Како постати Супермен: све што треба да знате о тренингу мозга

Зашто мозак тренинга

Мозак - сложен и стално развија систем. Када се нешто ново учење, ту се формирају и ојачани неуронске везе. Што више тих веза, тако да ваш мозак боље функционише.

Није битно колико година сте: мозак може и треба да се развијају у било ком животном добу. Као иу спорту, чак и истакнути вештине постепено губи без тренинга.

Вежбе могу бити различити: игра шах, укрштенице, уче стране језике, или обављање специјалних вежбе које развијају когнитивне способности. Такве вежбе пружају онлине сервис за тренере "Викиум».

Како развити меморије, пажње и размишљања

Пре тренинга на платформи "Викиум"Ви ћете бити понуђен тест. Неопходно је да се идентификују своје предности и мане. На основу ових података индивидуалног развоја програма. Можда је меморија сте сви јако добро, али, на пример, пажња је јадно. Стога, неопходно је да се развију и на првом месту.

Ако желите да пумпа вештине корисне за рад, одаберите програм "Викиум. Професија. " Она се заснива на истраживању које је спровео центар за тестирање и развој "хуманитарних технологија" на Московском државном универзитету. Центар стручњаци су проучавали способност 11 056 представника 171 трговине и идентификовали шта вештине треба развити за једну или другу сферу.

На раду са опремом за вежбање "Викиум" ће морати само 15 минута дневно. Вежба на први поглед чини елементарна: неопходно је да се израчуна број квадрата одређене боје, или прецизира где су риба плива кликом на одговарајућу стрелицу на тастатури. Постепено су задаци постају сложенији, али је лекција још као игра.

"Викиум" понуде 52 тренера, њих 12 су доступни за бесплатно. Да би открили остатак, морате да купите премиум налог - на пример, за месец дана или једном годишње.

Не можете само развијају опште способности, али и специфичне вештине - као што су брзо читање, или емоционалне интелигенције. За ову "Викиум" нуди специјалне курсеве.

Како да научите неколико пута да чита брже

Просечна брзина читања од одрасле особе је, према различитим проценама, од 120 до 200 речи у минути. Курс "Брзина читања"Да ли ће помоћи 21 дана да се повећа брзина читања је 4-6 пута. Ви ћете научити како да брзо фокусира, побољша периферни вид, може да развије перцепцију, меморију и вештине добровољног пажње.

Брзина читања је користан за развој великог броја информација, да ли је стручна литература, уметничка дела или наставних материјала. Не можете само читати брже, али и да боље разумеју значење, и на тај начин добити од читања више забаве.

Прва лекција је доступан за бесплатно. Пре тренинга проћи мали да би се одредио читање и разумевање Брзина читања: они ће вам дати минут да прочита кратку причу, а затим тражио да одговоре на питања о садржају текста.

Тада почињу вежбу. Они имају за циљ развој концентрације и селективности пажње, помоћ за јачање меморије и прошири видно поље. На пример, мораћете да организује редослед бројева, насумично разбацаних на терену.

Обавезна део програма - задатак за обуку и опуштање мишића очију. У једном од њих само треба тражити џогинг око тачке екрана.

Користите ове вежбе не могу само на тренингу, али иу свакодневном животу - на пример, ако имате дугу рад на рачунару.

Како разликовати истину од лажи

Недавно на "Викиуме" новог курса - "емоционална интелигенција». То је корисно за оне који желе да разумеју своја осећања, науче да читају емоције других људи и да извуче максималну корист од интеракције са другима.

У многим аспектима дефинише емоционалну интелигенцију, ми ћемо постићи успех у животу или не. Од енциклопедијског знања о мале користи ако не знате како да комуницирају са људима и не разумеју шта желе од вас.

Наравно "Емоционална интелигенција" је, под руководством Олега Калиницхева, директор руске репрезентације за обуку компаније Паул Екман Интернатионал. Пол Екман је - Амерички психолог, специјалиста у психологији емоција и међуљудске комуникације. Био је консултант у серији "Лие то Ме", па чак и постао прототип хероја - др Кал Лајтман, специјалиста за излагање у лажи.

Програм обуке састоји се од 20 часова. Првих седам су посвећена основних емоција: ћете научити како да читате људи суочава изненађење, страх, радост, бес, гађење и тугу. Тада ћете почети проучавање механизама изражавања осећања. Знате шта је комплетне и непотпуне емоције, јер га на лицу и њених појединих делова, а такође научити како да разликујемо факе од истинског емоција.

Образовање се заснива на видео предавање о ситуацијама у којима постоје емоције, а нарочито својим манифестацијама.

Након сваког предавања можете повезати знање Претпостављам фотографије, шта осећања доживљавају описаних у овим људима.

У неким одељењима постоји бонус за марљив - екстра снимак. Они су доступне када обавља практичне задатке ових лекција најмање 85%.

Редовна обука са симулаторима "Викиум" ће помоћи да развије когнитивне способности и држати мозак у форми. Иди у на рачунару или мобилном уређају, изводите вежбе код куће, на путу до посла или за време паузе за ручак. Први резултати ће бити видљиви након неколико недеља.

почните да вежбате