Ко може имати користи од ЕПДХ терапије
мисцеланеа / / April 04, 2023
Можете преживети трауму уз помоћ одређених покрета очију и руку.
Шта је ЕМДР терапија
ЕМДР, или ЕМДР, означава десензибилизацију (тј. смањену осетљивост) и обраду покрета очију. Ово је метода психотерапије у којој се чују покрети очију, тапшање или ритмични звуци се користеЕМДР терапија / Кливлендска клиника за лечење стања изазваноС.Б. Менон, Ц. Јаиан. Десензибилизација и поновна обрада покрета очију: концептуални оквир / Индијски часопис за психолошку медицину трауматични догађаји. На пример, насиље, туча, губитак удова.
ЕМДХ терапију је измислила Францине Схапиро 1987. како би помогла клијентима да се изборе са посттрауматским стресним поремећајем. Временом се опсег примене методе проширио.
Елена Телманова
Едукативни психолог, ЕМДР терапеут, супервизор
ЕМАП се сматра научно доказаним методом суочавања са искуством појединачних трауматских догађаја. (насиље, саобраћајне несреће, докази о смрти), последице психичке трауме (фобије, страхови) и друго. Метода се састоји у адресирању одређене трауматске ситуације у кратком временском периоду и истовремено фокусирање на спољашњи визуелни (покрет очију), тактилни (тапшање по рамену) или слушни (специфичан звук) подстицај.
Зашто ДДГ функционише?
Ово је још увек несхватљиво. Али постоје хипотезе.
Ако памћење не може да обради информације о трауматском догађају, а неки окидачи чине особу врати сеДесензибилизација и репроцесирање покрета очију (ЕМДР) / посттрауматски стресни поремећај према њему, он доживљава прошла осећања и емоције, доживљава стрес и бол.
Али ЕМПГ чини успомене мање болним. Чињеница је да спољни стимуланси направитиС.Б. Менон, Ц. Јаиан. Десензибилизација и поновна обрада покрета очију: концептуални оквир / Индијски часопис за психолошку медицину мозак је расејан. Особа не може истовремено да се фокусира на њих и унутрашња искуства. Стога сећање бледи, губи своју емоционалност и потпуност. Процена догађаја се мења, особа може да се носи са тим: престаје да осећа страх, бес, фантомски бол.
Елена Телманова
Према Францине Схапиро, ЕМДР помаже да се науче одређене лекције из прошлости, смањи деструктивна реакција у окидачу ситуацију и пронађите онај модел понашања у будућности који ће вам омогућити да смирено или још позитивније сагледате претходно трауматично искуство.
У којим ситуацијама ЕМДР терапија може помоћи?
Упркос чињеници да је метода релативно нова, а њен механизам још није у потпуности схваћен објављеноЕМДР терапија / Кливлендска клиника десетине студија које су потврдиле да помаже. До данас доказанЕМДР терапија / Кливлендска клиника ефикасност ДПДХ у лечењу стања као што су:
- посттрауматски стресни поремећај (ПТСП);
- депресија;
- анксиозни поремећај;
- опсесивно компулзивни поремећај;
- поремећаји у исхрани.
Елена Телманова
Овај метод терапије помаже да се у комуникацији са клијентом идентификују управо оне ситуације, искуства, деструктивна стања која изазивају нелагодност у његовом животу. На пример, то може бити негативна бихејвиорална и/или емоционална реакција на комуникацију са људима или одређеном особом.
Постоји врло мало контраиндикација за ДПДХ, али оне и даље постоје: епилепсија, психотична стања, немогућност да се толерише висок ниво анксиозности током и између психотерапијских сесија.
Како се изводи ЕМДР терапија?
ЕМДР терапија састоји се одДесензибилизација и репроцесирање покрета очију (ЕМДР) / посттрауматски стресни поремећај од осам етапа.
1. Збирка анамнезе
Прво, терапеут пита особу о њеном стању и узима анамнезу како би одредио циљеве лечења.
2. Припрема
Након прикупљања анамнезе, специјалиста говори о методи, учи вас тачно како да померате очи и шта да радите са рукама. Такође, у овој фази се практикују вежбе за суочавање са стресом, на пример, вежба „безбедно место“. Ова техника је потребна да се створи нека врста простора у глави у којој ће бити добро и мирно. У тешкој ситуацији можете се ментално преселити у њу како бисте смањили стрес и постигли сналажљиво стање.
3. Оцена
Сада треба да изаберете циљну меморију, процените каква осећања изазива, до каквог позитивног уверења желите да дођете у будућности.
4. Десензибилизација
Терапеут помаже да се активира памћење да би се утврдило шта је особа осећала, које слике су јој пале на памет, како сећање резонује у телу.
5. Руковање меморијом
У овој фази, психолог ће вас замолити да се фокусирате на позитивно уверење које треба да створите. То може бити нешто што је измишљено у трећој фази, или нешто што је настало само од себе у четвртој.
6. скенирање тела
Пацијент сада треба да се фокусира на физичке сензације у целом телу, посебно оне које настају када размишља о тој ситуацији. Ова фаза помаже да се генерално утврди напредак: сесије ће бити потребне док симптоми потпуно не нестану.
7. затварање
У овој фази, терапеут може предложити технике опуштања како би се одржао постигнути напредак.
8. Евалуација резултата
На следећој сесији, психолог ће питати за она сећања која су разрађена на последњем састанку. Ако више не изазивају патњу, можда је време да се крене ка новим циљевима.
Колико брзо ЕМДР може помоћи?
Може бити потребно укупно 6 до 12 сесија 1-2 пута недељно, али значајно олакшање се обично јавља чак и раније.
Елена Телманова
У пракси постоје побољшања након једне или две сесије. Али понекад може бити потребно време да се клијент припреми да се носи са трауматичном ситуацијом, јер сесија не укључује не само обрада искуства клијента, већ и прикупљање информација о узнемирујућем искуству, о самом клијенту – његовим мислима, осећањима, телесним сензације. Ово ће помоћи да се изабере удобан темпо рада, процени спремност за рад на повреди и личним карактеристикама одређене особе.
Прочитајте такође🧐
- Третман трауме и хипнозе у детињству: ови филмови о психолозима и психотерапији ће вас изненадити
- 8 начина на које психотерапеути користе да олакшају осећај усамљености
- Шта је когнитивно-бихејвиорална терапија и колико брзо помаже?
- Шта је терапија песком и како помаже у решавању унутрашњих проблема за децу и одрасле
- Како знати када је време да посетите психотерапеута
Где купити спортску одећу: 16 руских брендова са стварима за продуктивне вежбе