Ко може помоћи терапији песком и како то функционише
мисцеланеа / / August 01, 2021
Лупање по песковнику може бити корисно у било ком добу - то није само пријатно искуство, већ и радна психотерапеутска пракса.
Шта је терапија песком
Терапија песком је један од алата психолога који се користиШта је терапија песковитим посудама? / Врло добро ум углавном у раду са децом, али и ефикасно за саветовање одраслих. За то користе стварни контејнер са обичним или кинетичким песком и низом малих фигура - животиња, људи, кућа, дрвећа, диносауруса, фантастичних створења.
На каналу Телеграм "Лифе хацкер»Само најбоље писање о технологији, односима, спорту, биоскопу и још много тога. Претплатити се!
У нашем Пинтерест само најбољи текстови о односима, спорту, биоскопу, здрављу и још много тога. Претплатити се!
Ову технику, која се сматра врстом игре и арт терапије, развио јеРад са Дором Калфф / Сандплаи терапеуткињама из Америке а у праксу увела психотерапеут Дора Калфф. Комбиновала је технике јунговског приступа у психотерапији, будистичке технике, елементе игре и креативности.
Терапија песком се односи на пројективне технике. Омогућава заобилажење заштитних механизама људске психе и помаже му у облику игре или креативности да исприча о ономе што га брине. Осим тога, играње песком је пријатна медитативна активност која вам омогућава да се опустите, осећате пријатно, ублажите стрес и прилагодите се раду са психотерапеутом.
Како терапија песком функционише
Након претходног разговора, психолог даје посуду са песком и скуп фигура и тражи од клијента да изгради композицију која одражава његово унутрашње стање, узнемирујући проблем, односе са вољеним особама, могуће начине за његово решавање живота тешкоће. Или само дајте слободу креативности и слепите све што вам срце жели.
Након тога, клијент и специјалиста расправљају о резултирајућој „инсталацији“ песка: шта то значи; зашто је њен аутор градио фигурине на овај начин, а не другачије; који предмети за њега симболизују; како се све то тренутно укршта са његовим животом. Психолог вас такође може замолити да преуредите композицију како бисте помогли клијенту да промени свој став према одређеним питањима или да их погледа из другог угла.
Коме помаже терапија песком?
Пре свега деца. Ако само зато што воле да се играју песком и предрасудама, што је то глупо и неозбиљно, не воле. Због тога се у раду са децом најчешће користе технике терапије песком и на њима је концентрисано неколико студија ове методе.
За децу, терапија песком је ефикасна у неколико случајева.
- Ако су прошли кроз трауму. Укључујући - физичко и сексуално насиљеХ.-Ј. Канг. Подршка музике и слика са песмом за децу сведоке насиља у породици: извештај о пилот студији / Уметност у психотерапији. Олакшавају им песак и фигурицеМ. Д. Л. Ангелес Торнеро, Ц. Цапелла. Промените се током психотерапије путем играчке за песак код деце која су сексуално злостављана / Границе у психологији причају о својим искуствима, посебно ако су премлади и не могу да пронађу праве речи. Осим тога, вежбање са песком помаже у побољшању емоционалног стања.
- Ако имају поремећај из спектра аутизма. На пример, деца са Аспергеровим синдромом, захваљујући терапији песком, осећајуХ. Цаоа, В. Сханб, И. Ксуа, Р. Ксуа. Источна песковита игра као сигуран контејнер за комбиновану интервенцију за дете са Аспергеровим синдромом: студија случаја / Уметност у психотерапији побољшати себе и развити вештине интеракције са другим људима.
- Ако се понашају агресивно. Једна мала студија је открилаИ. Хан, И. Лее, Ј. Хиун Сух. Ефекти програма терапије песком у центру за бригу о деци на децу са спољним проблемима у понашању / Уметност у психотерапијида су деца након 16 получасовних терапија песком постала мање узбудљива и агресивна.
- Ако пате од ниског самопоштовања, депресије и анксиозности. Ученици основних школа из Јужне Кореје након терапије песком постали суХ. Ј. Квак, У. К. Ахн, М. Х. Лим. Клинички ефекти школске групне терапије песком на општу децу са фокусом на Корејски тест личности за децу и младе / БМЦ психологију сигурнији у себе, а њихови депресивни симптоми су се смањили. За школарце са манифестацијама анксиозности показала се и терапија пескомО. П. Бартосх, Т. П. Бартосх. Ефикасност различитих врста психолошке корекције анксиозности у основној школи / Науке о понашању ефикасан.
За одрасле се користи и терапија песком, али скоро да нема истраживања на ову тему, као ни јасног списка индикација. Стога стручњаци користе овај приступ по свом нахођењу, на пример, да помогнуМ. Јанга, И.-х. Кимб. Ефекат групне терапије песком на социјалну анксиозност, усамљеност и самоизражавање жена мигранткиња у међународним браковима у Јужној Кореји / Уметност у психотерапији клијенти да се носе са стресом, да преживе трауматичне догађаје, да изађу из тешке ситуације.
За кога терапија песком није погодна
Пре свега, онима којима се метода не допада унапред и који изазивају снажан отпор. На пример, играње песком човеку изгледа неозбиљно, не воли такве активности, стиди се да гради куће и договара фигуре са стручњаком. Или сумња да је генерално ефикасан и да ће психолог моћи правилно да протумачи његов састав и изведе праве закључке. У овим случајевима психотерапеути покушавају да изаберу друге приступе.
Такође је важно запамтити да је терапија песком само један од алата, није универзална и не може магично решити све проблеме.
Могу ли се технике терапије песком користити саме?
Мало је вероватно да ћете сами себи организовати пуноправну терапију: једноставно неће бити особе у близини која ће вам помоћи да схватите шта сте изградили и како то протумачити.
Истовремено, нико не забрањује игру са песком. То је пријатна, безопасна и јефтина активност која помажеИстражујући предности терапије сандуком са песком за одрасле / Добра терапија опустите се, ослободите стреса и поново се осећајте као дете. На пример, мало истраживањаИ.-М. Ким, М.-К. Јанг. Ефекти терапије песком на стрес код родитеља и ниво кортизола у пљувачки родитеља који пролазе програме саветовања за децу / Кореан Јоурнал оф Цхилд Студиес су показали да се након играња песком код одраслих ниво кортизола, хормона одговорног за одговор на стрес, смањује у пљувачки.
Можете себи да купите неколико килограма шареног кинетичког песка, калупа, фигурица и направите шта год желите. Или само сипајте песак са длана на длан, здробите га у рукама, исклесите „ускршње колаче“ и „пите“, нацртајте различита лица, жмуре и симболе на површини. Ако се након тога осећате угодније и смиреније, можете претпоставити да је терапија песком била успешна.
Прочитајте такође🧐
- Терапија плесним покретом: како да спознате и промените себе кроз покрет
- Шта је когнитивно -бихевиорална терапија и колико брзо помаже
- Шта су метафоричке картице и како вам могу помоћи да се носите са тешкоћама
Пишем за Лифехацкер о продуктивности, мотивацији, односима, друштвеним проблемима и замкама размишљања. За чланке бирам поуздане изворе информација - научне радове, статистику, мишљења стручњака.
Научници говоре о десетинама симптома ЦОВИД-19 који могу трајати више од 6 месеци
Научници су именовали карактеристичне симптоме делта соја коронавируса. Они се разликују од уобичајених ЦОВИД-19
Ауторитативни научни часопис Натуре писао је о безбедности и ефикасности "Спутњика В"