Како спречити негативне емоције утичу на ваш живот

Често се осип делује, претерана агресивност, па чак и здравствени проблеми изазвани претераном утицајем негативних емоција. Они могу да утичу и ментално и физичко стање особе и узрок депресије или других проблема. Да видимо у механизму деструктивних процеса и покушати да смањи количину негативности у свом животу.

uzroci иритација

Претпоставимо да на путу до виталне састанку сте случајно окренуо на погрешан начин и сада много касно. Да превазиђу тешку размишљање, "Како сам могао? Зашто данас? Имам исти фиред"Врло брзо почнете да се наљутим, а сада траже кривце. Мадден казане у суседној аутомобила - али који не дају да прође, јер сте изгубили толико времена! Још увек је најслабија речи које људи говоре у таквим случајевима. :)

Али ситуација се може решити другачије. Чим се смири и мислим да свако може да направи грешку: "Ако сам све околне сигурно доћи у мој положај објасни. Поред тога, оставио сам рано, можда има времена. "

Сада замислите да својим лошим мислима - мали пламен. ускоро оде у празној соби, без икакве штете, али ако простор препун смећа, катастрофа је неизбежна. Гори на светлије и јаче и спалити све на свом путу. Људи воле ову просторију - да акумулира много негативности. Када неко баца меч, бес, огорченост и разочарење избије, што доводи до духовног и физичке исцрпљености. Сопствени искуства могу покренути прави

Обраћајући

Лоше расположење изазван многих фактора, они комбинују да би сте агресивни. Како може да побољша расположење? Избегавајте изложеност негативне информације и покушати створити око себе мирну и угодну атмосферу.

Промена начина размишљања

Односе се на лепе успомене, или покушавају да угуше незадовољство своди на позитивне емоције. На пример, размислите о томе шта се чека кућу супругу и дивно дете. Искористите прилику да проведу време са њима и добили ослободити од иритације.

ревисион навике

Промените нормалан дан. Ујутру се користе за пиће чај, седи испред телевизора? Не слушају о следећем кризе у привреди или пожара - Вхат Иоу негативна? Окрените се за 180 степени и ходати у туш. Окупај се и Останите сами са собом - понекад је корисно. Затим, из куће ускоро. Иди негде на доручак и гледати расположења почиње да се побољша. Можда шетња у парку или Трек у теретану Такође је у стању да се врати у вас миран сан.

Покушајте да позитивно виде свет и да сум нешто добро. Приметићете да се мењају на боље.

Да ли сте икада фрустрирана у великој мери? Шта то води?

види

• Депресија ми је шева, и нови приступ у сну претворио у суперман →
• Како позитивно размишљање побољшава живот →
• Како вежба помаже да преживи тешка времена →