Како препознати угануће и шта радити с њим
Edukativni програм Здравље / / December 30, 2020
Лигаменти су траке јаког везивног ткива које држе кости у зглобовима (ово није једини задатак лигамената, али у овој теми ћемо се фокусирати само на њега). Ако се, као резултат повреде, кости у зглобу разиђу или оштро промене угао међусобно, лигаменти можда неће издржати оптерећење. У њима настају микро-сузе - ова ситуација се назива истезање.Угануће - симптоми и узроци.
Од ове штете најчешће пати зглоб зглоба - како се то догађа, детаљно је написао Лифехацкер овде. Али да бисте се „ушушкали“ - на пример, при паду - можете зглоб, палац, колено, па чак и врат.
И овде постоји важна ствар. Безбедан, иако болан угануће лако се помеша са много озбиљнијом повредом. А таква грешка је оптерећена изузетно непријатним последицама, укључујући и инвалидитет. Стога, врло пажљиво узмите предложено истезање.
Како рећи да ли имате угануће
Могуће је претпоставити да су лигаменти једног или другог зглоба доживели прекомерни стрес и готово пукли, према следећим знацима.
- Пали сте, спотакли се или неуспешно оптеретили зглоб или колено. Генерално, управо смо доживели трауму.
- Током повреде чуло се или осетило кратко, лагано крцкање у погођеном зглобу.
- Погођени зглоб је мало отечен и болан.
- Тешко и непријатно вам је савити зглоб, али то можете.
Када што пре код лекара
Благо угануће (манифестује се горе описаним симптомима) лечи се код куће. Али повреда која ју је проузроковала може бити озбиљна - иста ишчашење зглоба, или чак прелома.
Одмах контактирајте хитну помоћ или чак позовите хитну помоћ ако:
- нисте у могућности да се померите или ставите тежину на погођени зглоб;
- погођено подручје јако боли, а нелагодност се повећава приликом покушаја кретања;
- болови су умерени, али повређено подручје је утрнуло;
- у погођеном подручју појавила се велика модрица у љубичастој боји (ово је знак обимног крварења) и приметно отицање;
- видљива је деформација зглоба.
Само-лијек у таквим ситуацијама је неприхватљив. Исти прелом понекад оштети важне крвне судове и нервне завршетке. Ако не започнете лечење на време, можете трајно изгубити покретљивост у зглобу. Не ризикујте - идите код лекара.
Како се лечи угануће
Ако нема застрашујућих знакова из претходне тачке, највероватније говоримо о уганућу. Међутим, за поузданост, у сваком случају, вреди потражити трауматолога: нека специјалиста потврди вашу претпоставку.
Уганућу није потребан никакав специфичан третман и обично се сам повуче у року од неколико дана.
Да би убрзали процес зарастања микро прелома и олакшали стање ових дана, лекари препоручују такозвану РИЦЕ терапијуШта је РИЦЕ метода за повреде?. Садржи четири тачке.
- Р - Одмор - одмор. Одморите погођени зглоб. Не померајте га и не оптерећујте без потребе.
- Ја - лед - лед. Примените хладне облоге на погођено подручје 10-15 минута. То може бити пакет леда умотан у танку крпу или грејни јастучић напуњен леденом водом. Препоручљиво је да га проводите два пута дневно - природно, све док осећате потребу за тим. Лед помаже у ублажавању болова и отока.
- Ц - Компресија - компресија. Преко погођеног зглоба ставите нешто чврсто, као што су компресионе чарапе (за зглоб) или наруквицу. Такође ће радити и еластични завој. Компресија ће вам помоћи да се решите едем. Само немојте прејако затегнути зглоб - не треба пореметити проток крви.
- Е - уздизање - уздизање. Одмах након повреде, покушајте да лежите пола сата, подижући погођено подручје изнад нивоа срца. Ово ће такође помоћи у ублажавању отока и убрзавању опоравка.
Ако су болови јаки, можете узети лек против болова без рецепта, попут ибупрофена или парацетамола.
После неколико дана започните лагано гнетење погођеног зглоба да бисте му вратили покретљивост. То је најбоље урадити под надзором физиотерапеута. Лекар ће вам рећи покрете који су најефикаснији у обнављању ваше радне способности.
И будите стрпљиви. Најчешће се погођени лигаменти опорављају након неколико дана. Али у неким случајевима рехабилитација може трајати месецима.
Прочитајте такође🥼🩹💊
- Зашто боле колена и шта учинити с тим
- Како избећи најчешће летње повреде и болести
- 25 митова о трауми који су занимљиви само у теорији
- Него што прети пенис прети и како га лечити
- Потрес мозга: како препознати шта треба учинити и како не наштетити