Како знати да ли сте продуктивни опседнути и пронаћи равнотежу
мисцеланеа / / May 23, 2022
Стално запослење не гарантује успех, али доводи до сагоревања и проблема у животу.
Продуктивност је једна од најпопуларнијих тема на свету. Сваког дана људи смишљају нове алате за постизање својих циљева и издају књиге које обећавају да ће читаоце довести до успеха. Оно што је некада био једноставан показатељ ефикасности производње добара и услуга постало је прави бум. А неки су постали заиста опседнути.
Како се продуктивност претвара у опсесију
Све почиње са основним системима награђивања. Висока продуктивност нам константно даје пријатне бонусе, на пример у виду повећања плата или друштвеног признања. Постепено, перформанс постаје сам себи циљ, а ми постајемо опседнути њиме.
Овај феномен је много чешћи него што се чини. Стручњаци из Норвешке и Мађарске су спровели студије на ову тему и добили су веома сличне резултате. Норсе идентификованЦ. С. Андреасен, М. Д. Гриффитхс, ет ал. Преваленција радохолизма: анкетна студија на национално репрезентативном узорку норвешких запослених / ПЛоС ОНЕда је 7,3-8,3% становника земље опседнуто послом. И у Мађарској
схватиоМ. Д. Грифитс, З. Деметровић и др. Десет митова о зависности од посла / Јоурнал оф Бехавиорал Аддицтионсда је 8,2% људи који раде најмање 40 сати недељно изложено ризику од опсесије послом. У САД, ова цифра држећи сеМ. Гриффитхс. Појам ратовања: 'радохолизам' и радна зависност нису исто на око 10%, али неки истраживачи процењују прави удео на 15-25%.Главна опасност од такве опсесије је да се у друштву сматра прихватљивом. Продуктивни "зависници" могу бити невероватно успешни, зарађивати много новца и бити вољени од других. Али све има последице. Опсесија продуктивношћу може завршити сагорети, породичним проблемима и здравственим проблемима.
Који су знаци опсесије продуктивношћу?
Многи од нас су од детињства учени да је наша вредност директно повезана са доприносом који дајемо друштву. Што је веће, то боље. „Радим, дакле јесам.“ Дакле, продуктивност је један од најефикаснијих начина за подизање самопоштовања. Постоји неколико црвених заставица које указују на то да се перформансе претварају у опсесију.
Не желите да губите време
Продуктивни "зависници" могу патити од "временске анксиозности". То је опсесија да сваки дан буде што значајнији.
Ова жеља произилази из неколико питања која човек стално врти у глави. Да ли радим нешто заиста вредно у свом животу? Када дође моје време, нећу ли се покајати што сам потрошио превише дана, месеци, па чак и година на глупости?
Стална жеља да се окупира своје време, немогућност да се да се опустите а не радити апсолутно ништа могу бити јасни знаци опсесије продуктивношћу.
Претварате хобије у пројекте
Рецимо да заиста уживате у башти. Волите да проучавате и бринете о различитим врстама биљака и цвећа. Када сте опседнути продуктивношћу, можда ћете желети да тај хоби претворите у нешто продуктивније. На пример, отворите мало предузеће за продају баштенских алата или направите тематски блог.
Да ли се осећате кривим када не постигнете своје циљеве?
Није важно да ли се ради о имејловима које нисте добили или о листи обавеза са које не можете све да прецртате. За оне који су опседнути продуктивношћу, сваки промашај се претвара у проблем који их држи буднима. Уместо да искључе рачунар и сутра се врате задацима, такви људи не могу да се дистанцирају и искусе горући осећај кривице што нису постигли ни најмање и најсмешније циљеве. циљевима.
Ваш приоритет је посао
Да ли покушавате да завршите породичну вечеру што је пре могуће да бисте могли да се вратите на посао? Отказивање планова са пријатељима да завршите пројекат? Или можда жртвујете сан да бисте завршили све задатке?
Наравно, такве ситуације се с времена на време дешавају свима. Али за продуктивне "зависнике" ово је норма. Увек више воле посао него друге области свог живота.
Стално се осећате заузето
Др Брене Браун са Универзитета у Хјустону описује ово „заузето лудило“ као стратегију „олакшавања бола“ како би се избегла непријатна истина о нама и нашим животима. Понекад таква стратегија чак ствара илузију продуктивности.
На срећу, опсесија продуктивношћу није болест, а неколико једноставних трикова може вам помоћи да избегнете да упаднете у ову замку.
Како се носити са опсесијом продуктивношћу
Не постоји магична пилула која ће се одмах ослободити опсесије. Међутим, неке пажљиве технике продуктивности могу вам помоћи да се крећете дуж пута исцељења мало брже.
Одвојите време за интроспекцију
Да бисте се ослободили опсесије продуктивношћу, морате разумети одакле долази и како функционише. Који систем награђивања вас тера да обраћате превише пажње на свој учинак? Можда новац, јавно признање или нешто друго? Који обрасци понашања на послу штете другим областима вашег живота?
Запишите одговоре на ова питања у свој дневник. Ово је одличан начин да размислите о свом односу са продуктивношћу.
Јасно поставите своје приоритете
За многе од нас посао је важан део нашег идентитета. Међутим, ово не би требало да буде кључни аспект вашег самопоуздање. Шта те још занима? У којим областима бисте желели да се развијате ван посла? У којој мери су ваши тренутни приоритети усклађени са вашим основним вредностима?
Следећи пут, уместо да аутоматски креирате бескрајну листу задатака, запитајте се на ком једном значајном циљу бисте могли да радите данас.
Цените своје хобије
Запамтите да не треба све хобије претворити у пројекте. Нека бар неки од њих остану само пријатна забава. Нека ваш омиљени хоби остане простор за експерименте - не дозволите да продуктивност са свим својим ограничењима оде тамо.
Редефинишите своју везу током времена
„Временска анксиозност“ нас тера да се непрестано гурамо. Као резултат тога, стално смо у паници и на ивици смо. Чини нам се да из сати и минута који су нам дати извлачимо максимум, а у ствари само журимо, немамо времена да уживамо у њима.
Покушајте да правите паузе чешће и научите да љенчарите без осећаја унутрашњег нелагодност. Дефинишите шта за вас значи „добро проведено време“ и покушајте да редовно издвајате минуте за такве тренутке.
Креирајте сопствени систем продуктивности
Уместо да се ослањате на популарне методе које вам можда неће функционисати, направите сопствени систем за постизање циљева. Анализирајте своје приоритете и хобије, посматрајте своју дневну рутину и одлучите које технике ће вам омогућити да постигнете успех без жртвовања менталног здравља.
И на крају, пазите на окидаче. За продуктивног зависника је веома лако да се врати старим навикама, посебно када се појави нови посао, хоби или инспиративни циљ. Пракса свесне продуктивности и брига о свом менталном здрављу учиниће ваше радне дане много пријатнијим и лакшим.
Прочитајте такође🧐
- Шта је дисморфија продуктивности и како се носити са њом
- 5 ситуација када је одлагање добро за вас
- Колико сати дневно можете радити како не бисте наштетили свом здрављу и не изгорели
Најбоља понуда недеље: попусти из АлиЕкпресс, Ламода, Микит и других продавница