Дан пун ресетовање: шта је то и како да га организују

Ако сте бацили добре навике, и све циљеве чини недостижним, време је за паузу.

Шта је ово

Случајеви су картон, ви преовлађују ништа, стрес повећава. У том случају, потребно је да направите паузу од дана, саветује Уметност мушкости. Узети слободан дан у току недеље да своје послове у ред. Наравно, можете то учинити у суботу или недељу, али није ефикасна. Током викенда, вероватно можете наћи другог посла, ви ћете желети да проведете време са пријатељима и породицом. Осим тога, неки од листе може се вршити само радним данима.

рестарт дан - мирно осам сати покушавајући да поврати живот врати на прави пут и поправити све што је пошло наопако.

Ова линија, која раздваја прошлост од будућности, а трошкови мотивација.

како организовати

Хигхлигхт Алл тхе тхингс осам сати. Опционо, она се бави сваких 60 минута. Ако се правилно поступа брже, идите на следећи корак. Али ако не стане у један сат, да привремено одложи ствар и идемо даље. Важно је да прође кроз све фазе једног рестарта. Непотпуне казне ће бити завршна обрада за седми час.

1. убер кући

Ред у кући - први корак ка циљу у животу. Када се ослободити од вишка и ставити сва места, биће лакше да се организују и њихове мисли. Само не заноси, не троше на чишћење цео дан.

• Перем судове.
• Одузети сву вишак са радних површина у кухињи и обришите их.
• Пут у месту веш.
• Попуните кревет.
• Извадите канте за смеће.
• Усисати место где видљив прашине и отпадака.
• Растављати нагомилану пошту.

2. Виплесните мисли на папиру

Понекад смо стали да се креће ка својим циљевима, јер имамо превише недовршених предмета и питања без одговора. Дан за даном они окретати у нашим умовима. То је заморно и омета од важних задатака.

Размислите о различитим областима живота и напишу шта треба да урадите у свакој. Запишите сва питања која нису вам дати мир у последње време. На пример:

• Како то учинити чучањ?
• Оно што могу да једем када Кетогенски дијета?
• Када је боље да иде на одмор и колико ће то коштати?
• Шта фризура је најпогоднији?
• Коју књигу да почне читање?

Да ли такве евиденције на папиру или у било којој заметоцхнике смартпхоне.

3. Обавља онолико предмета из њихове листе задатака

Марк са звездицом или питање сваком случају, који могу бити преузети за мање од десет минута. На пример:

• Именовање са лекаром.
• Погледај видео о томе како да раде трбушњаке.
• Зове водоинсталатера.
• Платити рачуне.
• Направити резервну копију система.
• Пацк неприкладне ствари које треба да се вратите у продавницу.
• Пошаљите пријатељу (партнер) о састанку.

Покушајте да урадите што више поена, али после сат времена, идите на следећи корак.

4. Размислите о дугорочним циљевима

Када пусти малих проблема, време је да пређемо на озбиљније сврхе. Запитајте се ова питања:

1. Преселио сам напред?
2. И даље желим да се постигне тај циљ?
3. Шта акцију данас могу учинити да се приближи на то?
4. више од навика Могу почети са радом данас да брже постигне жељена?

Ако немате велике циљеве, проводе овај сат на њему да их дефинише.

5. Развити (или за рециклажу) рутина

Без дневној рутини дан пролази немиран и непродуктивно. У вечерњим часовима, чини се да би се могло урадити много више.

Можете планирати ствари за сата, али такав план је само фрустрирајуће. На крају крајева, у току радног дана често непредвидивих изазова. То је згодније да свакодневно ујутру и увече. Одлучите колико ће ићи у кревет и пробудим, него да два сата испред спавања и након буђења. Направи конкретан план акције.

Можда сте већ имају такав план, али да прати то је немогуће. Највероватније, он не иде са својим начином живота. Рецицле тога да би се слагао за новом распореду. На пример, ако немате времена за обављање неке ствари, остави само најважније. Боље је да се уради мање него да бринете да углавном немају времена.

6. Да они не иду на странпутицу поново

Немојте се ослањати само на дан рестарта. Мислим да те избачени из колотечину: неред у кући, зависност од Интернета, Непостојање јасних прописа, или нешто друго. Направите план за рјешавање овог проблема. Мало је вероватно да често може да дане, тако да центар да поново само у екстремним случајевима.

7. Почисти све репове

Ако немате времена да нешто важно у претходним фазама, сада је време да се то уради.

8. опустити

Након продуктиван дан Приуштите себи нешто што ће помоћи мозак и тело да се опусти. Да одспавам мало, иде на масажу, да се окупам или идите у шетњу.

Укључе у нешто што вам даје задовољство, као што су проверили своју омиљену ТВ серију. Не узимајте ово као задовољства. С времена на време потребно је да се опустите и допуна. После вас паузе са новим снагама ће своје циљеве.

види

• 7 грешке у припреми листе предмета који смањују продуктивност →
• 5 пријеме за максималну продуктивност →
• Зашто свестан приступ стварима важније од продуктивности →