4 разлога да спавам без одеће

Да бисте сазнали како да спава у гол смањује стрес и помаже да се богатство и још неке су користи од навике спавања без одеће.

1. Промовише чврст сан

Квалитет сна утиче на мозак. Научници са Универзитета у Рочестеру открили да када здрав сан можданих неурона нестати токсичне протеине који акумулирају у недостатку дубоком сну. Ови протеини крше мозак и утичу на способност размишљања. То има негативан утицај на процесе као што обраду података и решавање проблема и смањује креативност и повећава емотивне реактивности.

Научници са Универзитета у Амстердаму открили да ниска температура тела промовише дубоки сан. И то доказује да сан је корисније у гол. Осим тога, ти ћеш бити мања је вероватноћа да се пробуди ноћу, што је такође доказано научници.

2. Ово смањује ниво стреса

стрес слаби имунитетПовећава ризик од срчаних обољења, депресије и гојазности, као и смањује когнитивне способности. Осим тога, стрес повећава кортизола ниво у крви.

Ремеди релаксацију ситуација помоћи ће и здрав сан. И као што је поменуто у првом пасусу, без одеће коју чврсто спава.

3. То побољшава здравље

Према истраживању спроведеном од стране америчких Националног института за здравље, ниске температуре тела током спавања доприноси убрзању метаболизма. То је зато што тело активира више од браон мастиГенерисање топлоте. Овај процес осигурава да је спаљивање калорија и помаже да изгубите на тежини.

Сан без одеће и побољшава циркулацију крви, што је корисно за срце и мишића. Осим тога, повећава ниво хормона раста и мелатонина, која успоравају процес старења.

4. То повећава самопоуздање

И то квалитет карактера је кључ успеха. Уверени људи се не плаше да пробају нешто ново, да се изазове и суочавају преокрете у животу. Научници са Универзитета у Мелбурну открили да људи зарађују више и веће шансе да добију унапређење.

Ако спаваш гола, осећате пријатније са собом у свом телу. Бити у супротности са собом, повећавате самопоштовање и самопоуздање.