Научници су навели главне последице редовног недостатка сна
мисцеланеа / / July 14, 2022
Листа је дуга, од немогућности да процените колико нисте спавали, до Алцхајмерове болести и ниског нивоа тестостерона.
Сви знамо да је сан важан, али не желимо увек или не можемо да спавамо довољно. Било да патите од несанице или само желите да максимално искористите своје будне сате, недостатак сна може имати низ непријатних последица по ваш живот. Они су тема новог научног чланка истраживача са Института за хронобиологију и спавање (САД), објављеноНеуралне последице хроничног поремећаја сна / Трендови у неуронаукама у Трендс ин Неуросциенцес.
Овај чланак је колективна анализа ранијих студија. Примећује се да углавном научници не раде са људима, већ са моделима понашања људи и животиња. Ово је мање убедљиво од директних експеримената, али истраживачи не могу трајно лишити волонтере спавати, само да видим шта ће бити са њима - с обзиром на број већ познатих негативних последице.
Недостатак сна може довести до дефицита у епизодичном памћењу и будности. Овај ефекат се може наставити чак и након две до три ноћи регенеративног сна. Штавише, ови ефекти трају чак и ако се особа осећа мање уморно и ако је надокнадила недостатак сна.
Још један занимљив ефекат који су научници идентификовали јесте да са недостатком сна особа губи способност да адекватно процени како недостатак сна утиче на њега. Другим речима, можда вам је стало да се осећате нормално, иако у стварности није. Такође отежава сазнање да ли сте се опоравили од недостатка сна или је потребно додатно надокнадити дефицит.
Најзабрињавајући ефекат који научници повезују са депривацијом сна је повећан ризик од неуродегенеративних болести. То укључује Алцхајмерову и Паркинсонову болест. Редован недостатак сна такође може смањити ниво тестостерона код мушкараца.
Коначно, наука је такође показала да људи који спавају мање од шест сати ноћу имају 30% већу вероватноћу да буду гојазни.
Прочитајте такође🧐
- Шта се дешава са вашим телом ако не спавате дан или више
- 13 научно доказаних начина за добар сан
- Спавање је главни задатак за дан: како живим са несаницом
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Аим Цло, Боок24 и других продавница