Студија: Праћење пет правила будизма може смањити ризик од депресије
мисцеланеа / / April 03, 2023
Будистички завети не штите од стреса, већ смањују његов утицај на ментално стање особе.
Људи који следе прописе будизма могу бити отпорнији на стрес и мање је вероватно да ће постати депресивни. О томе сведоче резултати новог истраживања од научника са Тајланда и Мађарске.
Аутори су пошли од претпоставке да је главни фактор ризика за депресију неуротицизам. То је особина личности коју карактерише низ негативних емоција, укључујући бес, анксиозност и раздражљивост. Комбинација неуротицизма и спољашњег стреса често доводи до клиничке депресије.
С друге стране, пет правила будизма могу повећати самодовољност, снагу и смиреност - особине које могу заштитити од менталне патње. Стога су научници покушали да утврде како придржавање пет моралних принципа будизма утиче на неуротизам, стрес и депресију.
Конкретно, пет правила обухватају неубијање, крађу, сексуално недолично понашање, злонамерно лагање и употребу опојних средстава. Можда се чини да је неке од ових завета лако одржати - али имајте на уму да ограничења на лишавање живота се не односи само на људе: у обзир се узима и шамарање комарца или клање краве за месо убиство.
У студији, 644 одраслих Тајланђана попунило је неколико упитника, укључујући психолошки упитник за мерење нивоа неуротицизма, као и перцепције нивоа стреса и депресије. Од њих је такође затражено да оцене своју приврженост будистичким правилима.
Резултати су показали да поштовање заповести није директно утицало на однос између неуротицизма и депресије, значајно је смањио вероватноћу развоја симптома депресије због спољни стрес. Међу учесницима који се нису трудили да стриктно поштују прописе, свака тачка на скали спољашњег стреса повећавала је ризик од депресије за 0,273 поена. За оне који су следили заповести, ризик од депресије се повећао за само 0,157 поена за сваку тачку на скали стреса.
То указује да поштовање заповести ублажава утицај спољашњег стреса на психичко стање. Такође, људи који су више посвећени заветима будизма имају мање шансе да развију симптоме депресије. Принципе ове интеракције треба даље проучавати, али се претпоставља да је то због стања менталне равнотеже које смањује утицај стреса.
Прочитајте такође🧐
- 5 једноставних начина да се развије свесност за оне који мрзе медитацију
- Студија: медитација свесности могла би да замени антидепресиве
- Како размишљати да бисте имали користи од медитације: савети будистичког монаха
Црни петак и друге промоције: када и где можете исплативо купити потребну робу