Најгоре време да погледамо у смартпхоне

1. Прва ствар ујутру

Искушење да се погледа у смартфону одмах након буђења је веома јака добро. И баш као што поражавајући.

Јутро смо, свесно или не, ми користимо за планирање дан. Уместо тога, овај смарт телефон почиње да нас храни вести и поруке од различитих инстант гласнике. Овај проток информација расипа пажњу, и у једном тренутку нађеш предвидљиво заузети потпуно небитне ствари.

Почните јутро са цртање планова. Па тек онда, да се утврди циљеве и приоритете, узети у руке омиљеног гадгет (јер стварно не без њега).

2. Непосредно пре одласка на посао

Изгледа да се погледа свој смартфон за неколико секунди, заустављања пре него што напустите дом или седи у аутомобилу у пословној згради. Али "пар секунди" у свету гласници а друштвене мреже су лако претварају у минути, и то кашњење је препуна мали, али касни на посао.

То значи да ваш радни дан ће почети са осећајем кривице, уколико није мали сукоб са шефом, што је мало вероватно да се задовољан, иако мали, али ипак фрустрирајуће распоред.

3. Током пословног састанка

Током пословном ручку, пословни преговори или састанци се често јављају мали паузу. Најлакши начин да се попуни - погледати у смартфону. Наравно, у случају: провери пошту или ставити поруке у канцеларији разговор. Стоп.

Одавно је познато да multitasking боли продуктивност. Провера смарт телефон, паднеш из теме преговора, губе контакт са саговорницима и, уопште, чак показати им да имате паметнијег посла од овог састанка.

4. Током разговора на другом телефону

Радници позиви дуго и, пошто заиста саговорник не види, лако је подлећи искушењу да размотри лежи поред смартпхоне. Али то, на први поглед, невина покушај да побегне ће изазвати да нећете пропустити важне детаље разговора.

Да не помињемо непријатности и стрес који сте сигурни су да искуство када ће особа на другом крају схватити да је његова слушање са пола ува.

5. Када слушате вебинару

Па, ако је ово вебинар је слободан. Али, ако дају новац за то, а затим проверава телефон заправо на украсти време и финансије.

Ваш главни задатак током вебинару - да се што је могуће више информација, са свим нијансама и детаљима. Немојте бити збуњен. И то је боље ставити свој смартпхоне колико је то могуће, у исто време искључивањем звука обавештења.

6. Када сте заузети изазов

Ако се ометају при решавању озбиљан, захтева задатак је концентрација, нови скок у њега се мора, према некимРадник, Интерруптед: Трошкови радне СвитцхингУ просеку 23 минута 15 секунди.

Смартпхоне контрола током тог напорног рада - сигуран начин да га затегните. Алтернативно, ако је рок је близу, обавља много горе него што би могао.

7. У већини производних сата у току дана

Сваки од њих је гледа: неко најбоље функционише у јутарњем, неко инвалидске преузима врха у поподневним сатима. Ви сте сигурно свесни да вас лично највише продуктиван.

У таквом тренутку, извадите телефон. То ће повећати ефикасност вашег рада.

8. Када напустите посао

Важно је бити у могућности да пређете. Пауза између засићених радног дана и иницира вама лично и да се одмара ноћу.

9. док читање

смартфон смањује концентрацијаШто значи да неће моћи да извуку из текста у корист, која је избројано. Превести телефон у тихом режиму и одложите га са стране.

Ако је потребно да упутите позив или чекате важну поруку, ометен ћелије тек након што постигне логичне паузе у књизи или чланку.

10. пред спавање

Гадгетс - табу у трајању од најмање 30 минута пре спавања. Наравно, ако идете у наспавам а ви не желите да пате од несанице.

11. сред ноћи

У просеку, људи пробудитиДа ли је нормално да се пробуди ноћу? два или три пута ноћу. Укупно доба ноћи буди до 25 минута. А најгоре што можете да урадите у овим временима - да покупи паметни телефон. Екран светло ће смањити ниво спавања хормона мелатонина, због чега ћете бити тешко да се вратим на спавање. Дакле, ујутро сте вероватно да пробуди освежава и пуна енергије.

види

• Зашто је лоше за почетак дана са Интернета →
• Зашто паметни су подједнако штетно као цигарета →
• Како да користите свој смартпхоне ноћу без штете по здравље →