Шта су акциони циљеви и како их поставити

Све или ништа – многи следе овај принцип када постављају личне или радне циљеве. Али ово није најбољи приступ. То може брзо довести до сагоревања и смањити продуктивност на нулу.

Уместо тога, испробајте приступ циљ-акција. Његова суштина је једноставна - разбити испуњење грандиозних жеља на неколико малих и лаких корака. Овакав приступ побољшава концентрацију и смањује ниво стреса на путу до циља, јер се тада појављује јасан план акције.

Које су карактеристике акционих циљева

То нису крајње тачке, већ кратке стазе кроз које пролазите да бисте постигли оно што желите. На пример, желите да побољшате своје вештине писања. У овом случају, ваши акциони циљеви могу бити: напишите један чланак сваке недеље или анализирајте коментаре читалаца пола сата дневно.

Истовремено, акциони циљеви морају бити у складу са СМАРТ критеријумима - популарном технологијом постављања циљева:

• С - специфичан, или специфичан. Што више детаља, то боље. Уместо да кажете „Желим да будем у форми“, јасније формулишите своје жеље, на пример, „Желим да изгубим 5 кг“. Циљ треба да буде што једноставнији и јаснији.
  instagram viewer
• М - мерљив, или мерљив. То значи да морате да креирате сопствени систем за праћење напретка. Ако узмемо жељу да "будемо у форми", онда је у овој фази важно схватити шта тачно значи за вас - да радите 15 чучњева дневно или да изводите кардио тренинг 30 минута неколико пута недељно.
• А - оствариво, или достижно. Ако су жеље превише једноставне, попут 5 чучњева дневно, мотивација ће брзо нестати. С друге стране, наизглед немогући снови, рецимо, 100 чучњева одједном, могу довести до истог. Пронађите средину.
• Р - реалистично, или реалистично. Утврдите да ли имате времена, енергије и ресурса, укључујући и финансијске, да постигнете циљ. На пример, ако желите да се придружите теретани да бисте били у доброј форми, али ће то значајно утицати на ваш буџет, требало би да размислите о могућности вежбања код куће.
• Т - временски везан, или везан за време. Свака гол-акција мора имати рок, на пример, смршати 5 кг до лета, иначе је то само сан. В фантазије нема ништа лоше, али размислите шта ће бити када их понестане. Ако желите да ваше жеље постану стварност у догледној будућности, време је да кренете у акцију.

Како дефинисати циљеве акције

Поставите себи два једноставна питања:

1. Шта је мој живот сада?
2. Како да га побољшам?

Одговори ће вам помоћи да прво формулишете своје жеље, а затим своје циљеве-акције. Када је листа спремна, прођите кроз сваки циљ, одговарајући на још једно питање: да ли ће ме то приближити мом сну? Ако не, слободно га избришите.

Можда ћете морати да се носите са тешким емоцијама и тешким изборима или чак да се жртвујете док тражите акционе циљеве. На пример, да одбијете да купите потпуно нови иПхоне како бисте уштедели новац за пројекат о коме сте дуго сањали да започнете.

Како поставити акционе циљеве

Замислимо да желите да надоградите своје кулинарске вештине. Можете почети са једноставном акцијом циља - сами кувајте доручак, ручак и вечеру код куће. Да бисте то урадили, сваке недеље ћете морати да урадите следеће кораке:

• У недељу припремите јеловник за наредних 7 дана.
• Купи производи.
• Припремите оброке за целу недељу, укључујући и посао.
• Понесите храну са собом у канцеларију у контејнерима.

Овај приступ не само да ће помоћи у побољшању кулинарских вештина, већ ће и научити компетентно планирање. А новац који уштедите на ручковима у кафићу или радној кантини даће вам још више мотивације.

Запамтите да акциони циљеви треба да вас подстакну да испуните своје најдраже жеље. Успешно извршавање једноставних задатака ће повећати ваше самопоуздање и помоћи вам да идете напред.

Са којим циљевима акције почети

Ако жудите да испробате метод акционих циљева, али још увек не знате одакле да почнете, размислите о једној или више од ових опција:

• Пронађите нови хоби или се упишите на користан курс.
• Почните да ходате најмање 15 минута дневно по вашем подручју, ако не можете да почнете да трчите на било који начин.
• Запишите своје мисли, емоције и идеје у дневник пола сата дневно.
• Читајте једну књигу недељно.
• Урадите 10 склекова сваког јутра пре одласка на посао.

У почетку, метод циљ-акција може изгледати компликовано. Промена никада није лака. Међутим, ако наставите са деловањем и малим корацима ка великим циљевима, схватићете да су вам снови много ближи него што мислите.