6 исцрпљујућих ставова који воде право до сагоревања
мисцеланеа / / April 18, 2021
Ови принципи и стереотипи чине нас несретним. Време је да их се одрекнемо.
Од детињства нас уче неким „истинама“ и правилима понашања, која узимамо здраво за готово и настављамо да верујемо у њих, чак и као одрасли. Један део ових ставова заиста мотивише, помаже у ефикасном раду и остајању добре особе. Али друго - само изазива осећај кривице, тера човека да себе сматра безвредним и лишава га снаге. Вреди се чешће подсећати да нису сва веровања која смо научили тачна.
1. Посао је посао. Не мора бити лагано и пријатно.
Наш став према раду као према тешком раду и занимању без радости формирао се већ дуго и још увек се не може променити. Потребан је рад како не бисте умрли од глади, његов најважнији резултат је новац, а викендом треба да се одморите и уживате. Ако, наравно, остане снага и жеља.
Није обичај очекивати задовољство од посла, занимљивих задатака, угодне атмосфере и хладног тима, где сви подржавају једни друге. Као, ово је све од злог, и уопште - коме је то сада лако.
Према анкети ВТсИОМ, Руси најчешће бирају
Да ли је посао задовољство или потреба? професије, јер су околности такве. Следећи на листи главних разлога су сопствени Хоби и камате, плата и недостатак избора. Као резултат, 13% људи је незадовољно својим радом, а сваки пети би престао да ради или би се преселио на други посао ако би имао довољно новца за ово.У тешким кризним временима, када више нема толико опција, али желите да једете, заиста морате да одаберете посао од онога што имате и да пре свега мислите на зараду. Али у другим периодима је потпуно природно тражити активност која ће вам бити занимљива и место на коме ћете се осећати добро. Као и напуштање компаније која вам се не свиђа.
Психолози и ХР стручњаци препознају да монетарна мотивација није једино што је важноУЛОГА НЕФИНАНСИЈСКИХ ДОБИТИ НА МОТИВАЦИЈУ ЗАПОСЛЕНИХ за ефикасан рад, а међу узроцима сагоревања немаИзгарање запослених, 1. део: 5 главних узрока мала зарада, али долази до преоптерећења, непризнавања, непрозирних услова и слабог осећаја задовољства.
Откриј више🤨
- Зашто новчани подстицаји не мотивишу увек запослене
2. Сваки минут треба паметно искористити
У књигама о класичном управљању временом наилазите на идеју да требате бити ефикасни и продуктивни буквално непрекидно. Или радите, или се саморазвијате, или се културно обогаћујете, или спавате.
Не можете тек тако да подземном железницом или да летите авионом: свакако бисте требали читати професионалну литературу, постављати циљеве за недељу дана или у најгорем случају слушати Моцарта. Ни у ком случају не би требало да легнете на кауч са ТВ серијом након посла. Зашто губити на ово драгоцено времекада можете још мало да се потрудите или одете на концерт за оргуље.
Овај концепт није нов. Неки због ње почињу да пате у детињству, када их одведу у десет различитих кругова, тако да дете то не учини забезекнута, није препуштена сама себи и одрасла је што успешнија и свестранија личност.
У ствари, то што сте толико заузети и не можете да се опустите може довести до сензорног и информативног преоптерећења.Сензорно преоптерећење - стање када је мозак толико уморан од протока података да почиње да „клизи“. Као резултат, наша продуктивност опада, а с тим иде и наше расположење.
Стога је важно направити паузу када је то потребно, а понекад и досадити и нерадити. На крају се развија досадаДосађивање вам може бити добро - ако то учините како треба. Ево како; Зашто досада можда ипак не би била лоша ствар креативност и помаже у проналажењу нових занимљивих решења.
3. Никад ништа не тражите. Уради сам
Ако вам је потребна помоћ, онда сте слаби и не можете се носити са тим. Ако задатке делите са неким другим, то значи да ваш рад и његови резултати постају мање значајни и вредни, јер можете бити поносни на себе само кад сами повучете каиш.
Отприлике ову логику обично воде припадници идеје „потпуно сам“. „Брзо је дошла у форму након порођаја? Наравно, лако јој је, има дадиљу, па свако може. “ „Отворио је свој посао? Не рачуна се, родитељи су му дали новац “.
Ово је штетан и потпуно неконструктиван став. Ако требате делегирати неке задатке, зашто не бисте затражили помоћ? Ако је то могуће обавити не у две, већ у четири руке, зашто то не урадити? Снаћи ћете се брже и имаћете више снаге за следећа достигнућа.
Схвати😐
- Како се жеља да будете јаки и независни може окренути против вас
4. Све послове треба завршити
Почео да свираш гитару - настави да свираш док не постанеш професионални гитариста. Почео сам да читам књигу - ни у ком случају не одустајте, чак и ако је досадно. Одабрао сам професију - радити до краја живота, док не направите каријеру и не добијете десетине награда. Иначе сте недоследни, неозбиљни и слабе воље.
Нешто се заиста не може оставити у средини, као што је курс лечења или активности од којих зависи комфор и благостање других. Али ако су се ваши циљеви и планови променили, испоставило се да је задатак неукротив или се радикално коси са вашим очекивањима, можете га безбедно напустити у било ком тренутку - и то вас неће учинити лошом особом.
5. Успео је - значи да можете и ви
Губите килограме, зарађујете пуно новца, селите се у другу земљу, имате четворо деце и истовремено стварате каријеру - неко се са тим изборио, па нема разлога зашто не можете. А ако то заиста не можете, вероватно се не трудите довољно. Штавише, свако може бити узор: од Марка Закерберга до сина пријатеља моје мајке.
Само ова генијална формула „он је то могао, могу и ја“, по правилу, не узима у обзир пуно уноса. Здравствени статус и ментална грађа, почетни капитал, социјални слој, породица и животна средина, ниво образовање, пребивалиште, учешће пријатеља и рођака, срећна случајност итд.
Било која друга особа нисте ви и нема смисла да се слепо фокусирате на туђе успехе, а затим се поједете због чињенице да не одговарате идеалу. Инспиришите се људима, учите на њиховим грешкама, али не заборавите да градите на својој стварности и могућностима и крећете се својим темпом.
6. Да бисте постигли резултате, морате нешто жртвовати.
Здравље, сан, породица, пријатељство, срећа и добро расположење, слободно време. Чини се да без већих одрицања нема грандиозних достигнућа. Стога је сасвим нормално да гурнете све своје хобије у далеки угао док зарађујете за живот или прескачете дечије матинеје како бисте се добро доказали и добили унапређење.
Постоје готово безизлазне ситуације када се жртве не могу избећи. Али стручњаци су одавно установили да је равнотежа између каријера, повећава се лични живот, породица и брига о себиРавнотежа између посла и живота: Одмеравање важности посла - породица и посао - равнотежа здравља задовољство и срећа на послу.
А када пропустимо нешто што је нама занимљиво и важно, попут хобија или комуникације са вољенима, и усредсредимо се само на посао, ризикујемо да упаднемо у левак исцрпљености и сагоревања.
Прочитајте такође🧐
- Шта је сагоревање на послу и како се носити са тим
- Зашто су прекомерни рад и сагоревање постали део наших живота
- Шта је левак исцрпљености и како из њега изаћи
АлиЕкпресс налази: термална торба, пројектор са звезданим небом, табла за цртање, опрема за ноћне шетње
Козловски-бумеранг и безопасно зрачење. Зашто је гледање „Чернобила“ у почетку занимљиво, али на крају - неподношљиво