Предности и штети од лутања ума
Живот / / December 19, 2019
Када стојите у саобраћајној гужви или у складу са испуштене смартпхоне, опрати подове у стану, одмара између сетова у теретани, шта мислите? О ништа конкретно, ваш ум само лута, држећи се за различите догађаје, води вас у прошлости или гледа у будућност. Ви не знате где си ти мисли воде, а не контролишу проток мисли.
Једна студија је показала да је наш ум у стању лутања 46,9% времена.
Данас све више и више људи говоре о медитацији и концентрацији на задацима. Тако да слободно размишљање или лутајући ум без конкретних циљева чини узалудним, која само одузима време. Али је то? Хајде да истражимо.
Како мозак ради током лутања ума
Уз помоћ магнетне резонанце и ЕЕГ, научници могу да прате који делови мозга раде у различитим задацима. Дакле, постоји много истраживања у активности мозга и извлачи закључке које мождане структуре су одговорне за специфичне задатке.
Истраживање мозак током ум лутању, научници су видели необичан, чак и јединствену слику. У току ова два система су укључени: подразумевани систем-мозак и извршни систем.
Уобичајено мозга систем - скуп можданих структура, активност која се смањује када обавља већину задатака. Уобичајено систем се активира када особа мисли о битним догађајима из његовог живота, мислећи о томе шта га чека у будућности, или о односима са другим људима.
Извршни систем мозга - скуп процеса да планирају своје активности у складу са сврхом и реакције на промене у зависности од контекста. Је одговоран за сузбијање наученог одговора на стимулансе, као што су због одбијања да укусне хране у складу са сврхом да изгубе тежину. Такође, ради док истражују нове подстицаје, пружајући флексибилност ума.
Типично, ови системи раде у мозгу у тренутку када се подразумевани систем укључен, искључен извршне власти. Током лутања ума обухвата оба, који је сличан мозгу рада током креативног размишљања. Пре него што долази разумевање и решење проблема укључују мождане области као што су леђни део цингуларном гирус и задње цингуларном кортекса.
Тако ум хода омогућава истовремено и извршење процеса које воде без инхибиције при чему је подразумевани систем мозак за креативност и ментално симулације.
Вандеринг ум и креативност
истраживање Показали смо да су људи који су склони лутање ума, боље креативним пословима. На пример, са задатком да асоцијација, када је неопходно да се каже да су сличности између три наизглед неповезаних једни другим речима. Можда је то због истовременог рада два система у мозгу.
Да стимулише креативни процес, можете отићи у шетњу или да раде задатке у рунтиме које можете да медитирам. Међутим, креативност није довољно да пусти мисли, један мора научити да обавештење да је ваш ум лута и ухватити идеју да дођу у ово.
Вандеринг ум - добар показатељ радне меморије
нови студија утврдио да су лутања ума ступа у интеракцију са радном меморијом.
Радна меморија - тип меморије која вам омогућава да сачувате и сачувати догађај, упркос ометања.
Ово је пример таквог меморије. Имао си вечеру са пријатељима, рецимо збогом и обећавају да ће га позвати као што иде кући. Успут можете доћи до мањег удеса. Стрес, злоупотреба, искуства, дизајн несрећу... И када је, након свега овога, коначно си дошао кући, још увек на уму да је потребно да позовете пријатеља.
Током експеримента, истраживачи су утврдити да ли постоји веза између обима радне меморије особе и њене тежње ка слободног размишљања. Да бисте сазнали, прво су тражили од учесника да изврши две веома једноставне задатке које би их приморани да се повуку у своје мисли. На пример, притисните дугме као одговор на писма на екрану. Током посао, истраживачи снимио, задржати пажњу учесника да ли или не. Онда су проверили стање теста радне меморије, нудећи им да запамтите низ слова, интерсперсинг овај задатак једноставне математичке примере.
Испоставило се да постоји веза између лутају мисли у првом задатку, и добре перформансе у другом складиштења. Чланови, више од оних који су у мојим мислима током првог задатка, боље је да запамтите низ слова, упркос сталним укључивањем математичких примјера.
Када обављају једноставне задатке људи са добром ради меморија може отпловити у мисли, размишљајући о нечему Поред проблема. Другим речима, они Велики снабдевање меморијеВастинг га на једноставне задатке.
Истраживачи сугеришу да је мисаони процес који је у основи лутање ума, слично процесу рада функционисање меморије. А она, са своје стране, односи се на ниво интелигенције уопште.
Избегавање стреса и глад за информацијама
Вандеринг ум помаже у извесној мери у извод из реалности у циљу смањења стреса и психолошки притисак. На пример, истраживања су показала да су затвореници у затворима стално иду у сну од сурове стварности. Понекад су то свесно, али чешће је мозак бира овај метод заштите од неатрактивном стварности.
Поред тога, лутајући ум помаже улепшава и досадне тренутке током глад за информацијама. На пример, када заиста нема никакве везе и шта да види (у метроу, у саобраћају, у складу), једноставно идите на своје мисли, а време брзо пролази. Покушајте истовремено да се фокусирају на оно што се дешава, и сваки минут за вас ће трајати заувек.
Такође, лутајући ум - то је начин "бесплатно" добити мало допамина. Сваки непостојећи док се не остваре да се крећете кроз главу, изазива ослобађање неуротрансмитера. Међутим, такође може да раде против вас, навикли на такав метод за производњу допамина, можете да се претвори у стању мировања сањар, све достигнућа која - само у његовој глави.
Вандеринг ум против среће у стварности
Многи верског учења и праксе тврде да се срећа може постићи само у садашњости, са фокусом на реалности. Нека помаже медитацију.
Ако не контролише лута ум, и навикнути да уживају у снове и достигнућа не постоји, то вам неће донети срећу. Напротив, диспаритет у имагинарном свету и реална слика ће вас гурнути у депресија и неспремност да се нешто промени. Стога, као што је случај са креативношћу и новим идејама, морате да научите да контролишете лута ум: нека мисли плутају слободно, али пратити где су рађају са вама, и бити у стању да заустави проток сами хоће.
еволуциона џекпот
Дакле, лутајући ум - то је део изузетне људске способности да разликује нашу врсту од свих осталих. Неке велике открића, лепе креације и дубоке мисли - је резултат недостатка одређених тема рефлексије. Свако ко је икада искусио тренутак Богојављења у опуштеној ток размишљања, на пример, прање под тушем, могу да потврдим да овај феномен.
Вандеринг мисли - је еволутивни џекпот, мора да наше врсте. Можда је чак и већа предност у односу на свесном стратешког размишљања. Фрее размишљање, са јединственим неуролошким слике, отварају могућности за изградњу случајних веза и асоцијација, које су неопходне за креативност.
Дакле, пут гаџета и омогућити вам мисли да слободно теку. Можете наћи неочекиваних решења или вредне идеје.