Као 7 минута складу радна расположења

Треба ти само седам минута до потпуно уроните у раду предмет ујутро. Пре него што се на посао, покушајте да извршите следеће кораке и видећете како променити на боље вашу продуктивност и расположење. Да ли сте спремни?

Пре него што почнете: Припремите

Прво морате да надјем мирно место. Савет за оне који раде у типа простор канцеларија отворених: то није твој посао. Машина такође неће радити - има превише ствари које ће одвући пажњу. Највероватније, то је згодније да буде у ходнику или на тераси. Можете доћи раније, тако да нико није умешала. Више мораћете свеску или свеску за евиденцију (уверите се да донесе оловку). И, наравно, потребно је сати. У супротном, бићете у могућности да одредимо време и бити сигурни да је пропустио тачно седам минута.

Фирст минуте: очистите ум

Нећемо ићи у верским питањима, да организује проповед или позовите све Медитате. Али свака особа на планети који има на рад, од виталног је значаја да пратите овај добро познату истину. Треба да очистите свој ум. Остави по страни телефон са много долазног или иПад, не пустити. У наредних седам минута, неће требати. Разбистри главу мисли - онда долазе на посао, покушати да заборави унутрашњих послова и удахните.

Други минут: дисали

Стрес и напетост се може руковати на различите начине. Али, у сваком случају, дубоке умирује дисање и помаже да се фокусирате. Пратите дах корисну током целог дана. И раније у току дана, тако загревање ће помоћи да се заустави ток мисли и усмерава га у правом смеру. Само седи мирно и дисати.

Минута од трећег до шестог: хватати белешке и цртају

Пишем у својој бележници цео дан, чим се пробудим и попијем кафу и до тренутка када морате да идете у кревет. Укључујући на састанцима и конференцијама. Али, оно што треба да урадим сада нема никакве везе са понашањем или лични дневник бележака. Чим стигнете на послу, записати у својој свесци првих пет мисли да долазе на памет. Драв их у облику скице или Доодлес. То је начин да се одреде приоритети, одлучите шта вам је важно и шта је секундарно. Само немој да се спустила на дизајну, боље је да се фокусирамо своје мисли.

Седми минут: Анализа

Након узимања пар напомена, поглед на време и уверите се да је све морао да поправи тачно један минут пре краја. Сада можете почети анализу. Проверите своје белешке по други пут. Размислите шта сте написали и зашто. Изабери само једну ставку са листе и фокусирати се на њега у последњих 30 секунди. На пример, ако узмете брзо поруку о томе шта вам је потребно да заврши извештај, фокус на овом проблему и размислите о томе како ћете га решити данас.

То је све. Седам минута. Саветујемо да пратите овај једноставан план сваки дан за подешавање за рад и да се укључе у послу постаје много лакше, као и да изаберете највише приоритетан задатак. Покушајте да се држи овог метода за најмање недељу дана. А резултати ће вас изненадити.