Живот у протоку унутар и изван могуће

Ако сте икада пропустили ручак због занимљивих разговора или толико занео са текућег пројекта, да је све остало је негде далеко, онда знате шта је "ток". Време више не постоји, индивидуалност се раствори, свести и акциони спојити у једну. Истраживачи се дефинише као стање у коме се осећа најбоље и рад на врхунцу снаге, али као узрок, као што су они желе?

У стању тока, свако решење лако, глатко и неприметно доводи до још једног. Решавање проблема је брзо, они су једноставно однела је током завршног рада.

Не проток услове, без повећане концентрације не би имали лични напредак. Овај услов - основа кретања унапред.

Дени начин, скатебоардинг легенда

Феед и спортисти

150 година истраживања потврдила изјаву Дени Ваихи. На пример, студија МцКинсеи десет година показала је да званичници ефикасније деловала у пет пута у стању флукса.

Војни снајперисти САД у стању флукса студија били у 2-5 пута ефикасније и брже него обично. Креативност у овом стању повећана за седам пута. Листа се наставља.

Звуци сјајно, али постоји проблем: упркос чињеници да је проток - једна од најпожељнијих услова на терену, то је такође најнеухватљивији. Истраживачи провео деценије у потрази за начинима који ће реплицирају искуство протока.

Само једна група људи је услов - није случајно. То су спортисти. У ствари, они су толико добро научили да користе струју да је у последњих 25 година границе људских могућности у спорту је знатно проширила.

Сурфери цатцх 100 метара талас је, сноубордере раде невероватне вратоломије и пењача сторм стрме падине без осигурања - углавном ради нешто што изгледа као да се није у стању да ни људи.

Никад више људи не може да достигне такве висине, а онда се поставља питање: зашто је то могуће сада?
А одговор је једноставан. У свим осталим врстама протока државе активности је пролазно и неухватљив, али у екстремним спортовима ит - потребе.

Овај услов - једина ствар која помаже спортистима да преживе у планинама, на огромним таласима и турбулентним река. Када проширити границе људских могућности, лош избор: уђу у току, или умрети.
Ако спортисти могу да користе ову државу за њихова достигнућа, могу и сви остали. И методе да то уради.

Како да хакујем у стању флукса

У држава ток има своје окидача, односно узроке. У принципу, постоје 12 разлози, а они сви уклапају у четири категорије:

• психолошки;
• средински фактори;
• социјална;
• креативни.

У наставку ћемо погледати све њих, али прво морам да кажем две важне ствари.
Прво, проток стање се јавља након концентрације, што је потпуно уроњен стање. Тако за свих 12 окидача, постоје начини да би скренули пажњу.

Друго, спортисти као и спадају у стању тока, јер су изградили своје животе око њега. Њихов живот је повезан са свим 12 разлога.

Позадина животне средине

Ове претпоставке, које се такође могу назвати "спољни окидач", - то је чинилаца животне средине који узрокују особу у роњењу дубље у материју.

Окидач № 1. велика вредност

Када у нашем окружењу постоји опасност, не на силу се да се фокусирају на нешто: висок ниво ризика ово ради за нас. Пошто је примарни циљ тела - да преживе, активност мозга се односи на скенирање околине, идентификацију опасности и концентрација на њој.

У ствари, опасност не мора да угрози своје здравље, то може бити паметан ризик, социјална, креативни или емоционални. На пример, стидљив човек довољно да пређе собу и каже "здраво" лепа девојка, дошла до опасне ситуације.

Да бисте ушли у стању тока, морамо бити спремни да преузму ризик. Ако не везати за одређену врсту активности, морамо бити спремни на чињеницу да у случају неуспеха, ми се обрукати, ми ћемо изгледати глупо и "изгуби образ."

Окидач № 2. атрактивно окружење

Богати медији укључује новина, сложеност и непредвидљивост.

Новина је тренутак опасности и могућности. На пример, наши преци, која реагује на непознати мирис, није знао шта то значи, "мора да ради" или "можете јести." У сваком случају, сва пажња је усмерена на њега. И ми припада нешто непознато - на ажурирање лакше да се фокусира.

Непредвидивост значи да не знамо шта ће се следеће догодити, а веома пажљиви да не пропустите.

Много информација које у исто време, нас такође захтева да максималну концентрацију.

Спортисти, екстремни увек изложени овом окидач, јер је природа пуна опасности, увек је нова и непредвидив.

Ако се не осећате никакав интерес у крајност, излаз је једноставна: изглед за комплексности и новина у сваком случају. Увек се трудите да почне нешто ново, нешто што чини ми се прилично тешко за тебе.

Окидач № 3. физичка обука

50% наших нервних завршетака који се налазе на, ноге на рукама и лицу. Имамо пет основних чула. Можемо одредити положај тела у простору и да одржава равнотежу уз помоћ вестибуларног апарата.

Екстремни спортови обезбеди уронити у рад, а не само кроз свест. На пример, када се спортиста легуре на грубе реци, овај процес подразумева не само ум, већ и вестибуларни систем који функционише на убрзаним темпом. Као да је само тело се фокусира на оно што се дешава, не само мозак.

