Послови Денис Михајлов, аутор пројекта "Фруктоед"
Послови / / December 27, 2019
денис Михајлов
Ултрамарафонетс рекордер, "Гуиннесс Ворлд Рецордс" (који раде на траци за 12 сати). Сертификовани Федерација светло САД атлетика тренер у бјекству, власник Корнел универзитета сертификата (на специјалисте веган исхрани). Промотер здравих стилова живота, аутор блога "Фруктоед".
Чиме се бавите у свом раду?
У 2006. години, отишао сам у САД да добије финансијску едукацију. Морам је почео са радом корпоративни финансијски аналитичар у Менхетну. Али, после само две године пословног каријере осетио старења сигнале. Одлучио сам да живот треба да се мења.
У 2010. сам прешла на сировом храном. Ја једем сирову храну биљне, углавном воћа и лековитог биља. Пре тога сам био потпуно нечитак у храни, јео сам све. Заједно са променом у систему напајања по први пут, почео сам озбиљно да се баве спортом у животу. Прво бициклистичка трка, а затим покрените.
Сада сам ангажован у консалтинг у области здраве исхране и кондиције, је тренер у бекству, организују трке и планинарење Њујорк, као и да учествује на тркама у ултра-маратону удаљености (мој најдужи трка трајала је више од 41 хоурс).
Здрава исхрана па чак и дуговечност - то није циљ сам по себи. Која је сврха живота дуго времена, ако не и осећај испуњености и радости? Главни циљ сирове исхране хране и спорт за мене - то је да се постигне максимални квалитет живота. Имајући апсолутно здравом телу бољу шансу да оствари свој потенцијал.
Мој главни пројекат за руско-говорећи публици - Блог Фруктоед.цом. За шест година не деле своја искуства и информације у области исхране, спорта, здравља и себе.
Ко сте по занимању?
Ја сам иза два високог образовања у Русији - правне и економске - и пословне школе у Сједињеним Државама (МБА у финансијски менаџмент). Професија изабран по принципу "више комплекснији и престижна, то боље."
Као што можете замислити, мој садашњи рад нема никакве везе са правног факултета или диплома финансијске контроле. Али не жалим да их је примио, покушао да чине највећи део свог образовања. Током студија сам добио вредне вештине размишљања, која је сада свакодневно користе.
Морамо стално развија током читавог живота, константно шири обим знања и интересовања.
Тако сам добио диплому тренера у бекству, специјалиста сертификат Веган Фоод Универзитета Корнел и лиценцирани водич жице у планинама Нев Иорка. У овом тренутку, велико интересовање за психологију и такође учи шпански.
Који су ваши предности и слабости?
Ја сам склон да пажљиво анализира ситуацију пре доношења одлуке. Ова јаке и слабе стране у исто време. Јака, јер најчешће је одлука исправна. Слаб јер понекад озбиљно смањује квалитет продуктивности.
Ја сам такође није најбољи дружељубива особа, али има добру стрпљење и концентрацију.
Како је ваше радно место?
Мој посао ми даје слободу избора радног места.
Рад на сајту, анализе писама и других ствари на интернету често врши у зрнима или на каучу. Ја користим МацБоокПро 13 ".
За уградњу и видео обраду потребно је користити рачунар, и ја сести за сто.
Телефонских позива, укључујући и консултације често дешавају током ходања или трчање у парку. Моунтаин екскурзије, које се организују за купце у Њујорку, идите овде.
Понекад неколико дана одсуства са села. И даље на посао преко свог паметног телефона, воз, дуж шумске стазе, дрвета Пеел и провести ноћ у кући-шатор.
За Гадгетс утилитарној став: Немам гаџете који се не користе редовно. Овде је комплетна листа:
- МацБоокПро;
- таблет Ацер;
- иПад 6с и иПхоне 5;
- СмартВатцх Гармин Епик;
- два иПод схуффле;
- пулс окиметер, нитрат за иПхоне Лапка;
- паметан бакља Петзл Тикка РКСП;
- Говорник, ЈБЛ клип.
Увек са мном иПхоне 6с и сатови. Друго иПад - резервни. Понекад сам га у планине или на тренингу, уместо телефона, јер је компактнији.
Све супа тешко коришћење и продају се без учешћа сете, ако је потреба за њих нестао. Фото и видео опрема се користи само за одређене пројекте, онда одмах се отарасимо.
Утицај гаџета на лице зависи у потпуности о томе како да их користе. Нисам љубитељ њих и универзалног зла, они не виде. Понекад дуго времена да се рад са њима, али сам често идем у природи, где скоро потпуно искључен из дигиталног света.
Скуп програма и апликација које користим редовно, имам скроман: ВордПресс за сајт, Финал Цут Про Кс за видео, ВхатсАпп за комуникацију - то је отприлике све.
