Зашто би требало да дозволите да изгледате глупо
мисцеланеа / / February 26, 2022
Престаните да ћутите на састанцима и да се стидите да изађете на подијум за игру.
Зашто се сви плашимо да понекад изгледамо глупо?
Страх да не испадне недостојан, неспособан и чудан јавља се у детињству и, у једној или другој мери, прогања људе целог живота. У основи овог осећаја је један од највећих извора стреса – страх од одбијања.
У зору људске историје, екскомуникација из групе била је једнака смрти. Брига о томе како се други понашају према нама била је особина преживљавања, и тако је постала укорењена у нашим генима и постала саставни део понашања.
Не само здрави људи доживљавањеЕмоционални одговори на интерперсонално одбацивање / НЦБИ јаке емоције, бити одбачени, али и граде своје понашање на начин да то избегну по сваку цену, да постигну друштвено прихватање и одобравање.
Али, као и многе ствари корисне за преживљавање, страх од изгледа глупог може вам уништити живот.
Како вас овај страх спречава да живите свој живот пуним плућима?
Пре свега, то чини да се осећамо неугодно, понашамо се укочено и спутано. И то је не само јасно видљиво споља, већ оставља и лош утисак.
Могло би се рећи да је најбољи начин да заиста изгледате глупо да се тога бојите.
Страх да направите будалу од себе спречава вас да учите, постављате питања и покушавате нове ствари, спречава вас да испуните своје жеље и оставља горак укус разочарења.
Такође вас тера да изаберете оно што вам се не свиђа, почевши од неудобне одеће и завршавајући са сит рада и досадна доколица.
Како дозволити себи да изгледаш глупо
Ако вам неколико мисли може помоћи да се ослободите страха и дозволите себи да урадите све што сте желели, али је из неког разлога мисао била глупа.
Схватите да концепт "глупо" постоји само у вашој глави
Наравно, у сваком друштву постоје стандарди понашања у одређеним ситуацијама, али за многе радње концепт норме је веома нејасан.
На пример, мало ко би се сложио да је плес на сахрани у реду. У исто време, плес у канцеларијској кухињи се генерално не мршти и може се сматрати нормалним и чудним. У основи, претпоставке о глупости су засноване на вашој идеји о томе шта ће други људи мислити.
Обратите пажњу, не на њихово мишљење, већ на своје мишљење о томе. И често нису тачне.
На пример, многи људи се плаше да траже савет јер се због тога наводно чине некомпетентнима. Научници са Харвардске пословне школе спровели су серију експериментиПаметни људи траже (мој) савет: Тражење савета повећава перцепцију компетенције и сазнао да то није случај.
Када су људи тражили савет о тешким задацима, вршњаци су их проценили као компетентније. Поготово ако људи питају питање лично, не све одједном.
Научници су сугерисали да када се особа пита о нечему – посебно о ономе што заиста разуме, он осећа се компетентним и важним, радо даје савете и почиње да се боље односи према особи која пита питање.
Прихватите да неко већ мисли да сте глупи и да нећете ништа учинити поводом тога.
У друштву није уобичајено отворено изражавати непријатељство, стога, ако вам се особа осмехне, то не значи да вас сматра паметним, вредним и добрим.
Колико год бриљантан говор прочитали, какав год алтруистички чин извели, увек ће бити оних којима се то неће допасти. И никада нећете сазнати за то. И не можете то променити.
А пошто нема разлике и неће успети да је пратите, само радите шта желите.
Схватите да то заправо није важно и да ће ускоро бити заборављено
Често прецењујемо своју важност за друге. Људи не само да ретко размишљају о вама, већ и брзо све забораве.
ИН чланакВаш страх да изгледате глупо чини да изгледате глупо / средњи на Медијуму, психијатар и аутор самопомоћи Бенџамин Харди тврди да безначајни догађаји избледе из сећања у року од 30 секунди.
Дакле, ако ваш наводно глуп чин није некога повредио до сржи (или није постао други Мима), само после пола минута ћете га запамтити.
Ваша питања, недостојан изглед, глупо понашање, неприкладне шале - све ће се то врло брзо заборавити и неће играти никакву улогу у вашем будућем животу.
Радите на прихватању себе
Бењамин Харди објашњаваВаш страх да изгледате глупо чини да изгледате глупо / средњида страх од изгледа будаласто често долази од снажне потребе за прихватањем и одобравањем других људи.
Штавише, докторка напомиње да сви желе одобрење, али неки то само желе, док други имају хитну потребу. Ако се задовољите оним што вам се не свиђа, сами не разумете шта желите и градите сузависне површне односе, ово друго је највероватније тачно.
Често јака потреба за прихватањем произилази из осећања несигурности.
На пример, ако је особа у прошлости доживела емоционално, вербално или физичко злостављање. Није сигуран у своју вредност и значај, он постаје опседнут јавним мњењем, тражи одобрење и, попут ватре, плаши се осуде.
То човека исцрпљује, чини га потпуно зависним од других и несрећним у оним тренуцима када не може да добије оно што жели. А ако осећате тако нешто, вреди радити на томе само прихватање. Можете потражити помоћ од психотерапеута или покушати сами да решите проблеме, користећи готове технике.
Само запамтите да сама свест није довољна. Ваша слика света, фиксирана у интеракцији нервних ћелија, формирала се годинама. Потребна је дуга и редовна вежба да бисте сишли са утабаних стаза и формирали нова уверења.
Прочитајте такође🧐
- Како бити самоуверен и уживати у животу
- Књига о томе како да престанете да малтретирате себе и радите само оно што желите
- 14 неочигледних разлога зашто вас људи можда не воле