7 научно доказано начин да се повећа продуктивност

Сваки дан правимо стотине, ако не и хиљаде, одлука. Укључујући и одлучили смо како да проводе време, Како же доћи до задатка. Ови приступи да повећају продуктивност је у стању да промени свој живот на боље, помажући да се ефикасније носе са свакодневним задацима.

1. један објекат

Већина нас се обично проводи снаге да обављају мање послове који нас не приближити главни циљ. Правило један задатак ће се фокусирати на једном случају, који значајно утичу на све друго.

За почетак, поглед на листи циљева за наредну дан, месец или годину и запитајте се, "Које активности могу да олакшају испуњавање осталих задатака?"

• Ако желите да научите страни језик, побољшају своје језичке способности за рад са изворним говорницима.
• Ако желите да проширите своје пословање, ангажује стручњака за продаје, и не покушавајте да све радим сам.
• Ако желите да смршате, узми мало нешто корисно и прескочити ручак.

могу да користе апликацију за памћење сваки дан применити правило проблем, Један велика ствар.

2. Формула 5 × 50

БОРЦХАРД Брендон (Брендон Бурцхард,), познат бизнис тренер за мотивацију и аутор бројних бестселера, развио такозвану продуктивности формулу 5 × 50. Према Борцхарда теорију, наши животи ће се променити на боље ако се свакодневно посветити 50 минута на следеће:

1. сан. Ми ретко наспавам, а након чврстог сна је од суштинског значаја за пуну живота. Покушајте да издвоје додатних 50 минута сна.
2. јутро. Јутро - најважнији дио дана, у овом тренутку је лакше да се фокусира на креативним изазовима и тешком послу. Тако да не трошите на е-маил и друге мале ствари, схвати најтеже.
3. ствари да урадите. Када желите да завршите важан пројекат, или добити нову шансу, да се истакне у овом тренутку у свом распореду. Често, ако не планирамо унапред одређени случај, једноставно заборави да му дати потребну количину времена.
4. опоравак. Важно је наћи времена да се опорави. Можете, на пример, идите у шетњу, медитира или да белешке у дневник.
5. ломи. Наша тела нису дизајнирани за дуго времена да седи за столом испред екрана рачунара. Многе студије су потврдиле да је наш учинак значајно опада ако не правите паузе.

3. помодоро метод

помодоро методИли једноставно "Парадајз техника" је тако назван због тајмер у облику парадајза, који се користи током кувања. Цреатед би овом техником Франческо Цирилло (Франческо Цхирилло) саветује подељени посао за неколико интервала, обично 25 минута, а после сваког интервала да правите кратке паузе.

Ево како се то ради.

• Изаберите задатак.
• Подесите тајмер за 25 минута.
• Ворк уп сат сигнала, а затим означите намештени интервал.
• Кратку паузу (само 5 минута).
• Четири интервал да направи дугу паузу (15-30 минута).

Можете одабрати за себе праву дужину интервала. Неко удобан рад тачно 25 минута, неко - 45.

Ево неких тајмери ​​који се могу користити на различитим уређајима:

• Маринара Тајмер (Веб),
• Томигхти (Виндовс / Мац / Линук),
• Помодорабле (ОС Кс),
• jednostavan Помодоро (Андроид)
• фокус Тајмер (ИОС).

4. Листа "против"

Ми често састављају спискове, да повећају своју продуктивност. Али то не може да постане мање ефикасна, као и списак онога што нам не треба. Имајте на уму да се лоше навике обицно одврати од свог рада.

Можда сте:

• сувише често, проверавате е-пошту,
• идите на друштвеним мрежама,
• Отворите пуно картица,
• ради предуго.

Покушајте да направите листу "против" да се ослободи таквих навика.

5. Време за нечињење

Продуктивност је не само да ухвати колико је то могуће у кратком времену. Важно је да се дају себи времена како би само седети и мислим.

Поглавље ЛинкедИн Џеф Вајнер (Џеф Вајнер) посебно идентификује у својој заузетости до нерада. Према његовим речимаОна му помаже:

• фокус
• сумирамо све долазне информације,
• створи кохерентан слику о томе шта се дешава,
• размотрити низ сценарија.

Пробај и ти.

6. 80/20 правило

Ово правило, такође познат као Парето закону - је још један начин да се пронађу веома исти задатак.

Суштина правила је да 20% од напора доноси 80% жељених резултата. Ако 80% од ваших напора трошимо на малим свакодневним стварима, резултат добијен, респективно.

Направите списак циљева не само професионално, већ иу приватној сфери. Затим покушајте да се одреди 20% својих акција које одређују 80% резултата. Такође, не заборавите, на пример, 20% људи који вам доносе срећу 80%, 20% купаца који обезбеђују 80% својих прихода, 20% здравих навика које су одговорне за 80% вашег здравља.

7. Три листа обавеза

Да увек имају довољно времена, можете да пренесете другима одговорности да не могу обављати, они не би требало да раде, и дужности које не желимо да обавља.

Размислите о томе колико времена трошимо радимо такве послове. То је, на пример, понављају задаци као што су унос података, књиговодство, слање порука.

Због тога аутоматизација и одговарајућа подела одговорности су толико важни, не само за велике компаније, али и за сваког од нас.

Узмите свеску и оловку и поделити страницу у три колоне:

• оно што не воле да раде;
• оно што не може да уради;
• оно што не би требало да раде.

Молимо вас да попуните сва колонама за недељу дана, вођење евиденције о свим непродуктивне задатке. Затим изаберите нешто од које се не могу напуштене, а преостале обавезе или трансфер у другу, или потпуно искључена.