Као одрасла особа да буде виши?

Висина је одређена особаШта одређује висину појединца? посебно генетика. Тако да смо оно што смо, захваљујући својим родитељима. Они играју важну улогу у исхрани одојчади у адолесценцији, као и факторе животне средине. На пример, становници КНДР значајно смањитиНедавни раст деце у две Кореје: мета-анализа њихови Јужнокорејски браћа због неухрањености у детињству.

Хормон који помаже организму да расте, под називом соматотропин. Код деце и адолесцената, његова концентрација у крви је веома висок, али временом се смањује развој, и после 20 година особе обично престаје да потезу. Затворила свој зоне раста: хрскавица на крајевима дугих костију претвара густе кости.

Тако, нема магичне пилуле не помажу да расте на глави, ако си одрастао. У овој ситуацији, најважније да прихвати и воли себе ниска, јер са тим ништа лоше. Међутим, уколико се жели (нпр за експеримент) да обављате неколико активности које ће додати неколико центиметара раста - и физички и визуелно.

1. вежба

Кичма особа може ангажовати и истезања. Мало је продужен чак и када смо спавати, па ујутро све је незнатно већи него у вечерњим сатима. То је због истезања на интервертебрал дискова може бити мало расти. Хоће ли то бити невидљив без посебне опреме или милиметара значајним 2-3 цм, не може се предвидети унапред. То зависи од карактеристика одређеног организма.

Шта да се ради? Одговор је једноставан - било вежбе да помогне исправити и пулл кичма. Пре свега, то је повлачењем на траци. Помоћи и само виси на рукама - ви ћете физички осећати као кичма поред. Такође, чини савијање и вежбе истезања.

Увек вредно помена роњење. Осим тога, то је само лепо да води сила гравитације делује не толико. Више може да помогне или вожња саикл тренинг. Потребно је само да подесите седиште тако да је имао мало истезања на педала.

2. задржи свој положај

Равна леђа, благо микед би лопатице подигао браду! Добро држање, између осталог, додаје поверење. Према неким студијамаДа пала и усправне положаји утичу на стрес одговоре?На пример, тест социјални стрес Трир, људи који држе леђа равна, се боље носе са стресом и задовољни собом.

Да бисте зауставили нехајно залази, прво је потребно свестан напор, али после неколико недеља, мишићи ће се користити и нови став постаје навика. Обратите пажњу на положај тела је неопходно не само када ходате улицом, али чак и док ради и вожње. Са анатомске тачке гледишта, држање одређују развој и тон мишића леђа и рамена. Да их ојача, морате да возом - у теретани или код куће.

Ако се проблеми са држање озбиљно, боље је да се консултује педијатар. Можда би препоручио да иде на киропрактичара или прописати посебан корсет за корекцију држање.

3. јести

Ако су подручја раста већ затворен, исхрана сама неће учинити виши. Међутим, правилна исхрана богата протеинима помаже изградњу мишића и скелета даје енергију за спорт.

Фокусирајте се на пилећих груди, риба, ораси, свежег воћа и поврћа. Да бисте сазнали како да јести уравнотежена, више се може прочитати, на пример, овде.

4. подесити силуету

Кошуља, блуза или врх, ушушкан у панталонама са високим струком, додати мало визуелног раста. Ако имате прилично уско бутине такође може радити мајица средње дужине у комбинацији са уских фармерки. Осим тога, та бројка се простире дугог сукњама одећу - на пример, је узак капут или огртача.

Али врећаст врх и дно волуметријских шири, и на тај начин скратити фигуру. Дакле, модеран оверсаиза најбоље избегавати (у ствари, наравно, свако може да носи све, али велике рамена могу визуелно додати квадрат). У женској свлачионици ноге скраћује комбинацији са миди сукње скочног зглоба. Док уске дуге хаљине са чизмама, напротив, помаже да изгледају виши.

5. Експеримент са бојом

Класичан Цомбо "тамна дно, светло врх" ће се такође појавити мало већи него што заправо јесте. Може бити мање формалан, покушајте да замените уобичајену комбинацију тамно плаве и светло плавим бојама и две различите нијансе смеђе.

Међутим, разлика у бојама ће и даље поделити слику на пола. Да бисте то избегли, облачи се у црно-бело. Хаљина потпуно у црно - сигуран трик који ће изгледати тањи и више. Најхрабрије могу пратити трендове модне писте и ставити, рецимо, црвене до црвене. Што се тиче отисака, раст додаје вертикалну траку.

види

• Како поправити округла рамена за претњи корекцију →
• Како генетика утиче на податке облика и спортске →
• Како одредити свој тип тела и како да живи са тим →