8 необичних начина да се мотивишете када сте доле
мисцеланеа / / January 23, 2022
Изаберите оно што вам се највише свиђа: певајте, сањајте или користите смешне налепнице.
Свако од нас идеалну будућност замишља на свој начин. Неко више воли да планира унапред: да заврши факултет, добије посао из снова, заснује породицу, одлети на Марс, постигне светску доминацију и постигне друге, мале и лаке циљеве. Неки људи, с друге стране, воле неизвесност. Најчешће, таква особа једноставно замишља будућег себе које чини невероватне ствари. Још није јасно које, али су дефинитивно невероватне.
У коју год категорију да спадамо, понекад нам је потребан само „магични ударац“ који нам помаже да се крећемо у правом смеру. Или у било ком правцу уопште. Ако вам недостаје мотивације, испробајте један од ових једноставних, али веома ефикасних начина.
1. Певај
Баш као смех, сунце и свеж ваздух, певање побољшава наше расположење и чини да се осећамо боље. Истраживачке емисијеПевање мења ваш мозак / Времеда изазива навалу ендорфина, који природно помаже да се носи са болом и стресом. Када се осећамо добро, постижемо много више. Вероватно зато Пепељуга, Снежана и друге Дизнијеве принцезе стално певају када су заузете.
2. визуализовати успех
Стручњак за социјалну психологију др Френк Најлс напомињеКако користити визуелизацију да бисте постигли своје циљеве / ХуффПостда је визуелизација важно средство на путу ка успеху. Замишљамо како постижемо оно што желимо и то нам помаже да видимо могуће кораке ка циљу.
Нацртајте у свом уму слику свог будућег живота и свих промена које ће се у њему догодити када испуните своје снове. Ова слика ће вас одмах подесити за енергичну активност.
3. Говорите исправно о својим циљевима
Уместо да кажете „Ако се удам (или удам)“, „Ако добијем повишицу“, „Ако дам отказ пушим“, реците: „Када се удам (или удам)“, „Када ми се повећа плата“, „Када дам отказ дим“. Овакве афирмативне изјаве помоћ видите шта желите као стварно и изводљиво, а не само могуће.
4. Користите налепнице и налепнице
Сећате се, у основној школи су нам наставници давали звездице за тачно обављене задатке? Овако мала награда увек је инспирисала и развеселила. Па, овај трик ради и за одрасле.
Нацртајте мали дијаграм или мапу својих циљева са различитим прекретницама. Рецимо да желите да изгубите 5 кг - ово је крајња тачка. На путу до тога, потребно је да прођете кроз одређене фазе: пријавите се за теретану, развијете здрав мени и тако даље. Сваки пут када прођете бину, залепите златну звезду или смешну налепницу на мапу. Тако ћете видети да сте све ближе циљу.
5. Водите дневник циљева
Баш као и креирање мапе, постављање циљева вам помаже да пратите свој напредак и преузмете одговорност за своје задатке. Током студијаЗашто би требало да записујете своје циљеве / Форбес, који је одржан далеке 1979. године, ученици су упитани да ли имају циљеве и да ли су их записали. 3% је рекло да је своје жеље ставило на папир, 13% зна своје сновимаали их није записао, а 84% није имало конкретне циљеве. Након 10 година, истраживачи су открили да је истих 3% учесника који су све снимили били најуспешнији у финансијским питањима.
6. Нађи сродну душу
Ако вам је тешко да сами кренете ка својим циљевима, договорите се са пријатељем или вољеном особом да једни друге подржавате и мотивишете за нова достигнућа. Можда ће се неке ваше тежње поклопити и заједно ћете корачати овим путем. Поделите своје идеје и савете. На крају крајева, чак и тако изванредном лику као што је Шерлок Холмс била је потребна Вотсонова помоћ.
7. Окружите се мотивационим цитатима
Тешко је пустити да ствари иду на пола пута када вам се нешто назире пред очима. инспиративни цитат. Прелистајте своје омиљене књиге или гледајте мотивационе филмове и изаберите најупечатљивије изреке. Можете поставити инспиративну слику на екран свог телефона или одштампати своју омиљену фразу и окачити је изнад радне површине. То ће вас подсетити на ваше снове и дати вам мотивацију да кренете напред.
8. Дреам
Фантазије нам обично изгледају као губљење времена. Али није. Учитељица Маргрит Тарпалару верује да је могуће свесно, креативно одлагати и, што је најважније, уопште не осећати кривицу због тога.
Наставник користи ову технику док проверава рад ученика и назива је микро паузом.Остати на површини: У част микро ломова / Хоок & Еие. И не, ово није одушка да проверите Фацебоок или видите шта је ново на ТикТок-у. Учитељ саветује коришћење „микро-пауза” за технику брзог сањања.
Одморите се од екрана рачунара и замислите на неколико минута шта вас чека на крају дана или недеље. Можда ћете се вечерас наћи са пријатељима, отићи на пикник са вољеном особом за викенд или отићи на дуго очекивани одмор за неколико месеци. Ова пракса ће вам омогућити да не заборавите на своје циљеве, останете мотивисани и укључите се у посао. Уосталом, неће бити састанака са пријатељима, излета и одмора ако пропустите рок.
Прочитајте такође🧐
- 13 малих трикова за повећање мотивације
- 7 ствари које убијају мотивацију и ефикасни начини да их се решите
- 4 научно доказана начина да пробудите своју мотивацију за неколико минута
- 10 митова о мотивацији који само сметају
- Шта је боље: позитивна или негативна мотивација