Колико времена вам је потребно за рад у току дана

Осам сати дневно уведен током индустријске револуције, да се смањи број радних сати за раднике у фабрикама људи. У то време, ова иновација је прави пробој. Али сада, овакав приступ организацији радног времена је безнадежно застарела.

Ко од нас још увек чекају да радимо осам сати скоро нон-стоп. Многи људи су чак радили током паузе за ручак!

Овај распоред нам не помогне продуктивнији. Сасвим супротно.

Најбољи начин да се организује време

Користећи посебан компјутерски програм, ИТ компанија СИА Драугием група спровела је студију о продуктивност запослених. Уз овај програм, он мери количину времена запослени проводе ради различите задатке и да процени њихов учинак у целини.

Студија је открила изненађујуће резултате. Испоставило се да је радни сати ефекат на продуктивност само мало. Заиста игра важну улогу како радници организују свој дан. Посебно, запослени који редовно је мала ломи, Показали већи ниво продуктивности од оних који су радили за дужи временски период.

Студија је показала савршену однос: 52 минута рада, а затим - 17 минута одмора. Радници који имају тај режим је показао изузетну концентрацију за обављање задатка. За скоро сат времена били су 100% учествују у раду који су морали да раде.

Ови радници нису ишли у друштвеним мрежама "су буквално пар секунди", а није одговорио на приватним порукама. Када су уморни (скоро после радног времена), они кратке паузе, током које је покушао да потпуно искључи из рада. То им је помогло са обновљеном снагом да преузме друге послове у наредних сат времена на продуктиван рад.

Ваш мозак вам говори како да раде продуктивно

Људи који су открили ову одличну вредност, показују најбоље резултате, и лако надмашити своје конкуренте. Чињеница да су знали како да задовоље основне потребе нашег мозга. За око сат времена, он је у стању да ради у пуном капацитету, а онда његова активност опада, који траје 15 до 20 минута.

Најбољи начин да се контра умора и разних сметњи - свестан приступ балансирање оптерећења.

Уместо да рад све док нећете бити у стању да се концентрише на посао, слушај себе. Умор или жеља да се побегне треба ваш сигнал указује да је време да се направи пауза.

Редовне паузе, много лакше када знате да побољшате свој учинак. Умор нас често води у борби за продуктивност, јер ми и даље радимо чак и када је готово потпуно исцрпљена наша енергија.

Осим тога, ми себи организујемо паузе да стварно не дозвољавају да се опусти како треба. Е-маил скенирање или гледате видео на ИоуТубе нас не пунити као мали хода.

Основна правила продуктивне организације радног дана

Са правилном управљању временом, моћи ћете да ефикасније и раде на традиционалан дан осам сати. Ако обавља послове у тренуцима Природни ваше активности врховиТо ће бити лакше да се носе са великим количинама рада. И овде су четири основна савет о томе како да то уради како треба.

1. Тежак посао за терминима заказаних задатака и поделе у неколико делова, у складу са временским интервалима. Нормално, ми планирамо да завршимо посао до краја дана, недеље или месеца. Али, искуство показује да је ефикасност задатака се повећава ако се фокусирамо на оно што можемо да урадимо сада. Исправан рад не само да ће вам помоћи да ухватите ритам продуктивности. Такође, чини посао, застрашујуће својим обимом, више изводљиво. Ви ћете, наравно, почети да их поделити на делове.

Ако желите да тачно прати резултате изнад студије, можете радити напорно за 52 минута. Али све у свему сатним интервалима као ефикасна.

2. Потпуно се фокусирају на послу. Принцип ове стратегије је да се рад у пуној снази за релативно кратко време. Ако се омета, поента таквог режима ће бити сведена на нулу.

3. Рест правилно. Рекао Студија је показала да запослени који чешће него указује на оптималан однос рада и одмора узели паузе, били продуктивнији од оних који не рест уопште. А они који су успели да у потпуности игноришу рад, обавља боље од радника, на одмору насумично.

Да би се побољшала продуктивност, у паузама које су вам потребне да се држе подаље од рачунара и телефона и заборави да обавља своје задатке. Прошетајте, цхат са колегама или читати књигу. То ће вам помоћи мало времена да размисли о раду и, на тај начин, да ти дам више енергије.

Ако имате пуно посла, искушење да проводе време опуштање на позиве или преписка веома велики. Али запамтите да пошто не можете имати добар одмор током паузе. Дакле, не проводе превише времена на овим активностима.

4. Немојте чекати време када ће вам ваше тело натерати да направи паузу. То ће бити прекасно, пропустио временски период који је потребно потрошити на одмор, и нокаутирати режима. Затим, да се поврати, мораћете много више времена.

Ако следите ова правила, ваш наступ ће се повећати, ви ћете обављати задатке брже и осећам се много боље.