10 једноставних правила понашања у хладном времену
Опстанак / / December 23, 2019
"Фрост и сунце, диван дан," - написао је класична, седи у топлини :) Ако се одлучите да хода у хладне сезоне, овде неколико једноставних, али основна правила да се не прехладе у зимском периоду и да се највише позитивне утиске током зиме шетње.
1. Хаљина топло, али у циљу одржавања мобилности
Ово правило, узгред, не важи само за одрасле особе, већ и деци. Брига бака и дека који су одрасли у време када није било термо веш, доле јакне и посебна светлост зимске одеће и обуће за посетиоце и спортисти чврсто верују да су људи у зимском (за одрасле или не) би требало да личи на главу купуса: а сто одезхек максимално копче, шал на врху јакне, покривајући нос и уста (која, узгред, није тачно: унижени паре онда кондензује на ноздрве и лица, влажним замрзавања коже - и спреман обичне прехладе). Зимске одеће треба да буде топла, али светлост и не ометају своје покрете. Ако ваше дете или ћеш се подсетите витеза, одевен у оклоп, који се укључи или бенд, треба ти помоћ споља, - да, пошто сте ви само вероватно замрзавање.
2. Правилан избор обуће и капе критична
И капе, и ципеле не смеју да мокри од снега, морају бити заштићени од мраза ветра, не акумулирају статички електрицитет, које само гуме тела, али не даје топлоту (а такође почиње да изгледа као да имате "свраб" таквих материјала, који, када трења и дуго носе акумулирају велики број електростатику). Једини ципеле да се ушивеним, и довољно дебео да би имате мањи контакт између ђона стопала и хладне снега и земље.
3. Више слојева између вашег тела и леденом ваздуху
Ако не можете да ИНСУЛАТЕ коришћењем природних материјала или посебну одећу за екстремних спортиста, камионџија или туристима, компромис може бити "вишеслојна". Неколико различитих врста одеће коју носе једни на друге, стварајући додатне слојеве ваздуха, који спречавају хлађење вашег тела у хладном времену.
4. И органске материје Термовела
Ако имате дуг пут у хладноћи, бављење спортом или трчање на отвореном зимском ваздуху - проверите да ли сте изабрали прави доње рубље. Имајте на уму да чак и ако је врх одеће израђене од синтетичког материјала, облоге и пуњење мора бити природно за најмање 80%. У супротном, чак и са активним покретом, брзо замрзнути.
5. мање синтетика
Шта год да је било прелепо шал направљен од синтетике, без обзира на светло синтетички јакна или рукавице - на мраз, они ће загрејати ти не. Кожа, овчија, крзно, природна вуна, фланел, памук, тексас коттоноваиа (не Страцхеи, у гдје је више од половине синтетичкој бази смола) - ово су материјали који су стварно топла и заштићених ин мраз. Једини компромис - специјални термо-тканина постава и улошци за доле јакне и ефекат топлоте рефлектује.
6. Покрет - то је живот
Не стоје на једном месту, као зачарани: униформа ходање и затим греје боље него разматрања лепоте зиме, Правац од стопала до пете. Ако се на концерт на отвореном новогодишњој прослави, или у другим местима масовног окупљања на отвореном ваздух - не заборавите да с времена на време и даље треба да буде као, скок, потез, а не само стоје и гледају у гомилу партије.
7. Дише само кроз нос
Ако осећате даха или су изгубили дах, боље да станемо на време, хода полако на једном месту. Али не дишу на уста хладан ваздух, не може да се загреје, он добија право на своје трахеје, бронха и плућа врху. Граб трахеитис, бронхитис и упала плућа у хладноћи - је једноставно довољно, ако правилно дише. Ово се посебно односи на оне фанове који се баве зимским јоггинг, скијање, сновбоардинг или других активних зимских спортова.
8. Имајте на топлом у неколико једноставних потеза
Брзо стисак-унцленцхед његова песница, прво један, па други, па оба заједно. И тако у временским интервалима 20-30. Затим, урадите "корак на лицу места", стопало ваљање од пете до пете, али без скидања земљу док покушава да оптерећења на ударца и теле. Такође, до 20-30 пута у интервалима између сетова. Руке и ноге делују као пумпа да пумпа крв између ногу, срца и тела. Циркулација и проток крви у све делове тела - начин да се загреју када близу не очекује хладно и топло собе и ватра.
9. крема и Цхапстицк усне
Мраз не штеди љубитеље коже од зимске шетње. Чак и тешки људи који "не плешу" није срамота користити посебне санитарне козметику заштите. Ово ће вас спасити од смрзавања, лиснатом коже и испуцале усне. Ово је посебно важно за оне који иду на зимске експедиције или трекинг за неколико дана.
10. Без алкохола на отвореном
Најопаснији заблуда - да може да "загреје" са 50-100 грама алкохола, ако је хладно. Чак и ако сматрају лековита својства вотке, вискија и вина, онда је боље да пракси након човек пада у топлој соби. У хладноћи, већ замрзнут човек који је уморан и постепено изгубили оригиналну мобилност и ниво притиска у крви систем тежи да се креће спорије под утицајем алкохола, а понекад чак и поспан (ово друго обично фатална опасно). Осим тога, под утицајем алкохола зимских аматерских спортиста често привлачи подвиге. Сломити руку, ногу, врату ролну или добити отворену рану, пада са висине или пропала у снегу са грана, наишао у шетњу или куца по нешто - није најбоље решење. Алкохол у мразних у природи - не пријатељ са вама, и најгори непријатељ. Оставите чаше, чаше и потрошњу јаких пића на време које ће бити узети у топлоту.