Правила јутарњу рутину за студенте и њихове родитеље

Једноставно, али ради Типс

Наспавам

Први и најважнији савет. Квалитет и количина остатка зависи од наше државе здравствене, расположења и перформансе. Није довољно сна - цео дан дераилед. Тешко да се крећете када треба рећи "стоп" кућне послове и идите на страну? ми рекао погодан калкулатор за помоћ одреди прави тренутак спавање. За децу је једноставно додата у добијену време још 2-3 сати. На пример, ако ви и ваше дете треба да устанем у 7 часова, беба треба да буде у кревету већ 20:00 и идете најкасније 22:00.

Окупљају увече

Да се ​​ослободимо правичан део јутарњег стреса, учините све што је потребно претходне ноћи. На пример, одмах после вечере, лежала да ће сутра домаћинства се са њима на контејнерима и ставите их у фрижидер. Имамо недељу дана сет идеје за исхрану понети, тако да не може сломити главу због овога. У вечерњим сатима направи доручак или преобликовати за његаДа не губимо време ујутру.

Деца могу да наплате своја свеске и уџбеници, као и да припреми шта ће носити сутра. Одреди посебан место где ћете ставити све школски прибор који није потребно тражити, где је овај пут запропастилсиа ранац, преносиве ципеле или кутије за ручак. Узгред, организовати мјесто за своје ствари - изгледа смешно само први пут трчање око куће у потрази за телефон или тастера.

Устати пред својом децом

Ако поставите аларм за 15-30 минута пре времена за подизање домаћинстава, уђе у радни ритам ће бити много лакше. У идеалном случају, требало би да имате времена да се истуширам, обуци се и конзумирају кофеин. мислити јутарњи ритуалКоји ће вам пружити добар почетак дана, а следе га пре него што су деца пробуде.

Направите распоред

Само списак свега што треба да се уради ујутру. За малу децу, може да се користи уместо вербалних описа слике са акције.

Примери ставки:

• Оперите зубе.
• Очешљај.
• Прање.
• Хаљина.
• Доручак.
• Обуцхи.
• Узмите ранац и контејнер са ручком.

Када направите списак, проћи кроз све фазе са дететом, изрицања важност сваком кораку.

Ставити тежи задатак

Дају деци упутства са којима су у стању да се носе. Ако је дете старије може самостално да се истуширам и облачити, беба то неће учинити. Размислите дјечијих могућности и ставити разуман рок за задатак да будемо сигурни да је извршена. Подстицати иницијативу детета у обављању ових упутстава и не то апсолутно све. Наравно, ви облаче ваше дете ће бити много брже, али то је лоша, обесхрабрити деци жељу да учи нове ствари.

Правило "Када - када се"

Један од најефикаснијих алата у арсеналу родитеља - обично секвенце активности са кашњењем награду. Или, ако је лакше, "Кад -. Онда" Ово правило ће помоћи да мотивише дете да обављају све дужности ујутро, чак и неки гадан, као прање зуба или облачење. Мрзео настава се смењују Најпожељнија - доручак, игре или гледају цртаће. Ми смо утврдили да је јутрос са листе случајева дете највише воли и да је могуће добити ово тек после све остало. На пример, када беба обучен и ушушкан у кревету, а затим сели на доручак. Будите сигурни у њихову чврстину и одлучност, иначе употреба правила губе сваки смисао.

Останите мирни

Деца ће осетити да сте у журби, а насупрот томе, није могао да почиње да "успори". Када ствари крену наопако, издах, објасни свом детету зашто сада потребна његова помоћ, и мирно му кажем да он мора да уради. Деца имају тенденцију да копирате наше акције и тон разговора, па ако приметите за себе да су јутра често комуницирају повишеним тоном или манифестују њихово незадовољство уз помоћ флип флоп или дрхтавица, покушајте да поново размотри своју понашање.

Викенд - то је празник

У суботу и недељу не можете тражити у да без обзира што су делови традиционалног распореда. Само се побрините да деца добију адекватну сан, а остатак можете да се опустите и повлачење из уобичајеног сценарија. кувати заједно доручакРеад деци причу пре него што оду да опере и оперете зубе, поглед на целу породицу цртаних филмова, иду у кафићу или куповину. Дођи са својом децом такве опције за забаву која ће задовољити сваког члана породице.

Суочавање са жеђ за пажњом

Деца могу снажно противе успостављену рутину, јер су бескрајне расправе који за доручак, одбијајући да носи кувано ствари или само игра, када је неопходно да се у потпуности спремни. Ујутру, често желе да родитељи да им дају мало пажње, а отпор или пропусти гарантовано помоћи да оствари своје циљеве. Постоји неколико начина да се задовоље обе стране у сукобу - дете ће добити дозу твоју бригу, а само може да напусти кућу.

• Веселити се и подсетимо, али не цоддле. Дајте детету да разуме последице својих коповима - пропуштени доручак, на пример, или заборавио свеску са домаћим задацима.
• Слажем се да је ТВ може да се гледа само након све таксе су готови.
• Користити у Дечјем служби. Тако ћете бити сигурни да ће дете пробудити сваки дан у исто време и не Заспао, ако мотати и заборави да га пробуди.
• Избегавајте предавања. Питања као што су "Шта би се десило ако би само неће обући?" И "Како се осећате, што касним на час?" Да ли је много ефикасније да помогну детету да се укључе у дијалог. Од бушење предавања Желим да покрије уши и независно расуђивање да помогну разуме однос између акције и резултате.
• Реците нам нешто о случају његовог живота, када се кријеш од ствари за касније, а последице одуговлачења. Ове приче су врло поучна за децу.
• План унапред и дати детету довољно времена да спроведе своје задатке. Сетите се значај трезвене очекивања.
• Дајте ваше дете разуме да треба његову помоћ, и реци им да ћете бити веома захвалан ако би он облачи у времену, тако да имате времена до школе. Он је тражио, а не изазива протесте.

Кратак акциони план за добре родитеље

Ево неколико питања, одговори на којима ће затражити шта није у реду са вашим ујутро.

• Да ли имате децу на вашој листи јутарњих послова и да ли га пратити? Да ли ће деца обављају своје дужности са великим задовољством, ако изда листу задатака у облику шареном распореду?
• Да ли постоје процедуре које обављају са децом свако јутро, оне које могу бити ноћ раније? На пример, избор одеће, припремају вечеру и амбалаже, паковање руксак, и тако даље.
• Да ли имате времена у миру и тишини за шољицу кафе док деца пробуде?

Не постоје тачни и нетачни одговори. Сврха ових питања - само да вам помоћи да сазнате ситуацију и видети шта може да се промени да би добро јутро вама и целој породици.

Истражите распоред спавања домаћинства и уверите се да нико не пати од недостатка сна. Само неколико недеља нормалне сна ће вам помоћи да разумете колико лакше је да устане. Разговарајте са својом породицом важност сваког напора да се ујутро смо сви били добро расположени и спремни на време. Заједно доћи до идеје за забаву на викенде, тако да су се сви радујемо ових дана.

Покушаји да се успостави јутарње рутине може у почетку отера имагинарну времена, али је лакоћа са којом ви и ваша деца после неког времена ће бити прикупљени, у потпуности оправдава напор. Ваш ујутро веома јаког прелазу у већини мирном времену и велики почетак добар дан.

(преко 1, 2)