Апликација за медитацију серотонином

У последње време медитација постаје све популарнија. Али може бити тешко да се сами укључите, па се можете обратити апликацијама на телефону. На пример, серотонин руских програмера нуди вођене медитације (укључујући брзо успавање) и вежбе брзог дисања. Апликација се састоји од три блока.

Медитација

Три су смера: развијање свести, уклањање негативности и љубазност. За оне који већ имају искуства и могу самостално да вежбају, постоји бесплатан план: можете одабрати одговарајућу дужину сесије и позадинску буку и медитирати без инструктора.

Занимљиво је да су у почетку доступни само „Пажљивост“ и независна медитација: друге две врсте ће се отворити ако свакодневно тренирате пажљивост током одређеног времена (3 и 7 дана). Након тога, блокови ће постати заувек доступни.

Дах

Технике дисања које ће вам помоћи да се смирите, усредсредите на посао или окрепите. За разлику од медитације, овде нема инструктора: уместо тога, користи се тајмер на дисплеју, који показује шта да радите - удахните, задржите дах или издахните.

Спавај

Медитација усмерена на брзо успавање. Можете укључити вођени курс (корисник сам бира трајање сесије, глас - мушки или женски, и позадину звукове) или само умирујуће звуке кише, ватре или ветра помоћу тајмера, ако имате довољно искуства и не требате инструктор.