Како се отарасити од незадовољства

Не заборавите колико често се критикују, мислите само о својим грешкама и не се прихвате какви сте. Да, сви смо далеко од идеалног, али то не исправи самобичевање.

Зашто смо задовољни а

Утицај медија

Начин на који се односимо према себи, у великој мери зависи од нашег окружења. И најважније од свега под утицајем медија на нас, као и садржаја који се конзумирају.

Чим смо престати да мислим да нам да нешто није у реду, ми ћемо почети да најаве оно што се дешава око нас и да буду свесни како оглашавање радова. То нам баца слике "идеала" који увек смо хтели да купе све више и више.

Принуђени смо да мислимо да сада нисмо довољно добри, али ако купимо овај или онај производ... Тек кад смо све то поново купити. И опет и опет ми се трудимо да се промени, да се коначно стане на намећу идеал.

искуства из детињства

Наравно, то није само медији. Такође смо под утицајем закључцима које смо научили у детињство. Ево шта то психолог Керил Мекбрајд (Карил Мекбрајд), специјализована за рад са децом из угрожених породица.

Узмимо, на пример, породице у којима један од родитеља пати од зависности од алкохола. Дете не разуме зашто је родитељ понекад бави њима, а понекад игноришу. У породици у којој је један од родитеља пати од нарцисоидног поремећаја личности, дете не разуме шта је родитељ није у стању да покаже саосећање или љубав. У породицама са насиљем у породици, дете не разуме зашто одрасли починити такве страшне дела. Дете покушава да реши проблеме одраслих да оствари свој главни циљ - да се љубав и бригу. Наравно, ово се дешава несвесно, али ово понашање може се јавити у врло раном узрасту.

Керил Мекбрајд

Настављамо да мислимо на овај начин, и у одраслом добу, омогућавајући да утичемо на наше спољне факторе мишљење о себи. Када видимо да све иде погрешно, тражимо начине да би се поправила ситуација.

Ако неко болестан нас третирају, одмах претпоставити да нам да нешто није у реду. Ми не можемо контролисати шта људи мисле о нама, дакле, почети да се нешто промени у свом понашању: начин одевања, говора, смех. И онда кажем себи: "Ако је мишљење тог човека није променио, а затим, у мој проблем."

Суочени смо са проблемом, и уместо тога, да схвате његов узрок и некако реши ситуацију, покушавајући да се промени. На крају, ово понашање само боли. Јер пре или касније почети да осећа да ми никада не мењају, никада неће бити "право".

Како се борити

Потребно је да промените свој приступ. Реците себи: "Ја нисам инфериоран у односу на други, ја сам довољно добар. Увек ћу бити у стању да се развија и постане још бољи. "

Нека ова однос према себи ће постати ваш нови природни одговор на свету око нас. Наравно, да верујем у то, треба да предузму конкретне акције. То није довољно само рећи да ли веровати. Потребно је да се закуца у главу.

1. Размислите о неким кога дивити, а онда се запитајте шта би та особа ценити у себи

Ово је веома мотивише. Сетите се људи који се ти диве и поштују, они за које желите да буде, и покушајте да нађете у неким карактеристикама које би могле да изазову дивљење њих. Да бисте то урадили, потребно је да имате неке огромне успехе. Главна ствар - да се заустави да се сматрају инфериорним.

2. Приуштите себи горе него што би реаговали да његови потчињени

Престани бити окрутан према себи. Ако се третирају на исти начин на потчињене, они не би дала отказ, али и на суду би се пријавило. Много од онога што кажемо себи, друга особа никада не бисмо рекли. Зато престани томе.

Запитајте се: "Ја бих му да је неко други?". Ово је одличан начин да се измери како се осећате о себи.

3. Немојте се упуштати у самоедством

Ово је посебно важно. Чак и ако заиста заслужује критику, осећаја кривице само да вас још више љут на себе. Признај да си направио грешку. Прихватите га и даље.

Ако верујете да сте довољно добри, онда шта би сте ви говорили медије или друге, можете уложити напор и бити у могућности да остваре своје циљеве. Али, ако сте уверени да сте нешто не баш живи до краја, чини се да сте предали пре него што је ударио у тло да ради.