Студија: Чак и један тренинг месечно може смањити ризик од деменције

Према многим годинама истраживања Универзитетски колеџ Лондон (МРЦ јединица за доживотно здравље и старење), чак и мала физичка активност смањује ризик од развоја деменција. А за ово није неопходно да се бавите спортом цео живот.

Одавно је доказано да физичка активност побољшава рад мозга у старости. Међутим, наука није знала тачно колико и у ком узрасту треба да почнете да тренирате како би они позитивно утицали на когнитивне функције у одраслом добу. Сада постоји одговор на ово питање.

У студији објављеној у часопису Неурологи, Неуросургери & Псицхиатри, научници су пратили физичка активност скоро 1.500 људи, а у 69. години тестирано је њихово когнитивно стање, вербално памћење и брзина обраде. информације. Најбољи учинак предвидљиво су показали они који су се бавили спортом.

Али неочекивана је била чињеница да су чак и они учесници који су почели да тренирају тек са 50-60 година године, са 70 година показао бољи учинак од пензионера који уопште нису радили спортске. И у исто време се испоставило да није потребно проводити пуно времена у теретани. Довољан је чак и један тренинг месечно. Али одржавање физичке активности током целог живота је најбоља опција, закључују научници.

Другим речима, никада није касно да почнете да вежбате. То је улагање у ваше здравље у било ком узрасту.