10 рециклажу знакове: како да се отараси претераног стреса
Рад и Студија / / December 25, 2019
Чујемо изнова: "Немам времена, немам времена." У већини случајева, то је тужна истина. Често налазимо се лицем у лице са планина случајева, да се баве који могу не само физички. Да бисте сазнали како да избегне да буде жртва сопственог амбиције, и десет знакова да сте на терет превише, прочитајте овај чланак.
У борби за успех
Понекад је боље да реално процени своју снагу и способности, на време да каже не. То ће помоћи да брзо реши своје текуће проблеме и да се сачува углед одговорно лице. Размислите о томе да ли превише на вашим леђима?
Као што је познато, продуктивност То се не мери по укупном броју предмета који се могу окупирали истовремено. Важно више позитивних као резултат правилно распоређених приоритета. У настојању да ухвати све одједном, ризикујете да не.
Седи на две столице, као и да буде на неколико места истовремено, не би могао још неко. Ви "бурн оут" унутар имати само осећај безнађа и бесмисла изведених радова.
То је оно што мисли Крејг Јароу аутор пројекта Време за управљање ниња:
Боље је да се уради једну ствар, али врло добро, него много ствари, али лоше.
, Ц Цраиг је тешко да се не слажемо. Зато вам нудимо да се упознају са десет знакова прераде.
10 знакова да сте покушавају да урадите превише
- заборави задатак. Ово је прва индикација да су се превише. Решење може бити добро промишљена листа за дан, који ће пратити процес имплементације сваког од њих појединачно.
- pogrešno приоритет. Ако током дана сте заузети са задацима које не захтевају пуно ментални напор, мало је вероватно да се постигне најважније. Ово је добар пример како перформансе могу патити због претерано великог То-До Лист.
- Недостају са листе задатака. Наравно, то је боље него да се заборави на њих у потпуности. Али, будимо реални: један од нас барем једном то није урадио намерно?
- Сумирајући колеге. Пре свега, то вам штети себе, као навике, постепено шири и вашем личном животу.
- Ли дати обећање да не може да изврши. Празна обећања да доведе до прецјењивањем сопственим снагама и губитка продуктивности. Пошто причаш са неким, "Ја ћу до вечери," - можете бити сигурни да то заиста ће се догодити.
- претерати. Присуство стреса у мом животу никоме није користила. Отарасите непотребних емоција, смањење броја дневних задатака.
- dovoljno сна. Терет мисли које су акумулиране у главу за један дан, не дају мозак да се опусте, а онда заспим убрзо јос није изасао. И то је такође алармантна симптом.
- мисс могућности. Могућности као што су храна - све са свог радног века. Највероватније, ви сте тако десило, исто: размислите о томе шта су желели да позовете некога или пошаљите ми понуди, али само време већ изгубљено. То би требало да почне забрињавајуће: можда више нису у стању да се носи са својим одговорностима.
- Да плати за своје грешке. Ово може бити накнада за одложено плаћање или хитне поправке - без обзира на све. У сваком случају, а разлог за то је потребно да се уради посао на нашим грешкама, лежи у вама. Стога, не опустите више него вам омогућава да распореду.
- Ваша листа случајева немају организацију. Искрено, ја сам за снимање све у дневнику. Међутим, ако почне да вас подсетим на чланку у микробиологије из "Википедиа", знате да нешто није у реду. Листа на првом месту треба да буде јасан и једноставан, јер ће морати да раде са вама.
Ухваћен у ситуацији у којој предмета више него време за наступ, почети са анализом ваших радних сати како би се избегле стрес и прековремени рад у будућности. Оставите потеру два зечеви би-бити ловци и концентрисати се на најважније ствари.
И колико времена проводите на послу? И који вам помаже да се носе са остацима?