Шта се дешава ако пијете енергетска пића сваки дан
мисцеланеа / / April 05, 2023
Ипак, ово је лош начин да се носите са умором.
Од чега се праве енергетска пића?
Технички, свако пиће које садржи стимулативне састојке може се назвати енергетским пићем. Али обично под енергетским пићима подразумевати сода са гомилом шећера и кофеина. Поред ових супстанци понекад додају витамине Б, антиоксиданс таурин и друге састојке, али у знатно мањим количинама.
Шта се дешава ако пијете енергетска пића сваки дан
У лименци од пола литра популарног енергетског пића садржане 160 мг кофеина. С обзиром да одрасла здрава особа дневно Моћи до 400 мг, то је, у принципу, прихватљиво. Али постоји и 50 г шећера, што већ скоро два пута премашује максималну дневну количину (за одрасле Моћи не више од 30 г, за децу од 7 до 10 година - не више од 24 г, а од 4 до 6 година - не више од 19 г). Отуда долази много проблема.
Погоршање зуба
Злоупотреба шећера је један од главних разлога за развој каријес. Захваљујући слатком у устима расте број бактерија које уништавају глеђ. И помажу им киселине у саставу енергије. Они чине глеђ још рањивијом, па клице брже улазе у зуб.
Шећер у крви ће порасти
Стални вишак дневног уноса шећера (чак и ако је енергетска банка једини слатки елемент у исхрани) изазива панкреас разрадити пуно инсулина. Овај хормон помаже у брзој дистрибуцији глукозе у ћелијама. Што се такви скокови чешће дешавају, ћелије мање реагују на њих - постају отпорне на инсулин. Ово може довести до предијабетес и дијабетес.
Може почети да добија на тежини
Вишак шећера (а самим тим и калорија) и тако Можда довести до повећања телесне тежине. Али постоји и инсулинска резистенција: ниво глукозе у крви се не смањује, али инсулина има много, па тело верује да се вишак може ускладиштити у облику масти. Одатле долази додатна тежина.
Могуће повећан ризик од дијабетеса
Сумирајући две претходне тачке: гојазност због вишак шећер и калорије и инсулинска резистенција. Ови фактори сами по себи повећавају ризик од предијабетеса и дијабетеса типа 2, а заједно се повећавају још више.
Вероватно ће се брже развити кардиоваскуларне болести
Енергетска пића повећати притисак и убрзајте рад срца. Поред тога, уз прекомерну употребу, срчани ритам је поремећен, а у васкуларним ћелијама се развија запаљење и тромбоцити се држе заједно - проток крви се погоршава. Све ово доводи до срчаног удара чак и код младих људи, формирања врећастих избочина зида (анеуризма), дисекција и руптура великих артерија.
Ниво анксиозности ће порасти
Доказано је да приликом употребе енергетских напитака диже се ниво анксиозности, посебно ако су за то већ постојали предуслови. На пример, напади интензивне анксиозности.
Поред тога, док узимате енергетска пића повећава нивои стреса и појачани симптоми депресије.
Црева ће чешће отказивати
Због енергетских инжењера чешће Дешава се тешка столица, а за то постоји неколико објашњења. Прво, кофеин - то је стимуланс, па се повећава покретљивост црева. Друго, то не воли корисна микробиота и смањује се разноликост микроорганизама. Коначно, црева извлаче воду из околних ткива како би уклонила вишак шећера, па се може развити дијареја, посебно код људи са предиспозицијом за то.
Бубрези ће бити преоптерећени
Због кофеина у енергији направити људи чешће мокрити. То може довести до дехидрације и преоптерећења бубрега.
Већ је описано неколико случајева отказивања бубрега због злоупотребе енергетских напитака. Ова дијагноза значи да бубрези неће моћи правилно да функционишу дуго или чак заувек. На пример, мушкарац од 40 година има недостатак настао након 3 недеље свакодневног конзумирања енергетских пића, а за опоравак је требало 10 месеци.
Могуће зависност
Људи који редовно конзумирају пуно кофеина појављује се зависност од њега. Није исто као од забрањених супстанци, али ипак јесте. На пример, развија се толеранција на кофеин. То значи да да бисте осетили ефекат, потребно је стално повећавати дозу. А ако нагло престанете да га користите, појавиће се симптоми одвикавања, као што су:
- главобоља;
- необјашњиви умор;
- потешкоће у концентрацији;
- мучнина;
- бол у мишићима;
- раздражљивост.
Могући транзисторски исхемијски напад или мождани удар
Неки млади људи лице са страшном главобољом након узимања стимуланса. Ово се зове транзистор или пролазни исхемијски напад. За кратко време, посуда у глави се грчи, а затим се мора опустити. Ако се проток крви заустави на дуже време или, напротив, посуда пукне и дође до крварења, онда удар. За неке се то дешава због злостављања, а за некога - буквално први пут.
Могући проблеми са јетром
Научници описано неколико случајева акутног оштећења јетре услед енергетских пића. Још увек није јасно зашто су неки пријемчивији, а други мање, али је боље не сазнати искуством.
Има ли користи од енергетских пића?
Вероватније не него да. с једне стране, пријавио о побољшању перформанси приликом узимања енергетских напитака, с друге стране, менталне карактеристике се не мењају. Поред тога, енергетска пића помажу омекшати последице Недостатак сна, односно не решавају, већ само изглађују постојећи проблем. Наравно, све ово је неупоредиво са негативним ефектима.
Колико често можете пити енергетска пића
За одрасле, што мање то боље. Боље је уопште без енергетских напитака, јер су користи индиректне, а има много штете. Штавише, не можете их пити свакодневно.
Али деци и тинејџерима, међу којима има доста љубитеља енергетских напитака, уопште се не саветује да их користе. Барем зато што је за децу Не препоручену количину кофеина и количину додатог шећера мањенего за одрасле.
Шта може заменити енергетска пића
Уморна особа се често осећа као да треба да дода кофеин да би се развеселила. Заиста једина ствар морати тело је сан. Узимање енергетских напитака не смањује ову потребу, већ само чини да уштедите још више. уморуз наношење штете здрављу.
Генерално, најбоља алтернатива енергији је обичан одмор.
Прочитајте такође🧁☕️🥤
- 9 природних ноотропа за које наука изгледа обећавајуће
- Шта се дешава ако има много слатког
- Шта се дешава ако једете пуно аскорбина
- Како радити ако не спавате довољно
- Да ли су замене за шећер безбедне и које је најбоље користити?
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Редмонд, боок 24 и других продавница