10 корака до уравнотежен живот
Живот / / December 19, 2019
1. често играју
Ово необично, на први поглед, плоча је веома важно за осећајем сопственог среће и успеха. Тако да се уверите да нађу времена да се играм.
Које су предности? Они не рачунају. Полазећи од велике радости, што је веома јака емоција, а закључно са јачањем веза са породицом и пријатељима. игра - добра подршка за удобан благостање, они помажу да приуштите себи превише озбиљно.
Запамтите, шта игре које се користе раније играју, а план у својој распоредом активности за наредне две недеље - не одлагати у недоглед. И ви сами ћете схватити зашто су игре тако корисне.
2. Користите картице мисли
Интересантна чињеница: прва особа која је почела да користи картон мисли, био је Леонардо да Винчи. Да, он је био далеко испред свог времена. Минд маппинг - одлично средство да се успостави равнотежа рад леве и десне хемисфере мозга, и то опет у великој мери утиче на опште стање. Како да научите да направите мапу мисли и рад са њима, можете научити из овај материјал.
И да се почне са неколико кључних аспеката које увек треба имати на уму:
- Користите велики комад папира, не ограничавају ток мисли.
- Што више боја, то боље.
- Доња линија и хигхлигхт речи великим словима ако је потребно.
- Комбинују ствари.
- Драв она укључује креативност.
- Инвент занимљив и привлачан формулације.
- Почните од центра (дефинитивно његова хигхлигхт), који је ставио главну идеју или назив пројекта.
- Многи се саветује да напише ни једну једину реч, али је боље да се ограничити три речи у једном тренутку.
3. Потребно време да се шетају
Ходање је веома корисно, поготово ако ниси баш спортски лице или ради по цео дан седе у канцеларији. Редовно ходање за само недељу дана значајно смањује депресију.
Ми смо сви део животне средине, тако да је важно имати на уму да како би се осећали срећан, потребно је искористити и контакт са спољним светом, са природом око нас укључујући. Хода кроз улице, паркове и шуме може да постане прави хоби. А ако ти буде досадно само иди и гледају са стране, ево неких препорука:
- Слушајте аудио књиге на путу.
- Праве планове за будућност.
- Размислите кораке.
- Дреам ментално постављене циљеве.
Лифе хацкинг: с времена на време прође кроз траву бос. То није само пријатна, али и доприноси каљење тела и побољшање циркулације крви.
4. Сваког месеца одсуства за викенд
Темпо живота се убрзава, има више случајева, а то је тешко (али могуће) да пронађе равнотежу између посла и путовања. Како имати времена за рад и путовања, имамо написао. Нека буде правило најмање једном месечно да изађе са својом породицом и / или пријатељима изван свог родног града. Мораш то да уради за себе, јер многи од нас забораве на свакодневне активности које људи не гвожђе, сви морамо на спавање, опустите, излази у природу, да добро једу, имају времена добар и с времена на време да предузме истекло.
Ви не можете приуштити цео викенд или пут јер је скупо? Хода у близини, искључите из свега повезаног са радом. Али имајте на уму да је први пут није лако.
Када искључен из послова свакодневних навика и у глави одмах долазе добре идеје. И то не рачунајући занимљиве открића, нова радна места и упознавање.
5. нацртати
већ имамо поменутТо цртеж добар ефекат на постизање равнотеже између леве хемисфере је одговоран за логике, анализа, знање језика, и десна хемисфера, која је одговорна за машту, интуицију, емоције, просторно оријентација. Када цртање директно укључени обе хемисфере.
6. Једном месечно, јести изван куће
Неки ће рећи: "Само једном?" А други: "Ја не могу приуштити да то уради тако често", или "Ја више волим домаћу храну." Али овде смо онда, да пронађе равнотежу.
Домаћа храна - је добра, али понекад нам је потребан неко друго се побринути за све док не добијемо задовољство комуникације у добром друштву.
Дозволите себи да се једном месечно за ручак у фином ресторану и не брини ништа, зато што заиста заслужује да се мало опустим.
