Како да се не заборави гласи: Савети са шампиона памћења
Живот / / December 19, 2019
Андреј Сафронов је
Тренер за развој меморије, члан ТВ пројекта "Амазинг људи" и "натприродних".
Уз помоћ књига, можемо допријети до великих људи и "пееп" својих тајни успеха, можемо добити нову вештину или научите неке чипове који ће нас покрећу са циљевима. Књиге - одличан алат за израду мишљења. Али, нажалост, нико од нас у школи или на факултету не уче како да запамтим читање. Дакле, информације на једном уху, а од другог.
У овом чланку, само прича о томе шта радимо са свим старим лево у глави, и можемо да га користимо. Алгоритам је описано у наставку заснива се на студијама у мозгу и тестиране искуства. Летео!
Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.
prvi дан
korak 1
Сваких 20 минута после сваког читања или занимљивом идејом да застанемо и одговори себи на питање: "Шта сам се реализује (А)? "Препричава важне тачке у својим речима и да направи грубу белешке (по могућству у облику шеме слике).
Зашто морам да застанем у року од 20 минута? У 80-их немачки психолог Еббингхаус презимена истраживао како људи
заборавља, И открили да на основу информација које ће памтити, губимо око 40% у првих 20 минута, око 60% - за један сат, а дневно остаци више од 33-35% у главу.Ако се ништа не уради са информацијама добијеним у првих 20 минута, ризикујемо да заборавимо значајан део.
Зашто морам да поновим, него поново читати, на пример? У 60. психолога Ендел Талвинг спровела занимљив експеримент. У њему су две групе учесника: тим А и тим Б Субјекти су добили списак парова именице попут "цат - огрлица", "слон - Пост", као и задатак: да прочита цео списак шест пута. Чињеница да су речи које треба да запамтите, не помиње.
Тим затим напустио исту листу и Б тим дао други. И замолите учеснике из обе групе да се сетим колико је то могуће парови. Била би изненађена, али су резултати били отприлике исти.
Онда су истраживачи одлучили да тестирају шта ће се десити ако једна група ће бити поново прочитао текст, а други - да направите паузу, и да се препричавају. И наравно, друга група повремено боље носе са тестирањем текста.
Када нешто препричавају правимо кључ за нове информације преко својих познатих речи и познатих примера. То је, ради отприлике исто као и запамтити именаКод нас упознао човека по имену Николај (нове информације), и ми смо ментално напоменути да име овог човека је исти као наш брат (стара информација).
Поента: читамо са паузама и исприча прочитати у својим речима.
корак 2
Када сте прочитали првог дана, правимо резиме нацрта чланака. Идеалан начин - да се створе мапу ума јер је згодније за рад: да се понови турн брже и лакше него у случају обичних нота.
корак 3
Након што је обавио преглед, ми изговорити сви Основна идеја је три пута за редом. Када се нешто понавља три пута, мозак почиње да разматра информације важне неуронске везе су ојачане и информације у будућем опозива лакше.
korak 4
Поновите из меморије значајне тачке на сат или два пре спавања. Све што поновити пре спавања, мозак памти први.
Други и наредни дани
Прво подсећање да је већ прочитали. То је врло једноставно и брзо, ако сте направили резиме у облику мапе ума. Следеће, примењујемо алгоритам првог дана.
Зашто тако? Прво, понављање је важно само по себи. Та информација је сигурно укорењена у меморији, мора се поновити најмање три узастопна дана. Друго, све што сте прочитали на, биће на основу онога што сте прочитали, и боље информације, боље освези њих. Нису за дзабе у низу пред нову епизоду емисије значајне тачке из претходног.
Када прочитате целу књигу
У идеалном случају, ако сте прочитали информације које ће одмах почети да се примењује. Онда ништа да запамтите да не треба, само уживајте резултате.
Али исто тако дешава да само желите да запамтите нешто, а ми још увек не разуме како је то и даље употребе (сада имамо ситуацију, на пример, књиге Ендрју Курпатова).
У таквим случајевима, имамо додатни понављати старе у временским интервалима. А ако сте урадили све добро, а затим поновите сами ће бити мало (ово је за разговор у посебном чланку), а информације ће бити "ваш" и да ће се заувек памтити.
списак
- Читамо у блоковима од 20 минута, ау паузама у својим речима исприча важне бодове.
- Направите резиме и из меморије понављања кључних порука три пута заредом.
- Поновите пре спавања.
- Следећег дана, понављамо све читање.
- Опет, кораци од првог до трећег.
У овом тренутку, то је све. Развити и умнеите сваки дан, и да ће поднијети уз вас супермемори!
Књига-траининг "супермемори седам корака" - доказано и једноставне вежбе које вам развију способност да запамтити, научити да задржи праву информацију у глави и тиме повећати продуктивност у раду или студија. За успешно обављање задатака не треба изузетне способности, или софистициране алате, али упорност и истрајност.
Купити књигу
види🧐
- 7 савета о томе како да читају оригинални језик и не губе мотивацију
- 5 књиге које ће помоћи да се мастер брзине читања
- Како да се сетим више, користећи методе 50/50