За која пића је вероватно да ћете имати мамурлук?

Др Симран Део, специјалиста реномиране службе медицинске консултације Зава, рекаокоја пића најчешће узрокују мамурлук, а која смањују шансе за патњу ујутру.

На несрећу свих љубитеља вискија и коле и Цуба Либре, др. Део саветује избегавање коктела на бази тамних алкохолних пића - укључујући рум. Према њеним речима, више би требало да преферирате пића на бази бистрог алкохола (водка, џин итд.) коктели са тамним алкохолом и црвеним вином.

Наравно, уопште се не ради о боји. Тамна пића садрже сродне састојке, биолошка једињења која погоршавају симптоме мамурлука. То потврђују бројне студије. На пример, показао је експеримент који је 2010. спровео Универзитет БровнУлога сродних састојака пића у мамурлуку и другим резидуалним ефектима алкохолисане алкохолисаности: преглед.да ће код испијања исте количине вотке и вискија друго пиће вероватније довести до мамурлука. Али чак и ако сте попили џин и тоник, важно је не заборавити с времена на време пити воду - ово ће надокнадити губитак течности.

Лекар саветује да водите евиденцију колико сте попили и не покушавајте да испразните чаше истовремено са осталим. Боље се придржавати темпа који вам одговара: на овај начин постоји мања опасност од претеривања. Део такође подсећа да се женама не препоручује да пију више од 2-3 јединице алкохола дневно, а мушкарцима - више од 3-4 јединице. Једна јединица одговара 10 мл 100% алкохола. Ради се о око 25 мл вискија или вотке, трећини чаше црног вина (88 мл при 12% АБВ) или 280 мл 3,5% пива.

Ако се избегне мамурлук и даље није успело, вреди се што више одморити, пити више воде и надопуњавати равнотежу минерала и аминокиселина додавањем банана, јаја или овсене каше доручку. Бол у глави и мишићима може се ублажити ублаживачима болова.