Зашто се људи плаше авиона? Хајде да погледамо првих 6 страхова

1. Страх од пада авиона

Авиони су један од најбезбеднијих видова транспорта. У ваздушним несрећама 2021 погинуоБрој смртних случајева у ваздушном саобраћају широм света од 2006. до 2021. / Статистика 176 људи. Поређења ради: у саобраћајним незгодама годишње пропастиПовреде у саобраћају / СЗО 1,3 милиона људи. Број умрлих постепено опадаБрој смртних случајева у ваздушном саобраћају широм света од 2006. до 2021. / Статистика, иако су људи почели да лете чешћеБрој летова које је обавила светска авио-индустрија од 2004. до 2022. / Статиста — Од 2004. године број путничког саобраћаја је повећан за 66%. Илузија о непоузданости авиона може настати, посебно, због чињенице да је свака ваздушна несрећа нашироко пропраћена у медијима.

покушати засебан8 корака за превазилажење страха од летења / АДАА ваша анксиозност због стварне претње - имати паничне мисли не значи да сте заиста у опасности. Сазнајте више о томе како летови генерално функционишу. Биће вам лакше ако сте свесни да се, на пример, турбуленција јавља услед наглих промена температуре ваздуха и у већини случајева не може да нашкоди летелици. Такође нема ничег опасног у дрмању током полетања и слетања.

2. Страх за своје здравље

Често аерофобија није повезана са страхом од авионске несреће. Неки људи се плаше да лет има негативан утицај на здравље. Ако имате хроничну болест, обратите се свом лекару пре летења. Ставите лекове који су вам потребни у ручни пртљаг тако да вам увек буду при руци.

Да би ваш боравак на броду био што удобнији:

• Топли џемпер и чарапе. У авиону може бити хладно, а седење у ципелама током дугог лета је непријатно.
• Лизалице или жвакаће гуме. Они ће помоћи ако су уши зачепљене током полетања и слетања.
• Јастук и маска за спавање, чепићи за уши. Помоћи ће током ноћног или дугог путовања авионом.
• Средство за дезинфекцију руку, влажне марамице. Столови и столице у кабини нису увек чисти.
• Паста за зубе и четкица. На дугим летовима многе авио-компаније дају мале комплете, али ако користите одређену пасту за зубе, најбоље је да понесете своју.
• Крема за руке. Ваздух у кабини је увек сув, а то може нашкодити осетљивој кожи.

3. Страх од затворених простора

Понекад људи не воле летење због клаустрофобије. Преболи ово стање није увек лако. Ево неколико начина:

• Разговарајте са неким коме верујете. Понекад чак и прилика да проговорите помаже да се осећате боље.
• Испробајте технике опуштања. Можете почети са дубоким дисањем. Удахните полако и дубоко кроз нос, задржите дах три секунде, издахните полако кроз уста. Смањите и анксиозност помоћКлаустрофобија (страх од затворених простора) / Кливлендска клиника медитација и релаксација мишића су посебне вежбе за опуштање различитих мишићних група.
• Обратите се психологу. клаустрофобија радКлаустрофобија (страх од затворених простора) / Кливлендска клиника, на пример, у когнитивно-бихејвиорској терапији или терапији изложености. Ово су релативно краткорочни приступи у терапији - у зависности од ситуације, може бити потребно 20-30 сесија.

4. Страх од висине

Са страхом од висине, можете користити исте технике као и за клаустрофобију. На пример, дубоко удахните или тражите подршку од вољених.

Ако сте већ у авиону, изаберите седиште поред пролаза. Концентриши сеАкрофобија (страх од висине) / Кливлендска клиника на фиксним објектима у вашој близини. Ако се анксиозност повећа, вежбајте технику уземљења. То се ради овим редоследом:

• Наведите пет ствари које видите. То може бити било шта - на пример, фотеља, кофер, пасош, оловка, чаша.
• Наведите четири ствари које можете додирнути. Рецимо косу, џемпер, јастук, слушалице.
• Наведите три звука које чујете. Звук музике, причање унаоколо, па чак и круљење у стомаку - ово се такође рачуна!
• Наведите два мириса која осећате. На пример, мирис књиге у рукама и парфем комшије.
• Наведите једну ствар коју можете испробати. Можда држите шољицу кафе у рукама или имате лизалице у торби.

Док именујете ствари, не заборавите да дишете! Одмерени удисаји и издисаји ће помоћи враћању смирености. Техника уземљења није корисна само у авиону – одлична је за сваку ситуацију у којој морате брзо да се смирите.

5. Страх од неизвесности

Ако летите први пут или после дуже паузе, можете да бринете да ће на аеродрому бити потешкоћа. Да бисте то избегли, потребна је претходна припрема.

• Проверите документе. Уверите се да су ваше визе и валидност пасоша ажурирани у време путовања. Прегледајте карте и остатак резервације – да ли су ваше име и презиме исправно написани, да ли се датуми путовања поклапају.
• Проверите дозвољену количину пртљага. Различите авио-компаније имају различите захтеве за тежину и величину кофера.
• Не стављајте забрањене предмете у свој ручни пртљаг. На пример, неке компаније вам дозвољавају да понесете мале маказе у ручни пртљаг, док друге не. Ако не можете без њих на путовању, боље је да их ставите у свој пртљаг.
• Сазнајте које лекове можете унети у земљу. Ако су вам потребни лекови који садрже забрањене супстанце, понесите са собом копију медицинског картона и потврду лекара. Такви лекови морају бити пријављени на царини.

Ако је могуће, пријавите се на лет на мрежи и одштампајте своју карту за укрцавање. На аеродром треба да стигнете 2 сата пре поласка авиона - тако да ћете сигурно имати довољно времена да прођете контролу. Ако је аеродром велики и непознат, можете унапред сазнати са ког терминала планирате да летите.

По први пут је боље летети директним летом или купити појединачну карту са везом. У том случају, ако први авион касни, бићете бесплатно пребачени на други лет. Ако сте купили две одвојене карте, онда ћете бити одговорни за пропуштање другог авиона.

6. Страх од губитка новца

Ако је лет отказан због кривице превозника, онда можете да вратите новац или замените карту за други лет. Разговарајте са авио-компанијом - идите до њиховог шалтера на аеродрому или позовите дежурну линију. Биће вам речено како да вратите новац, а највероватније ће бити затражено да напишете захтев.

Ако лет касни, у Русији можете добитиНаредба Министарства саобраћаја Руске Федерације "О одобравању Федералних правила ваздухопловства" Општих правила за ваздушни саобраћај путника, пртљага, терета и захтевима за опслуживање путника, пошиљалаца, примаоци" следеће услуге:

• Два сата закашњења - два телефонска позива и освежење.
• Одлагање четири сата - топли оброци.
• Кашњење шест сати ноћу или осам сати током дана - хотелски смештај.

У иностранству можете добити и пиће, хотел и друге услуге. Али правила се разликују од земље до земље и потребно их је разјаснити на локалном нивоу.