Зашто на првом месту је да се брине о себи, а не за друге

Када је авион на великој надморској висини изненада озбиљне несреће догоди, онда је депрессуризатион кабине. У том случају, путници у резерви имају само 15-20 секунди до спасао животНоси маску са кисеоником.

Стјуардесе су увек упозорио унапред да је маска у сваком случају неопходно је да се стави на прво, па тек онда да се помогне другима. Ако немате времена да би се заштитили у предвиђеном времену, једноставно изгуби свест и дие.

Када први пут водити рачуна о себи, шансе да помогне његовој породици преживе и расту близу с времена на време. Ако покушате да их прво сачувати, онда је вероватно да нико неће преживети уопште.

Не ради се о херојству, али у уобичајеном смислу. На пример, ваше дете може да почне да поставља питања о томе шта се дешава око, зашто се трудити да носи маску, зашто је та боја, зашто виси са плафона, и тако даље. Ако види да је маска је већ носио на вас, онда највероватније, само поновити исту ствар.

Или замислите другу ситуацију: како да се задржи у добром стању, редовно посећујете

теретана. Одједном, ваша вољена особа добија у болницу са тешким повредама, а ти баци сав посао на сат да будем близу њега. Ви брига за жртве, плаћа му све своје слободно време и игнорисање потребу да прати и своје здравље превише.

За све оне месеци, док вољеном особом се бори са болешћу, успете да постане мршав до непрепознатљивости, покварити стомак сухомиатку константу и поред тога имају сталан нерве све ово напон.

Дође тренутак када се врло неочекивано, али исправну одлуку - поново почети да се баве спортом. Чини се, зашто? Зато што си дуго занемарено његово здравље. Јер је болест вољене особе - то није разлог да се одустане од себе. Јер сте разумели да се брину о себи и бриге за својим вољеним - ово је међусобно не искључују.

Постоји веома танка линија између презаштићеност и да би само бити од помоћи. Понекад нам је стало неком другом само зато што се плашимо да будем сама са собом.

Када видимо некога са проблемом озбиљнији од наше, а затим одмах пребацити на њих. Ми дозвољавамо себи да пљују на својим тешкоћама само зато што су сувише лењи и кукавица. Ми се стално стално га одлагање. Људи су веома креативни и увек наћи милионе разлога, само да не ради ништа. Понекад су ти разлози су заиста чудно. Ово је једна од мојих омиљених: особа ствара гомилу непостојећим проблемима, да скрену пажњу са најважнија и непријатно.

Јое Роган (Џо Роган,), амерички станд уп комичар

Поред преласка на друге проблеме у нади да ће бекства из своје, људи често иду у другу крајност - воркахолисм. Како је то искушење - уронити себе у раду и да ништа приметио око! Да, често је врло, врло лепо, посебно за оне који су заиста страствени о свом раду.

Ми се прековремено, да седи до касно у канцеларији, да почнемо да радимо на викенда, ми се слажемо да замени колега разболео, само да буде ништа друго осим да вријеме. Осећате да постоји нешто сумњиво? Тако је. Трудимо се да сакрије од проблема који не желе да имају било какве везе. Проблеми које смо се заиста плаше, стиде и избећи. Од проблема са којима се заиста су важни. Из сопствених проблема.

Ако сте уморни од неактивност, да се сакрије од тешкоћа и брине о свима, али себе, сећам се неколико основних правила.

• Сваки дан уради нешто што доноси вам радост и задовољство. Идем у теретану, ако ти је до тога. Реад боокс. Певају, цртају, једу слаткише. Све ово мало охрабрења да вам помогне да избегнете емотивно burnout. Онда иди уради нешто што ће бити од користи само ви и нико други Ако сте креативни или јавна личност која се стално ради нешто за друге.
• Чувајте се. Проширује ум, разуме на крају оно што желите од овог живота, за шта су циљ за. Схватите да нико, али ти не. Стоп занемарити своје интересе и нашли инспирацију. На пример, прочитајте биографију човека, који је сматран достојан емулатион и хвале.
• Сазнајте како да паузира и заустави Преморити. Хајде да разбије мозак, током које дозвољавају себи да било шта да мисли. Овде у великој мери може да помогне јогу или медитацију.

Ми не можемо да делимо са другима оно што није у нама.

Витни Камингс (Витни Камингс), амерички сценариста и продуцент

Много је лакше дати пријатељима и породици радости, подршку и инспирацију када су у себи. Зато је и да је неопходно да се пре свега води рачуна о себи.