7 разлога за престанак одлагања посете психологу
Савети Мотивација / / January 02, 2021
1. Тежите да пронађете себе
- Шта се дешава: мењате посао, хобије, партнере, градове и државе како бисте постали срећнији, али још не.
Немиран осећај „Не знам шта желим, али дефинитивно не ово“ може да покрије било које доба и са било којим степеном благостања. Да бисте престали да журите између послова, људи или локација у потрази за складом, требате дубље да закопате у сопствену свест. Истина, самокопавање нас често још више урони у хаотичну супу мисли, страхова и социјалних очекивања. Чудно, за ближе упознавање са собом потребна вам је друга особа. Наравно, ниједан психолог не може уместо вас да одлучи шта ћете радити у животу. Али он ће вам дати алате да разумете себе. Терапија није стрелица на раскрсници која вам говори где да идете. Уместо тога, ГПС навигатор вам помаже у планирању руте и припрема вас за опасна скретања, неравне путеве и тешке сапутнике.
2. Желите да научите како да браните личне границе
- Шта се дешава: други људи (често ваши најмилији) одлучују за вас како најбоље живети за вас.
Родитељ, партнер или друга особа која воли може мислити да знају боље од вас како се облачити, где радити и које књиге читати у слободно време. Нису сви у стању да пронађу снагу да се не сложе и учине на свој начин. Као резултат тога, неки раде како им се каже, а у себи акумулирају бес и незадовољство, понекад и не слутећи. Други се свађају са вољенима у покушају да поврате слободу. Није лако мирно изградити властите границе. Сметају нас пројекција туђих очекивања на себе, страх да не испунимо наде, блокаде од детињства, жеља да будемо добри за све. Са психологом ћете схватити зашто су други људи задужени за ваш живот, направити стратегију да заштитите своје личне границе без свађе са вољенима и престати да живите у режиму „Свима сам дужан“.
Да сазнате више
3. Треба да поделите своје искуство са неким
- Шта се дешава: плашите се да ће вас људи осуђивати или другачије изгледати, зато све задржите за себе.
Неке ситуације није лако поделити са пријатељима или партнером. На пример, о онима код којих се не појављујете у најбољем светлу. Ако сте некога преварили, променили, преварили или учинили нешто чега се стидите, кривица за ово може вам лежати попут камена у затиљку и затровати живот. Желим да поделим такво оптерећење, али страх од осуде је јачи. Због тога толико много људи ноћним таксистима или случајним сапутницима у возу откривају своје срамне тајне: цео живот неће гледати с прекором у очи. Међутим, биће много продуктивније обратити се психологу: он ће вас не само саслушати, већ и дати конструктивне повратне информације, помоћи у раду кроз кривицу и опростити себи.
4. Имате нападе панике
- Шта се дешава: понекад имате убрзан рад срца, осећате недостатак ваздуха, дрхтите у телу, али одлазак лекару није открио никакве здравствене проблеме.
Када особа први пут осети напад панике, она помисли да умире или је смртно болесна. Након што лекари не пронађу физиолошки узрок за ово стање, многи почињу да узимају седативе, антидепресиве и антипсихотике за ублажавање симптома. Али фармаколошки третмани напада панике имајуПанични поремећај: Да ли да узмем лек? нежељени ефекти попут несанице или главобоље. Упркос томе, истраживање потврђује да постоје не-лековите методе које делују, попут когнитивне бихевиоралне терапије.Смањење симптоматологије паничног поремећаја: ефекти јога програма сами и у комбинацији са когнитивно-бихевиоралном терапијом у комбинацији са јогом. Часови са психологом помоћи ће вам не само да утапате симптоме, већ и да пронађете унутрашњи узрок проблема, решите га и наоружате се арсеналом корисних пракси против панике.
5. У кризи сте односа
- Шта се дешава: волите свог партнера и не желите да одете, али у исто време често псујете и изгледа да се не чујете.
Чак ме и најдража особа с времена на време наљути. А када односи постану тром рат и препиру се око исте ствари, они одустану. Важно је бити свестан да када се ваш партнер свађа с вама због проливеног чаја или расутих ствари, у ствари, нешто друго може да му науди - на пример, недостатак љубави и пажње. Сесије психотерапије ће вам помоћи да дођете до дна ваших борби. Специјалиста ће вас научити и неконфликтној међусобној комуникацији. Немогуће је потпуно престати осећати незадовољство или бес - то су нормалне људске манифестације. Али можете научити да ухватите ове емоције и живите их без токсичности за вољену особу. Можете започети наставу само са психологом и на крају укључити партнера у посао.
6. Пролазите кроз период промена
- Шта се дешава: твој живот се променио, не знаш шта да радиш по том питању и плашиш се да нећеш моћи да се снађеш.
Преселили сте се, ступили у нову везу, променили посао, прешли у нову улогу - на пример, постали родитељ. Чак и позитивне промене могу бити стресне, а претходно неистражени феномени могу створити страх да ћете ускоро пропасти. Дајте себи времена да се прилагодите и кренете у терапију. Психолог ће вам помоћи да непознатог учини разумљивијим и даће вам кључеве за уживање у животу у тешким временима. Негативне промене су још важнији разлог за тражење савета стручњака. Не морате сами уклањати стрес који долази са отказом, губитком вољених, здравственим проблемима или било којим другим проблемом. Тражење помоћи није знак слабости. То је знак емоционалне зрелости и начин да се не полуди када живот није забаван.
7. Да ли бисте желели да постанете одлучнији
- Шта се дешава: знате шта желите, али не почињете то да радите и живите у неизвесности.
Почетак снова није лак. Можете бескрајно ажурирати „таблу жеља“, читати паметне књиге о мотивацији, слушати вебинаре успешних људи и... и даље не радити ништа. А све због чињенице да је свака особа индивидуална. То значи да вам путеви који су довели до просперитета других можда једноставно неће успети. Али недостатак поверења у сопствене способности, страх од откривања истинских жеља и одуговлачење могу и морају да се реше са психологом. Добра особа вам може помоћи да одредите приоритете, стекните одлучност да пређете са планова на акције и пронађите ресурсе у себи за спровођење идеја.
Интернет часови са психологом су јефтинији од консултација лицем у лице, јер не укључују трошкове изнајмљивања канцеларије и путовања. Штавише, они практично ни на који начин нису инфериорни у погледу ефикасности. Напротив, многима је лакше да се опусте у познатом окружењу. Ово олакшава успостављање контакта са специјалистом, а то директно утиче на резултат.
ОД Зигмунд. Онлине можете вежбати било где са паметног телефона или рачунара и не губити време на путу. Прва сесија се може обавити одмах на дан пријаве. Чак и једна лекција недељно код професионалног психолога из службе Зигмунд. Интернет ће вам помоћи да боље упознате себе и започнете позитивне промене у свом животу.
Пријавите се за прву лекцију