Способност да се фокусира на један задатак ће вас продуктивнији
Продуктивност / / December 23, 2019
Да ли једну ствар у једном тренутку, без одвлаче пажњу више од свега - то је тајна ове производње. Како се отарасити десетине картица у претраживача, фокус на радним пословима и иду у режиму једном-таскинг? Његове тајне подијелити Кеван Лее (Кеван Лее), копирајтер предузећа Буффер.
Колико гитари у претраживачу имате отворен сада? Док сам писао овај пост, имао сам 18 отворене картице. Волео бих да могу да кажем да сви они су неопходни за истраживачке теме, али пар је пао тачно у црну рупу ИоуТубе. Звучи познато?
Ми сви волимо да отвори један табс по један, пратећи везе у чланцима на другим сајтовима или материјала. И прилично брзо заборављамо зашто је приступ интернету.
Бровсер картице могу се сматрати тест multitasking. Што више картицама које сте отворили, што више ствари одједном, и даље сте из стварног продуктивности. Исто важи и за све друго што одвраћа вас од главног циља. Да ли неколико различитих ствари одједном - то је рецепт за неефикасности. Срећом, постоји неколико забавних начина да експериментишу са једним-таскинг - као што је у вашем бровсеру, аи шире.
3 секунде ометање подразумева 2 пута више грешака
Истраживачи тестирали 300 студената Универзитета у могућности Мичигену да истрају у пролазу компјутеризовани тест, упркос ометања. Бука је била константна поп-уп прозора, у којима је било неопходно да унесете шифру. Једна таква сметња прозор за период од од 2,8 до 4,4 секунди.
Након паузе за 2,8 секунди, студенти су дупло више грешака него обично. Након паузе од 4,4 секунде - 4 пута већа.
Експерименти овакве и планине научних студија потврђују да мултитаскинг доводи до смањења продуктивности, прецизност и ефикасност. И овде су само неки од примера:
- Охио Стате Университи испитати, каква је медиамногозадацхност. На пример, као људи упијају информације читајући књигу док гледате ТВ. Когнитивни резултати су били мали, а како би другом случају. Али ми и даље све да их уради одједном, једноставно зато што доживљава емотивни лифт током овог заседања.
- Група психолога са Универзитета Харвард, Университи оф Нортх Царолина и Вишег привредног школи у Паризу (ХЕЦ) показује да они који проводе време размишљајући о другој ствари, као резултат продуктивнији у раду на следећи начин.
- Професор Дејвид Страиер (Дејвид Страиер) са Универзитета у Јути потврђенДа разговарате телефоном док возите (један од најчешћих облика мултитаскинг) је опасан као вожња аутомобила, а под дејством алкохола. Реакција и возач су смањени тако да не примећују оно што се обично виђен: билборда и пешаке.
Па ипак, упркос бројним доказима да уради више од једне ствари у исто време изгубљено, настављамо да мултитаскинг.
Статистика из Статистика мозга показује како је постало тешко да држи пажњу.
- Просечна распон људске пажње - 8 секунди.
- Пажња распон од злата рибе акваријум - 9 секунди.
- 7% људи забораве својој рођенданској забави с времена на време.
- Оффице Воркер провере долазне поште на у просеку 30 пута на сат.
Сингле-задаци је једна ствар, без ометања
Шта је један-задаци, јасно је из наслова. Сингле-задаци - се ради једну ствар у једном тренутку, са најмањом количином сметњи и прекида.
Да би постао "однозадацхником" потреба да се направи две важне промене у начину живота.
Прво, научите да одговори на захтев. Ви сами одлучујете када и која обавештења да се јави и у бровсеру, а не да се обавештени у реалном времену. Живите у складу са својим правилима, а нису у сталном зависности од Интернета. Због тога сте мање ометан.
Друго, ослободити свега непотребно, укључујући и оне из ствари. према концепту минимализамКао што успостави ред, не само у својим стварима, али такође у својим мислима. Минимализам - алат који вам омогућава да се заштити од ексцеса у корист оно што је заиста важно, чиме је помогао да пронађу срећу, задовољство и независност.
Ако комбинујете ове приступе, резултат је једног задаци.
Исто тако, сингле-таскинг - то је супротно од мултитаскинг. Одмах не отварати десетак картице у претраживачу, не чекајте емаил сваких 10 минута, не држите прозор за ћаскање стално отворен на радној површини.
Сингле-таскинг - то је једна ствар у једном тренутку, у време извршавања ти се не омета ништа.
Одновкладоцхност: једна картица у исто време, нема више
На почетку овог чланка споменуо тенденцију да се отвори много картица одједном, па је логично да проговори о сингле-таскинг са питањем картицама прегледача.
Током сесије претраживача држати отворена само један таб.
Чини се нестварно? Вероватно, то ће бити тежак задатак ако се прећи са десетак картица у један. Можда ће бити лакше да се креће ка том циљу у малим корацима.
Џејмс Хамблин (Џејмс Хамблин) од Атлантика саветује да изабере један дан у недељи да користи само један таб отворен у једном тренутку. Он воли до четвртка.
Буффер суоснивач Лав Видрицх (Лав Видрицх) такође има владавину једног картици, која га је такође помаже у раду са Листа задатака. Лав пише уочи ствари које треба да урадите следећи дан, постављања приоритета и односно плана појединих картица читача, који ће му помоћи да се носи са задаци.
Ако ти треба мало погура - добро, нека то буде велика - можете инсталирати додатак за прегледач који вам омогућава да подесите ограничење на број отворених табова. екстензије као што су кТаб Затварање картица Када достигнете одређени праг. На пример, ако подесите ограничење на 10 табова, онда када отворите једанаести, аутоматски затвара први. Са чим лимит би било удобно сада?
9 више савета за прелазак на једном мултитаскинг
Таб у исто време - занимљиво, али не и једини начин да се покуша сингле-таскинг. Нудимо 9 више једноставне смернице.
- Пробајте технику помодоро. Фокусирати на један задатак за 25 минута, а затим узети 5 минута. Иако су временске периоде се може подесити у складу са функцијама радом. Суштина је да обратите пажњу само онолико колико вам мозак, а затим мало одмора у тишини, пре повратка на посао.
- Ставите телефон у тихом режиму. Или искључити. Или заборави код куће.
- Затворите емаил.
- Имајте листу задатака.
- Искључите обавештења од апликација на телефону и у претраживачу.
- инсталирати слобода - сервис који ће блокирати Дистрацтинг сајтова на период који сте навели. На пример, ако не може да одоли искушењу да стално провери Фацебоок, закључати у наредних 25 минута, па чак и онда наставити да спроводи оптерећења.
- Напишите у минималистичком текст едитора. Изаберите по вашем укусу: ОммВритер, моноспаце, stavovi, А5.
- Рад са више монитора или рачунара. Ставите све забаве и шта одвраћа вас, на једном екрану, а шта је потребно за фокусирано рад, - на другој страни.
- На крају дана уклонити све датотеке са радне површине. Мање гужве, више пажње.
Иако је ово само мали корак на путу ка једном мултитаскинг, они су плодоносно: постанете продуктиван, да се успостави ред у својим картицама, доноси сваки задатак до краја, пре преласка на следећи.