Како научити мешати

Овај стил плеса укључује пуно слободе и импровизације. Због тога је тако добар. Можете да савладате основне покрете за пар сати, а затим их бескрајно компликујете и комбинујете једни с другима, стварате своје лигаменте и шпијунирате друге.

Плешите у патикама, чарапама или боси, у било којој одећи и било где.

Овладајте основним покретима премештања

У овом стилу радите све основне покрете ногама, руке се најчешће слободно крећу - како вам каже срце.

Човек који трчи

Ово је најосновније и најважније премештање. То можете учинити на три различита начина.

За цело стопало

Покрет започиње савијањем колена и подизањем једне ноге. Даље, морате истовремено ставити обе ноге - потпорне и подигнуте - на растојању од једног корака једна од друге.

Подигнута нога ставља се напред на пуну ногу, стојећа нога се клизи назад на лоптици стопала и остаје на њој - пета није постављена на под. Тежина је равномерно распоређена између две ноге.

После тога остаје да се вратимо у почетни положај. Да бисте то урадили, стојећа нога напред клизи уназад, а истовремено се стајаћа нога повлачи према горе. Налазите се у почетној позицији и понављате циклус. Себе

саобраћај мекан и еластичан: не држите се пода, држите ноге опуштене.

На пети

Ово је лакши и бржи тип човека који трчи, што може бити потребно за неке комбинације. Овде ставите ногу не на цело стопало, већ на пету. Истовремено, онај ко стоји позади остаје на ножном прсту.

На јастучићима

У овој верзији стопало је постављено напред на јастучић. Истовремено, стојећи положај такође остаје на лопти стопала, а тело је мало нагнуто уназад.

Т - корак

У овом покрету једно стопало непрестано прави „рибља кост“ - окреће пету унутра и напоље - а друго додирује под и одмах се подиже уназад.

Када се пета потпорне ноге окрене према унутра, прст друге ноге додирује под, када се споља друга нога подиже окрећући колено према унутра.

Испадају два положаја: затворени - када су ноге окренуте коленима према унутра, а једна нога је подигнута и отворена - када су ноге окренуте коленима споља, а ножни прст додирује под. Вежбајте Т-корак у оба смера: прво полако, а затим убрзавањем.

Љуљање

Скачете на једној нози, а другом додирујете под на различитим местима: у страну ножне ноге, попречно, позади - где год желите. Можете ставити ноге на прсте или на пету - ово друго се назива ударац. Подршка нога може једноставно да се подигне ниско или изведе Т-корак - помакне пету и уђе.

Цхарлестон

За почетак обмотајте колена и прсте према унутра и подигните једну ногу. Затим окрените чарапе и колена према споља, а подигнуту ногу поставите унапред попречно. Поновите исто на другој нози.

Све кретање се одвија на јастучићима стопала, пете не падају на под. Можете се кретати и напред и назад.

Дијамант

Прво, скоком, ногама ставите попречно ножне прсте према споља, а затим скоком раширите ноге у бокове.

Слајдови

Једна нога је равна, стоји на целом стопалу, друга - са савијеним коленом на јастучићу. Ослоњени на подлогу, гурнете равну ногу уназад, као да бришете ђон о под.

Одмах након клизања окрећете се. У завоју, равна нога се савија и одлази на подлогу, а она која је била на подлози, напротив, окреће се на пети. После тога остаје само променити ноге и кретати се у истом правцу у другом смеру.

Маказе

У почетном положају - стојећи са подигнутом ногом, као у човеку тркачу - скоком замахујете боковима у страну и прекрижите ноге.

Стојећа нога испред је на пети, док је стојећа нога на јастуку. Тада ћете скочити у почетни положај и учинити исто у другом смеру.

Сидекицк

Из почетне позиције скоком замахнете куковима и раширите ноге на корак од једне друге. Стојећа нога испред постављена је на пету, док стојећа нога позади остаје на јастуку. Затим скочите ноге и скочите и учините исто у другом правцу.

Испробајте друге основне покрете премештања

Можете изводити основне покрете у различитим правцима: напред и назад, окрећући се око себе. Ово ће вам дати више слободе импровизација.

Варијације трчања човека

Урадите то неколико пута на месту, а затим се окрените. Такође можете покушати да ходате у страну на овај начин. Сваки пут ће ногу требати ставити мало крста како би се полако померао у страну.

Варијације Т - корак

Можете спустити стопало на ножни прст преко целог стопала, додирнути под боком носеће ноге или напред и позади.

Другу ногу такође можете уопште да оставите на поду - оставите је на прсту и окрећите колено унутра и напоље.

Дијамантске варијације

Овде се покрету додаје још један елемент - допирање до пета. У почетном положају обмотате чарапе стопала и колена према унутра, а затим скочите на пете окрећући ножне прсте у страну.

Из овог положаја, без скакања, окрећете чарапе и колена према унутра, скоком прекрижите ноге, окрећући ножне прсте према споља, а затим се вратите у почетни положај.

Чарлстонске варијације

После три окрета чарлстона, окрените обе чарапе у један, а затим у други смер. На крају можете окренути колено у страну.

Повежите познате потезе премештањем

Иако вам недостају вештине да се слободно крећете и смислите нешто своје, научите неколико комбинација. Садрже занимљиве покрете који ће додати касицу вашег плесног речника.

Комбинација 1

То је једноставна комбинација два основна покрета - трчећи човек и Т-корак. Прво направите пет корака Човека који трче, затим четири корака Т у страну и поновите у супротном смеру.

Комбинација 2

Још једна комбинација два основна покрета. Овде изводите три човека који трче, затим један корак са задњим ударцем и два ударца петом испред. Исто у другом правцу.

Комбинација 3

Овде не постоје стандардни кораци, али већ постоје познати Сидекицкс и прелазак са пета на прсте.

Научите теже комбинације

Додаћемо неколико видео снимака са добрим комбинацијама.

1. Супер видео за почетнике: покрети се понављају успорено како би се олакшало плес уз музику.

2. И овде се комбинација корак по корак рашчлањује у успореном снимку, делећи је на три дела. Веома удобно. Потражите више на овом каналу, постоји неколико таквих анализа.

3. Овде нема успоравања, само супер комбинација. Али већ знате готово све покрете, па можете да схватите. Ако нешто није јасно, погледајте видео у 0.25.

Подигните музику и импровизујте

Сигурно имате омиљене композиције на које можете премешати. Укључите их и започните са основним покретима: само радите човека Тркача и повремено додајте различите елементе кад год желите. Крећите се у различитим правцима, опустите се и забавите.

Ако немате своје омиљене нумере, испробајте наш избор.

Морам рећи да је мешање невероватно кардио оптерећење. У само неколико песама остаћете без даха и знојни, баш као и после трчања, али осећаћете се апсолутно срећно!

Штавише, ако морате да се присилите да наставите док трчите, за преметачину вам је потребна снага воље да се зауставите и не плешете. Као бонус - кратак видео од почетника након пар сати вежбања.

Насумично је у реду!