5 разлога зашто не можете да промените свој живот
Мотивација / / January 05, 2021
1. Не доживљавамо себе на адекватан начин
Нико се не може сакрити од замки размишљања - трикова и „бубица“ психе које нас обмањују и утичу на то како делујемо и доживљавамо окружење. Сви на овај или онај начин гледамо на свет кроз призму свог искуства, менталитета, васпитања и веровања. Као резултат, не можемо да гледамо апсолутно непристрасно, потпуно и објективно ни на друге, а посебно на себе.
Рецимо због ефекат учесника посматрача сигурни смо да и сами грешимо кривицом околности, али други људи - сопственом неспособношћу. због тога што илузија транспарентности чини нам се да можемо да видимо кроз и кроз друге.
Све ове замке спречавају нас да трезвено процењујемо своје снаге и слабости, способности и зоне раста, како се понашамо и како нас други доживљавају. Као резултат, можемо одабрати погрешну стратегију - развијати оне квалитете са којима већ постоји потпун ред, а не обраћати пажњу на оно што захтева пумпање.
На пример, особа жели да добије вишу позицију и сматра да треба да побољша своје знање енглеског језика или неке друге професионалне вештине. У ствари, он има проблема са комуникацијом и самопредстављањем, што не примећује.
У таквим ситуацијама спољна перспектива треба да помогне. Можете тражити повратне информације од оних којима верујете - од пријатеља и породице, од менаџера или колеге. Да, тешко да ће неко од њих бити потпуно објективан и непристрасан, у принципу је готово немогуће. Али ако прикупите неколико мишљења, слика постаје потпунија.
Откриј више😨
- Страх од неуспеха: замка за размишљање која нас спречава да растемо
2. Немамо јасну визију циља
Уместо тога, постоје само нејасне идеје попут постајања „бољим“, „успешнијим“, „виткијим и лепшим“. Или нејасне и не баш реалне фантазије: „Излазим згодан и паметно обучен из скупог аутомобила, а сви око мене умиру од зависти и дивљења“. Ако не знамо чему тачно тежимо и не будемо могли адекватно да проценимо своје могућности, нећемо имати довољно мотивације и биће тешко успети.
Важно је да имате јасан циљ и живописну слику у глави, илустрацију за овај циљ. „Желим да знам енглески језик на нивоу стручности да бих се запослио у иностранству“ звучи добро, али не превише инспиративно. Али слика - док шетате са чашом кафе кроз седиште Гоогле-а и поздрављате колеге - мотивише много боље. Истраживачке емисијеЗамишљање успеха: вишеструки циљеви постигнућа и ефективност сликада визуелизација циља помаже у његовом постизању. И даљеЕфекат визуализације циља на потрагу за циљем: Импликације за потрошаче и менаџере - што је лакше замислити шта желите, веће су шансе да не изгубите мотивацију.
3. Не узимамо у обзир зону проксималног развоја
Ово је својеврсни простор у којем „сазревају“ нове, још увек не савладане људске вештине. Скуп таквих вештина зависи од тога шта човек већ зна и може. Концепт зоне блиског развоја по први пут користи Совјетски психолог Лев Виготски. Писао је о развоју детета, али његове идеје се односе и на одрасле. Дете које још не зна слова и слогове не може се одмах научити читати. Одрасла особа која се никада није бавила спортом не би требало одмах да претрчи 5 километара. Може се носити са даљином, али због стреса и умора његово искуство ће бити негативно, па неће више желети да трчи.
То значи да када радимо на себи, морамо узети у обзир своје тренутне способности, вештине и посебности и не могу да „прескоче неколико степеница“ - иначе ћемо само имати разочарање. Најбоља стратегија би била кретање ка циљу постепено, корак по корак и унапред постављено да не бисте требали очекивати брзе резултате и мораћете да издржите.
4. Патимо због ограничавања ставова
То су веровања која учимо од родитеља, наставника, људи од ауторитета за нас и од друштва у целини. Најчешће су деструктивни, спречавају нас да делујемо и постижемо оно што желимо.
Рецимо да је учитељ математике неколико година заредом рекао да немате способности у тачним наукама. Као резултат, верујете у то и не усуђујете се да студирате за програмера, иако сте то одавно желели. Или сте код куће научени да само изванредни људи имају право да се поносе собом. Сада не можете уживати у својим достигнућима, бринете се да нисте довољно добри и стално се осећате несрећно.
Ограничења уверења није лако ослободити се, боље је то учинити под вођством психолога. Али можете сами покушати да радите на њима. Да бисте то урадили, морате да запишете ставове који вам трују живот, да анализирате како они утичу на вас и колико су заиста истинити. Следећи корак је преформулисати их тако да звуче конструктивније и реалније.
Прочитајте такође🧐
- „Јао мој!“: Колико нам негативни ставови штете и шта се са њима може учинити
5. Не добијамо подршку
Тешко је ићи напред ако нема никога на кога се може ослонити, а равнодушност или критика и скептицизам произлазе из других. Постоје два начина за решавање ове ситуације.
Научите се сами издржавати:
- Водите дневник достигнућа, у који записујете шта сте данас урадили и за шта можете себе похвалити.
- Прославите и мале успехе. На пример, наручите укусну храну и позовите пријатеље ако сте се изборили са следећом фазом пројекта и задовољни сте собом.
- Упоредите своје садашње ја са прошлошћу и славите напредак - било шта, не само сјајно и импресивно.
Претражите или креирајте групу за подршку сами:
- Придружите се тематским заједницама и ћаскању на друштвеним мрежама.
- Пронађите консултанта или ментора. На пример, обратите се психологу ако треба да се решите ограничавајућих ставова, нутриционисти ако желите да смршате, уреднику ако сањате да напишете и објавите књигу.
- Уједините се са људима који имају сличне проблеме и циљеве, учествујте у маратонима и изазовима.
Тако ће се у близини појавити људи који ће дати драгоцене савете, саосећати, неће допустити да одустану и подстаћи их на подвиге.
Прочитајте такође🧐
- 3 начина да промените свој живот на боље и уживате у сваком дану
- 12 начина да промените живот онима који апсолутно немају снаге
- Како променити свој живот на боље без радикалних промена