Како постати геније: 6 једноставан али ефикасан корака
Продуктивност / / December 23, 2019
За већину људи, просечне ИК резултати, они се крећу негде између 80 и 119. Ми смо склони да мислимо да ова цифра је увек одређује наш ментални потенцијал, али то није истина. "Интелигенција се може развити и врло видљив - кажеИК не могу да промене, али да ли си паметнији? психолог Брајан Рош (Брајан Рош). - Они који тврде да ИК не мења, у свим резултатима мом животу заправо значи ИК тест, стварно су прилично стабилна. Али то се не односи на ниво интелигенције, може да расте. "
Према књигама на мозгу Аутор Давид Схенк (Дејвид Схенк), интелигентна изван људског било ког узраста да се утврди, у ствари, немогуће. Сваки има потенцијал за генија.
Главна ствар - да се реши мита да даровитост је само урођена.
"Вера у природни таленат и ограничења могућности је много лакше ума, - пише Давид у књизи "Тхе генија у сваком од нас» (генија у свима нама). - На пример, да ли мислите да није постао велики оперски певач, јер физички не могу постати, једноставно ниси тако договорено. Са овим погледима свет изгледа удобније, неконтролисано. Они су ослобођени терета очекивања. "
Интелигенција - способност да стекну и примењују знања и вештине. То укључује способност да размисли, да решава проблеме, да запамти информације и пронађу креативних приступа. Гет Смарт није само могуће - то је оствариво за вас. Али морате бити спремни да се потрудимо.
1. Тренирају своју меморију
На пример, уз помоћ посебних вежби. Когнитивни психолог Сузан Јаегги (Сузана Јаегги) утврдио да игра под називом "Тхе задатак Н-назад" повећаваПобољшање течности интелигенцију са обуком на радном меморијом окретан интелект. То је способност да се реши нове проблеме који никада раније нису сусрели.
Током игре ћете наметнути визуелне или звучне слике. Потребно је да утврди да ли сте наишли на начин на који у овом тренутку пре, одређена количина корака назад. Овај износ је наведено у условима задаци и замени Н. На пример, у проблему "4-то-бацк" са бројеве које траже више, током којих је четири корака уназад.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Обележени су подебљаним словима бројевима треба одредити)
Ове игре су доступне Онлине и апликације смартфон. Научници кажу да редовно вежбање побољшава памћење и логичко размишљање.
2. Будите отворени за нове перспективе
Да бисте то урадили, проширити свој круг пријатеља и слушају гледишта других. Размислите о овоме као вежба, која развија менталне способности и помаже приметити нове могућности. Имајте на уму да воз - начин да се изложи нове информације. Меет људи само допринети томе, поготово када су њихови пати сукоб са твојим.
"Ослободите се предрасуда и слушати аргументе да нема смисла - предлаже Рош. - Покушајте да их наћи у извесном смислу ".
Сазнајте више🤔
- Зашто је корисно да слуша оне са којима се не слажете
3. Потражите изворима мотивације
Према Сцхенк, за изузетне резултате и сјајних радова треба мотивација. "Морате да желе да постигну нешто толико да никада неће одустати. Толико да су спремни донирати времена, новца, спавања, пријатељства, чак и углед, "- каже Дејвид.
Мотивација може бити позитивни и негативни, Спољну и унутрашњу. И њен извор може бити било шта - инспирација, очај, жаљење и снови. Тражити своје изворе и развој.
4. до кардио
Током којих дишете чешће, срце лупа пречесто. Као резултат тога, мозак добија више крви и кисеоника. А ово водиНеурогенеза и вежба: прошлим и будућим правцима формирање нових нервних ћелија, укључујући области мозга повезан са меморијом и размишљања.
Цардио такође повећава производњу неуротрофинапревенција деменција, интервенција и заштита - протеини који подржавају одрживост неурони. Ово побољшава пластичност мозга, што значи да је меморија и способност учења. Поред тога, кроз обуку у мозгу ослобађа више неуротрансмитера, нарочито серотонин и норепинефрин, који позитивно утичуВежба и мозак неуротрансмисија обрада информација и расположење.
Покупи нешто за себе🏃♀️
- Шта да изабере кардио: трчање, вожња бицикла, пливање, аеробик, бокс и кардио у теретани
5. Плаи цомпутер гамес
Ово није само начин да се проведе време. Научници су открилиИграње Супер Марио изазива структурну мозга пластичностДа видео игре доприносе формирању веза између неурона у одређеним регионима мозга. У року од два месеца од 30 минута један дан, учесници су играли Супер Марио 64, а други не посвећују било које време у видео играма. Када су истраживачи су упоредили стање ума од две групе, тхе гамерс имали више сиве масе у областима мозак, који су одговорни за просторну оријентацију, формирање сећања и стратешког планирања.
Поред тога, компјутерске игре помаже у борби против промене старењем у мозгу.
Истраживачи су доказалиТренинг видео игра побољшава когнитивне контроле у старијих особа је специјално направљена 3Д-тркачке игре. Учесници узраста од 65-85 година је играо неколико пута у току месеца. Као резултат тога, они су побољшале способност концентрације и краткорочно памћење, што имају тенденцију да се погоршава са годинама.
6. Медитате
Научници су доказали да медитација, развој повећава свестКраткорочна медитација тренинг побољшава пажњу и саморегулацију мозак пластичност. Учесници студијске преко пет дана медитирам 20 минута, са фокусом на дах, визуелизацију и њихово држање. Након тога, они су побољшани бригу и окретан интелект.
Поред медитација смањује"Минд тхе Трап": Свесност Пракса Смањује когнитивних чврстоће когнитивна ригидност, односно, инерција, нефлексибилност размишљања. Обично смо навикнути да користе само један приступ ситуацији и гледај на то са друге стране од нас је тешко. Ми не приметити једноставне нова решења, јер размишљање престаје да буде флексибилан. свесност медитација науче да развију "ум почетнике", то је све изгледати новим очима.
види🧐
- 6 неочекиване висок обавештајне функције
- 6 врста интелигенције који не мерити ИК-тест
- 6 митова о ИК, у којој је време да престанеш да верујеш