Оно што треба да запамтите долазе у теретану?

Већина нас, да изађу из свог зоне удобности, претвори у неспретна и сендвичу људи, покушавајући да се постигне само једно - да нисам обраћао пажњу. Први пут долазе у теретану, да изађемо из своје зоне удобности и ући у други свет, где се сматра Свуда око нас, спортиста, и само превише густ или сувише танка, генерално, није као што је све. Али, ако имате постоји проблем и желите да га реши, треба да схвате неке ствари.

1. Сви су имали први дошао у салу и све прошло кроз њега, нису изузетак, а у сали нико да вас посао. Нико неће гледати у тебе и смејати кад урадиш нешто лоше или исмевати вас. Људи долазе у теретану и посматрање и скоро увек су равнодушни према вама или вашој физичкој форми.
2. Када сте први пут дошли у теретану, не бој се и не оклевајте да бар првих месец дана да сарађује са тренером. Ако не желите да се ангажују са тренером, а затим најмање потребу просхерстит Интернет и изаберите за себе, иако неке основе фитнеса и бодибилдинга, погледајте видео обављање основних вежби и науче понешто о исхрана.
instagram viewer
3. Не претеруј његове могућности. Нема потребе да се покуша да подигне огромне тежине, чиме покушава да докаже нешто. Ви сте овде да се не повреди, али у циљу побољшања њиховог здравља и кондиције, па оставите дела за друге.
4. Повер. Фитнесс и исхрана - два саставни део цела. Осим тога, храна - то је важан део, јер је ће бити приказан на нашем телу оно што једемо. Због тога, ако одлучите да се бавите спортом, не буди лењ да науче основе правилне исхране, као и ваш уобичајени начин исхране и интензивна обука може да мало више штете него користи.
5. Етикета. Ако питате спортисту да му највише иритира у теретани, у 90% случајева ћете чути одговор: ". Људи који не почисти после спортске опреме" Ако не знају шта да раде, размислите о овоме: када дођете до схелл и видим да 6 палачинке на 25 килограма, да ли имате жељу да после овога? Највероватније да, али покварити расположење. Исто тако, не заборавите дјевојака у теретани за које сортирање шипку са 200 фунти за неко пичинга, није лако.

Усклађеност са овим једноставним правилима ће вас заштитити од појаве апсурдних ситуација и неће бити ангажовани у штетан, али у корист. Питам се да ли имате било каквих незгодних ситуација у теретани?