Најсрећнији човек на свету је Маттхиеу Рицард саветује Размислите да уживају у животу
Инспирација / / December 26, 2019
Маттхиеу Рикард (маттхиеу Рикард) - познати будистички монах, писац, фотограф и најсрећнија особа на свету - то је доказано у науци. Неуролог Ричард Дејвидсон (Ричард Дејвидсон) током свог стања истраживања среће открили да Матхиеу - за срећан човек од свих људи које је икада видео: Ричард постигао 4,5 поена, док -3.0 тачке представљају огроман срећа. Да ли је могуће бити задовољан животом? Маттхиеу Ричард каже да свако може да уради да медитацијом 20 минута дневно.
Мало чудан назив - најсрећнији човек на свету. Али научник-неуролог Ричард Дејвидсон тврди да је то француски молекуларни биолог, сада будистички монах је Маттхиеу Рикард. Сада Матје 66 година, пре 40 година је напустио живот у Паризу, да оде у Индију да уче будизам. Сада је у оклоп Далај Лама и Западна поштују стручњак у области религије.
Али испоставило се, дневна медитација донео Матхиеу и још једну предност: Он ужива у животу као и сви остали у овом свету. Скенирање мозга је Маттхиеу Рицард, Ричард Дејвидсон наћи у њему највећи потенцијал за
срећа икада забележен. Као што каже Матхиеу, медитација мења мозак, што значи да у потпуности мења. И он каже да свако може постати као он, ако научите да пусти ваше мисли плута слободно.Неуролог Ричард Дејвидсон Матје испитан као део свог истраживања људи који раде напредне технике медитације, које је провео на Универзитету Висконсин. Он је повезан са главе монаху 256 сензора и скенирања показали да када медитира на саосећање мозга Маттхиеу Рицард производи гама таласа. Они су повезане са свести, пажње, учење и памћење. Према Давидсон, проучавању ове реакције није пријављено у литератури о неурологије.
Скенирање такође показао прекомерну активност у левом префронталном кортексу у поређењу са право да, као истраживачи верују, показује пад у негативном и абнормално способност да се осећате срећа.
Студија феномена неуропластичности је у повоју, и је Маттхиеу Рицард заједно са великим бројем водећих научника широм света био је први који је почео да обавља експерименте у овој области.
Неуропластичност - људски мозак имовина бити у стању да промени под утицајем искуство, као и да се обнови изгубљену везу након повреде или у одговору на спољашњи излагање. Овај објекат је описан релативно недавно.
маттхиеу Рикард Он сматра да је медитација може променити мозак и помажу људима више да уживају, као и редовно вежбање са теговима јача мишиће.
Студирао смо 12 краткорочне и дугорочне ефекте тренинга ума кроз медитацију на пажњи, на самилости, на емотивном равнотеже. Пронашли су изузетне резултате у практичара који су дали више од 50.000 циклуса медитације, као и почетницима, који медитира за само 20 минута дневно за три недеље - овај режим је, наравно, више односи на модеран живот. Ова прекрасна студија, јер су доказали да је медитација - није блаженство под дрвета манга, то је оно што мења ваш мозак и сами.
маттхиеу Рикард
Ричард је написао неколико књига. Прво, "Монах и филозоф"Заједно са оцем, филозоф Жан-Франсоа Ревел (Жан-Франсоа Ревел). Овај дијалог о смислу живота. Рицард нова књига објављена у 2011. години - практичан водич "арт медитације"Што објашњава како и зашто сви треба да науче медитацију.
7 Савети за медитацију из књиге Маттхиеу Рицард
1. А здрави виду потребе да ради као огледало: лице огледа у томе, али не постоје. Тако је и са мишљу: нека слободно теку кроз главу, да их не зауставимо.
2. Немогуће је да не дозволи мисли у глави, али одређени звук или дах смирују ум, доноси јасноћу. Контролисање ума, не ограничавају слободу, али престаје да буде роб своје мисли. Потребно је да контролишете свој ум као брод.
3. Сазнајте свест, обратите пажњу на осећај удисања и издисања. Ако приметите да растресен, усредсредити на дисање. Користите свесност повратак у садашњости, а не да живи у прошлости или размишљања о будућности. Феел тхе хеат, хладноћу, звуке које чујете.
4. Када достигне одређену вештину, моћи ћете да негујемо љубазност и договор са узнемирујућих емоција. Можете чак осећати свеупијајуће љубав, тај осећај обично траје 15 секунди, али можете да га држи фокусирајући се на њој током медитација. Када осетите да је постао мутно, проживаљавала.
5. То је као да свира клавир: практиковање 20 минута дневно, добијате више видљиве резултате него ако потрошите на то неколико секунди. Редовна пракса је, по потреби, као вода за биљке.
6. Можете користити медитацију да се удаљи од негативних емоција.
маттхиеу РикардВаше емоције - је ватра. Ако сте свесни беса, ниси љут, само схватити. Свјесни бриге, ви се не бринем, да знас о томе. Свесни својих емоција, не додати уље на ватру, и они ће брзо изгорети.
7. После месец дана константног праксе, видећете побољшање: мање стреса, већа опште благостање. Они који кажу да немају времена за медитацију, треба да схвате предности. Ако вам медитација даје моћ да имају добар одмор од 23 часова и 40 минута, а затим је провео 20 минута.
маттхиеу РикардКњига је постала бестселер, а мој мир дошао крај. Одједном, преселио сам у западном свету. Разговарао сам са научницима, и ствари су почеле да се ван моје контроле. Нашао сам се укључе у истраживања и науке медитације.
Сада је добро познати монах је Маттхиеу Рикард из манастира Схецхен у Катмандуу дистрибуирају своје време у години на медитације, истраживања и подршци Далај Лама на својим путовањима у француском говорном подручју земље и научним скуповима. Он је говорио на Светском економском форуму у Давосу током финансијске кризе из 2009. године, на реци се окупили смо се да политичара и пословних лидера да је време да се одрекне похлепу у корист "просветлио алтруизам. "
Матје добио је француски Ордер "За заслуге" за свој рад у очувању хималајских културе, али њен рад је посвећен науци среће, да га боље карактерише. Чини се да је Маттхиеу Рикард живи добар живот и милостив а не зато што то захтева религије, већ зато што је пут ка срећи.
Проверите да се верује. Будизам покушава да открије механизме среће и патње. То је наука ума.