И у овом тренутку, молим те, не телефонске позиве и СМС. Само се опусти, немој се ослањати на алкохол - чаша доброг вина је довољно да се боље осећате.
7. Не одустајте празнике
Упркос чињеници да је рад - важан део живота сваког човека, не може да замени све, а понекад морате да га одложи на страну и да проведу време на себе. Једном или два пута годишње имамо прилику да располаже време по свом нахођењу.
Мало времена за одмор ће вас учинити још срећан и задовољан живот. И можда је ова емоције које недостају, да пронађу снагу да се окрене идеје и снове у стварност. Добро емотивна шејк понекад важније од посла, због чега је потребно најмање једну недељу одмора.
Понекад морате да се препусти нагоном, а не да се одложи остало за касније. Јер, када се вратиш пуна енергије, а све сјаја са новим бојама. Зато што је често мало одмор - то је све што је потребно.
8. Носите светао
Ентузијазмом узети за вашу гардеробу. Ако желите да повољних промена у његовом стању ума, почети са методом простог - Диверсифи свом уобичајеном одећу и додати нове боје.
Уравнотежен живот - срећан живот, и учинити да се осећате срећним, одећа треба да буде прикладно.
Није лако бити срећна када сте дана у дан носе све црно, браон или сива.
Будите изражајан, покушати да стави на светло зелена или жута мајица или пар црвених патика. Плашите ли се подсмеха? Старт мали. Човек може покушати да носе обојене чарапе или кравату са пругама, или само светле марамицу у његовом џепу. Жена, у зависности од стила, може почети са светлом торбицу, марамицом око врата и пар ципела.
9. Једите природне хране
На срећу или на жалост, ми смо оно што једемо. На много начина, начин на који осећамо зависи од тога шта једемо и пиће. Чак и мале промене у исхрани могу довести до значајних резултата. Боље је да се постепено додати својој исхрани здраве хране, од времена одустати све штетне производе.
Покушајте да додате 1-2 користан производ у својим прехрамбеним навикама сваке недеље и да ће ускоро схватити, не толико жели да једе нешто штетно, јер ваше тело се навикао на други режим моћ. Процес замене штетне производе корисно с обзиром лакше јер не испуњавају на путу психолошких баријера.
Промена је лакше него што мислите. Група научника из Шведске фоундДа ако једете природну, органску храну, ниво пестицида у две недеље смањен за 95%. Ово је добра вест, јер чак и ако сте јели за животно штетне производе, само две недеље можете се ослободити од свих негативних ефеката.
Без обзира на то колико једете, важно је како се хранљива ваша храна. Куповине производа из поузданих домаћих добављача, можете побољшати нутритивне вредности оброка. То значи да можете да једете мање, док осећате сјајно. Осим тога, подржава домаће произвођаче, нећете платити велике компаније које чине значајан марк-уп.
10. Отараси свих вишка
Многи људи су фокусирани на оно што поседују. Али не могу да се отарасим осећања празнине. Они се могу описати у једној реченици: "Немам довољно!" И без обзира на то колико су богати су, они ће увек желе више.
Ако сте намерно се ослободи старих ствари, баците злу и даје добру у добротворне сврхе, можете ослободити простор за нешто ново.
Набавите добру навику ако не носе никакву ствар или нису користили за 12 месеци, дају, и да га без кајања. Будите сигурни да не губите ништа.
Опроштај - је такође начин да се отараси вишка. Да бисте се кретали кроз живот више, неопходно је да оставим пртљаг по задњици. Једини начин да се ослободиш.
Постоји много начина да се њихови животи срећнији и уравнотежен, али не сви од њих лако. У животу постоји свако, има много добрих, много лосе. И ако желимо да лист, Пре или касније ћемо предузети све ударце судбине вредан и заиста уживате у свему што је добро. Надамо се да ће овај чланак бити од користи за вас и да ће бити у стању да ископају очи у могућности да нисте раније постојале.