Зашто не знате шта желите и како то поправити
Мотивација / / January 05, 2021
Да бисте поставили циљеве, постигли их, били успешни и хармонични, морате јасно разумети шта желите. Али то звучи лако и природно. Али у ствари, многи људи не знају шта им треба, не могу да разумеју себе и не разумеју чему да теже. Хајде да схватимо зашто се то догађа и како се можете носити са тим.
1. Зар не чујеш себе
Многи су одрасли са ауторитарним родитељима који су навикли да самостално доносе све важне одлуке, без обзира на мишљење детета. У које клубове ићи, с ким се дружити, где учити, за кога се венчати и тако даље. Ако вам није дозвољено да корачате сами, а нема довољно храбрости и бунтовног духа да се одупрете, није ни чудо што ће се проблеми појавити у одраслом добу.
Са овим се слажу и научници: они верујуСтилови доношења одлука: Систематски преглед њихових повезаности са родитељствомда деца која су одрасла са презаштитнички, ауторитарни, контролишући родитеље, тешко је доносити одлуке и разумети се. Не разумеју шта желе, плаше се одговорности и не знају како да одвоје сопствене жеље од оних наметнутих споља.
Како бити
Ово је прилично тешка прича и не може бити брзих техника или универзалних решења. Можда ова ситуација чак захтева учешће психотерапеута. Али још увек можете много тога да учините да бисте себи помогли.
Покушајте да записујете. Психијатар Јереми Нобел верујеПисање као противотров усамљеностида ова пракса помаже успостављању везе са собом и бољем разумевању њихових жеља. Препоручљиво је редовно правити белешке у вама прикладном облику.
Најлакша опција је купити бележницу и само избацити своја осећања и искуства на њене странице, испричати шта вам се догодило, жалити се и сањати.
Такође можете себи да уговорите путовање у прошлост. Ова техника предлаже Јулиа Цамерон је писац, сценариста и креативни професионалац.
Замислите да поново имате 7-8 година и запишите све своје снове и хобије.
Покушајте да урадите нешто са ове листе или да остварите неке од својих маштарија из детињства. Постоји шанса да ћете на овај начин узети кључ за себе и пронаћи мета, у који желите да идете, или посао који ће вам се свидети.
2. Страх вас спречава
Понекад, дубоко у себи, савршено добро знамо шта нам треба. Али не усуђујемо се то да признамо ни себи, јер ћемо тада морати нешто да променимо. А ово је врло застрашујуће. Ми се бојимо непознатог и није изненађујуће: овај страхСтрах од непознатог: Један страх да њима свима влада? се сматрају основним страхом који је својствен свима и у основи свих осталих наших страхова. Не знамо куда ће нас жеље и тежње довести, и зато се правимо да их не примећујемо - да, чини нас несрећним, али не морамо ризиковати.
Још један страх због којег своје снове скривамо и не размишљамо о њима је страх од неуспеха. И, парадоксално, страх од успеха: ако у нечему успемо, мораћемо да подигнемо летвицу и попнемо се на нове висине, а ово је застрашујуће.
Много је страхова због којих се сакривамо у судоперу и са обе руке одгурујемо своје жеље од себе.
Како бити
За почетак признајте да се бојите и то је у реду. И тај неуспех се неизбежно дешава свима, а свет се непрестано мења, лишавајући нас осећаја стабилности.
Затим покушајте да ухватите своје страхове и радите са њима. Психијатар Давид Бурнс књига Терапија расположења саветује да пажљиво слушате себе и сваки пут кад се сјетите негативна мисао, Запиши. А онда смислите одговоре за све своје страхове и негативне ставове. Такође у писаној форми. Изгледа отприлике овако.
- Мисао: „Каква је разлика у ономе што желим ако и даље не успем?“
- Одговор: „Да, могу да зезнем. Али ако се не разумем, не разумем шта желим и не почнем да се понашам, неће ме сигурно чекати ништа добро “.
Давид Бурнс сматра да је ова техника врло ефикасна: каже да ако радите кроз своје страхове и негативни ставови сваки дан, након пар недеља особа ће се орасположити и осећати више самопоуздања.
3. Превише се форсираш
Можда вам се чини да апсолутно морате разумети шта желите. Да морате да се разумете до одређеног датума (на пример, до краја школе или универзитета, до 30. године, до следеће нове године). То што не разумете своје жеље и немате јасне циљеве је срамотно и неозбиљно.
Ако је тако, онда вероватно вршите притисак на себе, истрајно копајући по сопственим мислима, изнова се питајући шта вам треба. И није чудо што у таквим условима ништа не пада на памет.
А такође се дешава да од себе очекујете неке врло амбициозне жеље и циљеве, а мислите да су они скромнији глупи или једноставно не примећујете.
Рецимо, дубоко у себи желите да направите ручно рађене дрвене играчке или пећи колаче да наручите, али ви блокирате ову жељу, јер вам се чини неозбиљна и покушавате да ископчате више амбиција у себи.
Како бити
Дајте себи времена. Не журите са стварима. Не стиди се себе. Не захтевајте да одлуку донесете до одређеног датума, не упоређујте се са вршњацима који су одавно одлучили о својим жељама и плановима.
Поставите себи питања. Али не директно и болно (попут „Шта желим?“, „Шта ми је занимљиво?“), Већ креативније: оне на које је занимљиво одговорити.
- Шта бих радио да не морам да зарадим новац?
- Којих пет активности ми даје највише радости? А који вас, напротив, воде у депресију?
- Шта бих радио да имам пет живота?
Барбара Схер у књига О чему сањати саветује да замислите најодвратнији сценарио у животу.
На пример: „Морам да устанем у 5 ујутру и идем на два сата у канцеларију, где по цео дан зовем разне људе и покушавам да им продам производе или услуге. Овај посао ми одузима много енергије (тешко ми је да комуницирам, волим нешто смиреније) и кући се враћам потпуно сломљен. Долазим у празан, неудобан стан и заспим испод телевизора “.
Тада ову слику треба пресликати - и имаћете оквирну слику како би требало да изгледа ваш идеалан живот. Ако окренете горњи пример, постаје јасно да овој замишљеној особи треба миран посао, који није повезан са комуникацијама и продајом, нешто ближе кући или чак слободњак. Да жели да заснује породицу и опреми угодан дом. Из овога је већ сасвим могуће формулисати и жеље и циљеве.
Прочитајте такође🧐
- 16 квалитета који помажу у обликовању критичког мишљења
- Како вам дневник може променити живот
- 15 знакова да сте зрела особа