек који седи у меком удобну столицу, а он је склон да покаже мекоћу и гипкост. Симулацијом преговоре о цени машине, психолог Џошуа Акерман (Џошуа Акерман) Неке од тема су ставили у столици, а други - на хард столицама. Они који седе на хард, су били бескомпромисни и одлучан тргује. Резултат је сасвим очекиван. Дакле, ако желите да осетите мало срећнији, само се раскомоти.
8. Пиће нешто топло
Загрејати од давнина је био у вези са безбедности и пријатним сензацијама, док је хладна је увек нешто прети и крајње непријатно. Лоренс Вилијамс (Лоренс Вилијамс) са Универзитета у Колораду волонтера дао шољу врућа кафа или хладно пиће и затражио да се прочита кратак опис непознатог човека. Лоренс је потом питао: "Шта мислите о личности овог човека?" Они који су добили кафу, боље од оних који су пили хладно оценио је странац.
Ако желите некога да као - да га третирају са врелом кафом, а не лимунаде са ледом. И не заборавите да седи у фотељи.
9. Осетите моћ јединства
Једноставан начин да се отарасим усамљеност - уради нешто у синхронизацији са свима. Истраживачи са Универзитета Јужне Калифорније питао волонтерима неко време да оде горе и отпева химну. Још једна група отишла у истим правцима, али парцијално, а они једноставно слушали химну. Након тога, испитаници одиграли друштвену игру у којој су сви имали избор: да помогне другим играчима или омета и освоје више. Они који су отишли горе и певао химну, често избору стратегије помоћи. Дакле, чак и механички јединство изазива у нама осећај заједништва.
види
- 8 неочекиваних разлога за осмех што је чешће могуће →
- Срећа је. Ово је најкраћи пут до ње →
- 10 доказаних начина да се развеселе →