Шта је дистимија и како се разликује од депресије?

Шта је дистимија

То је хронични поремећај у којем расположење смањенаФ34. Дистимија / МКБ-10 верзија: 2016 бар неколико година. И иако је дистимија слична депресији, њене манифестације нису толико тешке да се може дијагностиковати као депресивна епизода или рекурентна депресија.

У главном приручнику америчких психијатара, Дијагностичком и статистичком приручнику менталних поремећаја (ДСМ-5), нагласак је на трајању стања. У ДСМ-5, дистимија ИмаДистимични поремећај / АПА Речник психологије посебан назив - упорни, или трајни, депресивни поремећај.

Како се дистимија разликује од депресије?

Ово је прилично клизаво питање, посебно ако се узме у обзир да је истина депресија је такође различит - и тежак и лаган.

Оба прекршаја иматиДистхимиа / Харвард Хеалтх Публисхинг многи слични симптоми: депресивно расположење, проблеми са спавањем, губитак енергије, слаба концентрација. Дистимија и депресија су толико сличне да многи психијатри

вероватиГордон Паркер, МД, ПхД, ДСц, ФРАНЗЦП, Гин С. Малхи, МБ ЦхБ, БСц (Хонс), ФРЦПсицх, ФРАНЗЦП, МД. Перзистентна депресија: Да ли таква ДСМ-5 дијагностичка категорија треба да се задржи? / Тхе Цанадиан Јоурнал оф Псицхиатрида би поремећаје вредело ујединити.

Али постоје разлике између депресије и дистимије. Стручњаци са Харвардске медицинске школе листаДистхимиа / Харвард Хеалтх Публисхинг неколико најочигледнијих.

1. Са дистимијом, особа је у стању да ужива у животу. За разлику од жртве депресије, он може уживати у комуникацији са вољенима, укључити се у хобије.
2. Дистимија нема изражене психомоторне знакове. На пример, претерано узбуђење или очигледно летаргија. Ако се током депресије понашање прилично драматично промени, онда у случају дистимије особа може изгледати смирено, марљиво ићи на посао и обављати свакодневне активности.
3. Дистимија се понекад осећа као део личности. Депресивни људи су у стању да схвате да нешто није у реду са њима. Са дистимијом, особа је тако навикавањеШта је депресија? / Америчко удружење психијатара до суморног стања које почиње да сматра депресију делом свог карактера.

Како препознати дистимију и када се обратити лекару

Да би се повукла јаснија граница између поремећаја, психијатри понудитиШта је депресија? / Америчко удружење психијатара фокусирати се пре свега на расположење и самосвест, а не на специфичне физичке симптоме. Стога би требало да погледате себе.

дистимија може се претпоставитиПоређење дистимичних поремећаја ДСМ-ИВ са ДСМ-5 / Злоупотреба супстанци и служба за ментално здрављекада постоје најмање две од следећег:

• промене тежине;
• проблеми са спавањем;
• мањак енергије;
• ниско самопоуздање;
• тешкоће у концентрацији и доношењу одлука;
• осећај безнађа.

Ако ово стање траје дуже од две године (код детета - више од годину дана), ово је озбиљан разлог да се обратите лекару: терапеуту или психотерапеуту.

Медиц држаћеПерзистентни депресивни поремећај (дистимија) / Клиника Мејо преглед, распитајте се о благостању, начину живота, хроничним болестима. Можда ће понудити да полаже тестове. Ово је неопходно како би се искључили други проблеми који се могу манифестовати као симптоми депресивног поремећаја. На пример, недостатак енергије и промене тежине су често повезане са хипотиреоза - недовољна производња тироидних хормона. У овом случају, неопходно је исправити ово кршење тако да симптоми нестану сами.

Дијагноза „упорног депресивног поремећаја“ поставља се ако се хронично депресивно расположење не објашњава физиолошким узроцима.

Како се лечи дистимија?

Уз помоћ психотерапије и антидепресива. Ови други имају доста нежељених ефеката, па лекари почињу да лече децу и адолесценте, као и особе чија дистимија није превише изражена, без употребе ових лекова.

Антидепресиви прописано када је дистимија толико јака да се може развити у праву "велику" депресију или када знаци поремећаја озбиљно трују живот особе.

Важно је запамтити да антидепресиви нису магична пилула. Има их много врста, и далеко од тога да је увек могуће пронаћи заиста ефикасан лек из првог пута. А да би лекови почели да делују, потребно је да их узимате најмање неколико недеља. Поред тога, не можете једноставно престати да узимате антидепресиве: када се лечење нагло прекине или се пропусти неколико доза, симптоми се обично враћају са новом снагом.

Како ублажити стање код куће

Стручњаци америчког истраживачког центра Маио Цлиниц препоручитиПерзистентни депресивни поремећај (дистимија) / Клиника Мејо допунити лечење које је прописао лекар бригом о себи.

1. Запамтите свој циљ. Једног дана ћете поново постати срећна и активна особа. Неопходно.
2. Учините свој живот лакшим за управљање. Планирајте свој дан, направите листе обавеза, користите налепнице као подсетнике, покушајте да се држите унапред направљеног распореда. Ово ће вам вратити осећај контроле над оним што се дешава.
3. Води дневник. У њему можете изразити своје емоције и тако смањити ниво стреса.
4. Читајте књиге о психологији. Они ће вам помоћи да разумете себе и шта се дешава. Ако не знате одакле да почнете, питајте свог лекара за савет.
5. Немојте се закључавати. Важно је наставити да се састајете са вољеним особама и радите посао како бисте се осећали потребним.
6. Научите да контролишете стрес. На пример, савладајте технику дубоког дисање или медитацију и користити их у тешким тренуцима.
7. Немојте доносити никакве одлуке о својој будућности током периода патње. Овај приступ ће вас спасити од искушења да прекинете терапију ако вам се изненада учини да она не функционише.

Како избећи дистимију

Нажалост, поуздане методе превенције не постоје: научници још нису у потпуности разумели природу дистимије. Поремећај се може развити због генетике, урођених особина личности или због трауматских догађаја - ови фактори нису погођени.

Међутим, још увек постоје начини да се смањи ризик од развоја дистимије.

1. Подсетите се да сте вредни љубави и среће.
2. Немојте се плашити да посегнете за подршком у тешким временима. Чланови породице и пријатељи могу вам помоћи.
3. Научите да контролишете стрес. Медитација или друго корисно овде методе.
4. Обратите се психотерапеуту на први наговештај промене у вашој личности. Не покушавајте да превазиђете дуготрајну тугу и апатију силом воље.

Екатерина Комиссарова