6 начина да остану продуктивни радећи на флексибилан распоред
Продуктивност / / December 23, 2019
На први поглед може изгледати да је рад у флексибилним распореду - крајњи сан. Али, у ствари, непредвидив распоред често доводи до стреса"Осећала сам рањив ': хонорараца на стрес самозапошљавања, Нестанак граница између живота и рада и непроспаваних ноћи. То захтева високе способности самодисциплине и самоорганизовања. Лако је потврдити хонорараце удалонсцхики, приватне праксе и људи који су укључени у рад на пројекту.
Због тога је веома важно да се адекватно за вас да закажете и да пронађе живот хацкинг, како би помогли осецају смирено и самопоуздања. Ево неколико идеја како да се то уради.
1. Приступ и прекидач
Али то у интелигентна. Рад у мултитаскинг мод изгледа врло примамљиво, али у стварности то не повећава продуктивност, него само исцрпљује.
Покушавајући да брзо пребацивање са једног случаја до случаја, ми само губимо време и труд. Након што омета - на пример, нови обавештење - морате у просекуОво је лудост: Потребно је скоро 30 Минутес да преусмере Након ти бити збуњен 23 минута поново концентрише на истој ствари.
Ипак, пребацивање задатак се може ефикасно користити, а то је када је вредно труда.
- Ако случај може да се заврши у наредних 15 минута. На пример, купац хитно тражи да се измене у пројекту или одговорити на сва питања. Овај задатак је патња најмање 20-30 минута? Наставити да се фокусира на започети рад.
- Ако се проблем може да се преведе у позадини. Док не уплоад на видео хостинг и чекају када обрађених фотографија, можете да проверите е-пошту, Гасх Сторис у друштвеним мрежама или одговарати на поруке. У том случају, ви се не омета, а само надокнадити мало "Симпле".
- Ако два случаја укључују различите процесе. На пример, један захтева рад ума, с друге стране -. Иако постоје купује, ти средим кућу или било какву другу механички рад који не захтева ментални напор, може бити корисно да слушаш аудиобоок.
2. Пронађи у свој распоред "језгра"
Чак иу хаотичном распореду, вероватно да постоји стабилност. На пример, у неким данима идете на часовима група у теретани, лекција енглески или маникир. И у другом диску у канцеларију да се састане са планорку или редовног купца.
Нека се ове ствари, јасно везани за одређено време, постати нека врста језгро око које ће градити остатак распореду.
Треба само да попуните празнине задацима флексибилнији - и да сте већ појавили дневно, не само хаотичну збрку послова.
То ће вам дати осећај сигурности и стабилности. Поред тога, са више или мање редовно распореду сте завршили више и троше мање времена покушавајући да нађу свој пут у различитим неуредним проблема.
3. створити ритуале
Флексибилан задатак, укључујући и лични, такође, може да постане важан део распореда. И ако их комбинујете у групе и везују за одређено време у току дана, они ће се претворити у ритуале. На пример, јутарњи ритуал може састојати од вежби, медитације, журнализовање - као у сензационалном књизи Хал ЕЛРОД "магија јутра». А увече, можете додати читање, вежбе за очи, купатило са третмани коже мирисних уља екипе и тако даље.
Ритуали помажу да се организује дан и поделити га на блокове, доносе осећај стабилности, подесите на посао. И даље побољшањеЗашто рутине су добре за ваше здравље дреам.
4. Одржи радни расположење
За оне који раде ван куће, ово је лакше: сама канцеларија окружење или влада мора да ради. Али, слободњаци и удалонсцхикам веома је тешко да се подеси за обављање задатака. Увек постоји искушење лежао на кревету неколико дана или, обрнуто, да забораве на "одсуство" из радног и ослободити напетости.
Да бисте то избегли, покушајте да се одвоји рад и кућне послове.
На пример, радници ангажовани у питање само за строго одређеним сати и одређеним данима - као што ће бити на распореду константном. И будите сигурни да изаберете кућу радни простор: седи на каучу, где се обично гледали Нетфлик, мелодију у случају би било тешко.
5. сан током дана
Поготово ако је грешка нестабилне графика се не добија довољно сна ноћу. Кратак - од 10 до 90 минута - дневна спавања освежавајуће, што све враћа снагу, нову енергију. Трајање остатак ће морати да се идентификујете, почевши од својих осећања. Али да пронађу најбоље време дана овде је помоћ калкулатор.
Ставите црвену стрелицу у време када се пробудите, и погледај где секу жуте и плаве кругове. То ће бити савршен јаз за поподневни дремку. На пример, ако се пробудиш у 7 ујутру, да одспавам мало је најбољи у 14:00.
И уопште: не заборави да се опустите и узети паузу сваких 25-45 минута. У супротном, ризикујете да изгубите концентрацију и рад ће бити непродуктивна.
6. Држите личне послове у приоритет
У нормалном режиму рада распореду Потребно је строго предвиђеног времена за њу - на пример, од 10:00 до 18:00. Граф нестабилан када покушава да апсорбује 16 сати дневно. Ако не и све 24. А Персонал послове и пројекти често су гурнути у запећак уз ограду, "Ја ћу, када сам завршио посао." Али овај срећни тренутак никада не долази.
Дакле, покушајте да урадите супротно. Пре свега узети времена личним стварима - Спорт, самообразовања, стварања или блоговање. Па тек онда наставити са главним задацима. Тако да науче да раде исти посао за мање времена и да се ослободи осећаја да вас зивот пролази, а немате времена да раде оно што је важно.
види🧐
- Како даљински рад утиче на мозак и шта да ради
- Која је разлика између продуктивности и ефикасности, и што је још важније
- Како се изборити са сагоревању и поврати своју продуктивност