Тренинг дана: Само једна вежба за потпуно усавршавање тела
Спорт и фитнес / / December 30, 2020
Овај комплекс се састоји од две бурпее. Тешко је пронаћи вежбу која истовремено оптерећује толико мишића, троши тоне калорија, гради издржљивост и не захтева никакву опрему.
Комплекс укључује компликоване бурпее: са скоком у вис „колена у прса“ и са окретањем уназад. Додатни покрет ће створити већи стрес на ногама и језгру и учинити ваш тренинг заиста моћним и ефикасним.
Не би требало да испробавате ове вежбе ако имате проблема са кардиоваскуларним системом, великом прекомерном тежином или другим условима у којима је контраиндициран рад високог интензитета.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
БОДИВЕИГХТ БЛАСТ💥 Покушајте и потрајте 12 минута овог интензивног тренинга! Није потребна опрема! 30 сек. На 30 сек. Искључено к 6 рунди бурпее-а. Скокови 30 сек. На 30 сек. Искључено к 6 кругова бурпее-а / обрнутог бурпее-а. Супер интензиван тренинг са телесном тежином који ће вам припасти. Тренинг на отвореном, домаћи, нема везе! Нема теретане, нема проблема 💯... . # бодивеигхт #бодивеигхтворкоут #интенсеворкоут #интенсе #хиит #бодивеигхттраининг # бурпеес #ногимнопроблем #хомеворкоут # оутоутворкоут # хииттр # ноекуипментворкоутоут
Пост који дели Матт Фок | САМО ДОМАЋЕ ТРЕНИНГЕ (@маттицфок) на
Пратити бурпее у року од 30 секунди, одморите остатак минута и започните следећи интервал. Направите шест интервала сваке врсте - прво један, а затим други.
Поделите своје искуство вежбања. На ком сте интервалу желели да живите?
Прочитајте такође🧐
- Дневно вежбање: 15 минута за снажно и флексибилно тело + изазов на крају
- Тренинг дана: Ојачајте трбушне мишиће без набора или крчења
- Тренинг дана: сагоревајте масти док се кафа кува