Ако желите да користите ову окидач у нормалним околностима, морате да научите да се обрати пажња на све нити у вашем окружењу: ходање медитацију нас учи да користи све осећање за знање животне средине, обука у билансу упумпава проприоцепције и вестибуларног апарата, јога, Таи чи и борилачке вештине помажу да пумпа одједном. А ако сте више волим да седим на рачунару, можете користити видео игру за Ксбок и Кинецт.

психолошке окидачи

Психолошке или унутрашње окидачи - то су услови наше унутрашње стање које узрокује стање флукса. Постоји психолошки стратегија има за циљ да задржи пажњу на садашњи тренутак.

Окидач № 4. јасне циљеве

Јасан циљ нам говори шта треба да обратите пажњу. Када су циљеви су јасни, ми се не омета дугим размишљање о томе да ли или не учини или не. Тако концентрација расте, повећава мотивацију и филтрира ектранеоус информације.

У обичном животу, обарач изгледа као низ мањих циљева који воде до једног великог. На пример, када је писац фокусира на три главна дела или важне догађаје, него да себи поставио циљ да заврши поглавље. Више фокус на мале задатке које испуњавају ваш "сада."

Окидач № 5. neposredni резултат

Јасни циљеви нам дати идеју где да иду и извештавају тренутне резултате, како се то ради боље.
Ако знамо како да се побољша нешто одмах, ум не тражи могућа побољшања и можемо остати у стању флукса.

Обратите пажњу на последице својих свакодневних активности. Квартални извештај непосредни резултат неће именовати, тако да не очекујем да ће обавезна аналитичари обратите пажњу на инстант ефекте својих активности.

На пример, хирурзи брзо побољшати своје вјештине, чак и одмах након објављивања. Зашто? Они увек имају тренутне резултате: неред на радној површини - и неко умре. Ово је непосредни резултат.

Окидач № 6. Позив за вештине

Да се ​​концентришу на послу је веома важно да се исправи однос тежине проблема и наше способности да га изврши.

Ако је задатак тешко, човек се уплашио, уколико је светло - промашаје.

Танка линија између ове две државе се зове "Пут ток". То је задатак који је довољно да апсорбује сву нашу пажњу тешко, али није тешко разбити и узрок паника.

социјалних окидачи

Постоји таква друштвена верзија потока познат као "групе потока." Може се видети на фудбалским такмичењима, где је сваки играч у тиму је право време на правом месту, као да то није игра, али кореографије добро постављен.

Ако не говоримо о спорту, група ток је уобичајен у стартуп када је цела екипа креће заједно ка заједничком циљу.

Од узрок је стање у групи потока? За њега, такође, важни су психолошки покретачи, као што су јасним циљем, резултатима и жељеног степена сложености задатака.

Једнако важно је једнак учешће и елемент ризика (ментално, физички, ни). Сви ови основе статус је већ анализирана горе, али пет друге социјалне окидача који мора бити образложена.

Окидач № 7. познаник

То значи да је група људи у протоку говори истим језиком, имају сличне вештине, а њихова интеракција се често заснива на разумевању без речи. Онда нико не мора да буде ометен од свог рада за објашњење.

Окидач № 8. мешовита ега

То је нешто попут понизности, када је сваки члан тима је важно и неопходно, и нико није у центру пажње, а сви су подједнако укључени у процес.

Окидач № 9. контрола и осећај компетенције

контрола чула (слободу да ради шта он види у форми) мора да се комбинује са надлежности (у добро шта радите). Ово је прилика да свој избор и имају довољно искуства и знања да то уради ефикасно.

Окидач 10 №. фокусирана слушање

То долази у тренутку када се у потпуности уроњен у овом тренутку. Овај непланирани дијалози чињеница да разјасни ситуацију, а учесници се виде као најозбиљнији.

Окидач 11 №. "Увек реци да"

Сарадња треба да се заснива више на јединству него на аргументима. Сврха овога - интегритет, заједница и иновације које долазе од идеја и акција сваког учесника.

цреативе окидачи

Ако узмете у обзир дубље посао, налазимо да се састоји од признања (од могућности мозга повезивање са новим идејама) и ризик (одговорности и храбрости да је потребно да представе своје идеје Тхе Ворлд). Заједно, ове компоненте почетак реакције, а мозак урања дубоко у стање флукса.

Окидач 12 №. стварање

Свако ко жели више тећи стање у животу, јесте да мисли креативно. Уместо да тај проблем на уобичајени начин треба да се приближи с друге стране. Изађу из Хацкнеиед путеве и користе машту.
Истраживања показују да је ново окружење и нова искуства често покрећу нове идеје, јер особа има више могућности да препознају нове слике и упоредите их. А то је управо оно што спортисти раде.

Професионални алпиниста, скијаш, фотограф и редитељ Џими Чин објашњава:

"Када људи мисле о спортиста авантура, прва ствар коју су се, - да је физички ризик. Али, за све време за рад, екстремним спортистима, рониоце група или професионалних алпиниста сам знао нешто о њима, и о себи превише. Велики спортисти не мисли о већем ризику. Мислим, понекад људи мисле, понекад не, али физички ризик - резидуална производ екстремних спортова, а њихова највећа жеља - је креативан ризик. Немојте се преварити опасност. У спортских авантура и достигнућа из целог тачке је у току ".

Пробајте неке од темеља државе протока или више одједном, и видећете како се мењају своје активности. Задржавање у њему стално је веома тешко, али често изазивају врло реална.

И колико често сте у могућности да тече?