Ја користим Гармин је екосистем: од сата до апликација трагачи и пловних путева. Ретко, али користе додатне апликације: Авенза Мапс, ГПКС-Мастер +.
Да се анализира хемијски састав воћа и поврћа користе Цронометер апликацију. У припреми за такмичење користећи сат као фитнес наруквицом за праћење укупно дневни и недељни "раидинг".
Шта је у торби?
Због мог рада имам пуно ранац. Али главна два.
- За путовања и путовања (како у земљи и иностранству) - Нортх Фаце Сурге ИИ.
- За такмичења, планинског треккингу и обуку - Ултимате Смер СЈ.
Садржај варира. На путовања у планинама се комплет мини прву помоћ, нож, падобрански кабл, компас, а фолије термално ћебе, батеријску лампу.
Који је ваш дневна рутина?
Моја јутра је следећи:
- рисе без аларма (тиме варира);
- медитација;
- хоризонтална трака;
- хандстанд;
- јоггинг;
- Више вратило;
- свеже цеђеног наранџаста или грејпфрута сок;
- Доуцхес;
- доручак (око 11-12 сати).
Хоризонтал бар, покушајте да користите више пута у току дана. Дневни број стаза се стално мења у зависности од предстојећих догађаја и тренутног односа: најмање 30 минута дневно, али обично сат или два, понекад четири или пет сати.
Мој посао је веома варира из дана у дан. Недавно, постоји више пројеката који не доприносе рутинску дневну рутину: превод и промоција развоја Енглисх филмови за руског говорног подручја публици, учествовао у снимању документарних филмова на тему здравља, путовања у интервјуима, личних састанака са клијентима и ак на.
У блиској будућности, на пример, ја планирам да се креће у Москву, где сам чекао, премало пројеката.
Нема вече ритуали. Али трудим се да имам времена да се поново? Ноћу или чак хода. Пре одласка у кревет, обично преко лаптопа. Прочитао сам, одговарам на поруке.
Лифе хацкинг за оне који желе да постану сировине фоодистс
Сирова храна дијета - то није само промена власти. То је део живота који укључује повратак (могуће) са условима којима се тело адаптираним природом. Наиме, сирова храна, редовно вежбање, продужен сан, боравак на отвореном, низак стреса, духовности, богате и позитивних друштвених односа.
Нисам звао да оставим све и да живим у џунгли. дубина урањања у здравом начину живота зависи од приоритета сваког појединца.
На основу сировог дијети хране могу препоручити следећих шест година искуства.
- Не иди сирова веганска храна драматично: данас једу све, а сутра - једини плод. Ја сам дошао до тих грабуље. Верујте ми, пријатно довољно. Прве недеље или чак месеци, тело ће бити шокиран! Рефусе животиња храну, пржена хране, храну са конзервансима, соли, сирћета и другим хемијским адитивима постепено. Паралелно, да се повећа удео свежег воћа и поврћа у исхрани. Покушајте да пију воду и сок уместо чај или кафу. Исто је и са вежбањем.
- Не очекују брзе резултате. Цео твој живот једете куване хране, сте навикли. Отараси се овог односа драматично не. Потражите начине да омета наметања мисли, а не себе довести до акутног глади: у овом стању искушења повећавају. Али, што више, то боље. Доћи ће време када ће нова власт постане норма.
- Сила навике је огромна, га користити. Рад на формирању добрих навика трајно. На пример, прво морате да се натера да једу ујутру уместо кафе и свеже поморанџе. Али после неколико дана приметићете да је тело навикне на нову ритуала, више нема потребе да се превазиђе.
- Проучавају искуства зачињена сирових фоодистс. Повјерење у вјерности изабраног пута и утицаја у непосредном окружењу је веома важно. Детаљно испита сва питања која су још увек под знаком питања, и штити себе од превише негативности саветника скептике.
- Узгред, о критичарима. Нема потребе да провоцира, да се докаже нешто и да цонтриве контроверзе. Многи људи виде идеју сировина фоодистс као напад на њихове постојеће навике током година, а њихова прва реакција је - да бране своја уверења. информације исхрана као и добра и зла, човек је постављен у раном детињству, и мало су спремни да критички поглед на својим ставовима. Али тврдити, као по правилу, је узалудна вежба. Боље како да се брине о вашем физичком и емоционално здравље. Амбиент ће приметити свој блистави стање и неће прочитати проповеди, и питајте за савет.
Такође, препоручујем да прочитате следеће књиге:
- «Чудо свести: практични приручник за медитацију"Сиса Нац Хана;
- "Тхе Ваи оф тхе Пеацефул Варриор," Дан Миллмен;
- «Тамо где је љубав, ту је Бог"Лав Толстој;
- Малцолм Кс аутобиографија.
Ове књиге су јачи од других потопљених у меморији. Ако је неко заинтересован, њихове вредности сам описао овде.
Који је ваш животни мото?
Максимални самоостварење и свест, као и помоћ онима који деле ове вредности.