Вишак слободног времена чини људе несрећним.
мисцеланеа / / September 13, 2021
Морате тражити средину.
Са повећањем количине слободног времена, особа почиње да се осећа срећније - али само до одређене тачке. То доказује нова студијаПревише слободног времена може бити скоро исто толико лоше колико и премало / Америчко удружење психологаобјавила Америчка психолошка асоцијација.
Научници су анализирали податке 21.736 Американаца који су учествовали у великој анкети, која је спроведена 2012-2013. Волонтери су доставили детаљне извештаје о томе шта су радили у последња 24 сата - бележећи време дане и трајање сваке сесије - и такође испричали колико су задовољни. Анализа је показала да што су учесници имали више слободног времена, то су били срећнији, међутим, раст се успорио на нивоу од 2 сата и почео да опада око 5 сати дневно.
Сличан резултат показала је и анализа истраживања спроведеног међу 13.639 америчких радника од 1992. до 2008. године. Са опсежне листе питања, истраживаче су занимала два: "Колико у просеку имате слободног времена радним данима" и "Колико сте задовољни са животом ових дана?" Ситуација је била слична: ниво субјективног задовољства био је максимум између 2 и 5 сати дневно. Истовремено, они који су били слободни више од 11,5 сати дневно били су знатно несрећнији од оних који су успели да издвоје сат дневно за себе (6,8 и 7,2 поена од 10, респективно).
Такође, научници су спровели низ теоријских испитивања уз учешће више од 6 хиљада волонтера. У првом од њих од људи се тражило да замисле и опишу своја осећања ако добију датост количина слободног времена дневно (15 минута, 3,5 сата или 7 сати) дневно током 6 месеци или више. Затим су их питали колико ће се осећати задовољно, срећно и задовољно.
Учесници који су разматрали опције са премало и превише бесплатног време је оценило њихово потенцијално задовољство нижим од оних који су „примили“ 3,5 сата слободног времена дан. У исто време, они који су представљали 7 сати приметили су да би се у таквом окружењу осећали мање продуктивно, што је такође умањило њихово благостање.
У следећем експерименту посебна пажња је посвећена продуктивности. Учесници су поново замислили ситуацију - али овај пут им је „дато“ или 3,5 или 7 сати слободног времена дневно, али су истовремено извршили додатну поделу у оба случаја. Половина учесника у свакој групи замољена је да замисли да ово време проведу продуктивно (на пример, радећи вежбе или хобије), у док је друга половина сматрала да ово време проводи непродуктивно (гледајући ТВ или забавне садржаје).
Као резултат тога, они који су обезбедили више слободног времена пријавили су нижи ниво задовољства од оних који су га „провели“ продуктивно. Ови последњи су, пак, пријавили исти ниво благостања као и људи са умереном количином слободног времена.
Другим речима, само довољно времена за себе није довољно - морате смислити како да га проведете са користи, иначе нећете моћи да се осећате срећно. Истраживачи примећују да то посебно јасно осећају они који су напустили посао или отишли у пензију.
Прочитајте такође🧐
- 6 савета за проналажење слободног времена
- Како престати стално размишљати о послу
- Оно што нас чини срећнијим: слободно време или новац