Шта је мултитаскинг у погледу науке и шта да радим
Продуктивност / / December 23, 2019
У обрада података мултитаскинг - то није паралелно извођење више акција. Само на овај начин у обради у исто време постоји више од једног задатка. У исто време један задатак се обрађују директно, а други чека свој ред. Пребацивање процесор од једног задатка на други се назива прекидач контекст, а илузија паралелно извршавање послова настаје са честим пребацивањем.
Мултитаскинг - то је само илузија. У ствари, ми смо само изнова и изнова да се пребаце са једног случаја до случаја.
Наши мозгови једноставно не могу да поднесем више од два сложених задатака истовремено. Он је открио научника из Националног института за здравље и медицинска истраживања (ИНСЕРМ) у Паризу.
У време експеримента, они су тражили од учесника да обавља две ствари одједном, и гледао своју активност мозга помоћу функционалне магнетне резонанце. Испоставило се, када су обе на два проблема мозга "виљушке": активиран два дела (два предње режњеви)Подељен Заступљеност истовремених циљева у људским фронталног лобуса. .
Онда су научници тражили од учесника да обавља три задатка истовремено. У том случају, учесници стално заборави један од три задатака, и често погрешно. Дакле, иако смо врло лако пребацивање између два случаја, већи број задатака нисмо више под силом (из простог разлога што ми имамо само два чеони режањ мозга).
Цена трајно пребацивање
Ми смо се пребацили са једног посла на други на рачун извршне функције мозга. Они контролишу мисаоне процесе и одређују како, када и којим редоследом обавља задатке.
Контрола извршења јавља у две фазе.
- Промена циљ - одлука да уради не једну, већ друга ствар.
- Активирање нову улогу - прелаз са правилима претходном задатку правилима новог задатка.
Пребацивање између задатака може ићи неколико десетина секунди, али овај пут постепено картон, нарочито ако често мењате. У ствари, ми радимо спорији.
Наравно, понекад није битно: на пример, у време када смо ангажовани на чишћењу и гледајући ТВ. Али, у ситуацијама када сигурност је критично, јер су вожње, чак и овај делић секунде може бити пресудан.
контра multitasking
Мултитаскинг смањује продуктивност
Као што је поменуто, у мултитаскинг једноставно пребацивање из једног случаја до случаја. Због тога, радимо спорије, јер сваки пут морамо имати на уму све информације у вези са тим питањем на које смо прешли. У овом случају, наш мозак умори више него у концентрисаном раду на нешто што се. Поред тога, стално пребацивање из једног у други, правимо више грешака.
Мултитаскинг бити расејан
Када је мултитаскинг постаје навика, фокус нешто се постаје веома тешко. Обично наш мозак игнорише неке од улазне сигнале, да би смањили рад и сви овлашћења одлуке да се посвети један проблем. Али, навикли на мултитаскинг, почиње да се збуњен и не може увек одредити које информације се сматра важним, а који игнорисати.
Мултитаскинг Киллс снага воље
У мултитаскинг режим распршује наша пажња и доношење одлука и критичко мишљење се успорен. Мозак се умори брже, што утиче на снагу воље.
Према томе, постоји ефекат грудве: због пада воље, не можемо ништа и осећа јадно и још више негативних емоција нас пљачкају мотивацију.
Како да се врати способност концентрације
1. Да ли је најважнија ствар ујутру
У вечерњим сатима, направи листа обавеза за следећи дан и да је најважнија ствар да уради у првих неколико сати у току дана. Онда ја не морам цео дан да размислим о овом важном питању и да бринете ако још имате времена.
2. Уклоните из свих сметњи
На пример, ако обично се омета телефона, искључите га док не заврши посао. Ако проводите много времена на друштвеним мрежама, или смешних видео на ИоуТубе-у, блокирају ове сајтове.
3. Тхинк стратешки
Обично се збуни ствари да урадите са хитно. Због тога, мислимо, а шта треба да учинимо све што је брже могуће и у време када је више могуће.
Тхинкинг стратешки и планирање унапред, можете почети да јасније разуме шта је важно за вас. И знајући да је посебно важно у датом тренутку, и потпуно фокусиран на њега, много више него ако троши на неколико ствари одједном.
4. опустити
Омести са посла или било који други посао за неко време. На пример, користе технику помодоро за кратке паузе у току рада и будите сигурни да се организује најмање један дан недељно. Да се опорави и опусти се, пробајте вежбе дисања или медитације, и не заборавите најважнији начин за опуштање - сан.
Како смањити потребу за мултитаскинг на послу
1. Увек почети са припремом
Ако се узме у новом пројекту без потребних информација и јасног плана, можете се заглави у средини. Као што се често дешава, посебно када нисмо завршили једну ствар, да предузме следеће.
2. Смањити број пројеката отвореног кода
Не започне нови посао, док не завршите претходни.
3. Развити систем приоритета
Сваки запослени у тиму би требало да буде јасно о њиховој улози у датом тренутку. Због тога, увек договорити приоритете и покушати да утврди главни задатак за сваког дана или недеље.
u закључку
Не постоји ништа лоше у томе ако је апсолутно неопходно да се рад у мултитаскинг мод. Али ако је почела да се шири у свим областима свог живота, запитајте се: "Да ли је корисно за мултитаскинг у овој области? Шта се дешава ако се пријавим супротан приступ и фокусирање на једну ствар? "
Покушајте горе наведених савета да се пробије из замке мултитаскинг.