7 начина да се развеселите када сте стално заузети

1. Радите ствари за које никада немате времена

Када смо стално заузети, често сањамо о слободном тренутку који ћемо провести на активности за коју мислимо да ће нам бити много боље. На пример, идите у шетњу парком, окупајте се, скувајте свој омиљени оброк или плете капу.

Покушајте да се препустите својим жељама и видите како то утиче на вас. Можда ћете бити толико одморни и „набијени“ да ћете имати времена да радите ништа мање од онога што иначе радите, било да је то учење, посао или подизање деце.

2. Примените принцип „промена је као одмор“

Ово није сасвим тачно, али промена може побољшати расположење. Промените окружење и радите, на пример, за другим столом у канцеларији или у новом кафићу ако радите на даљину.

Такође можете променити нешто у својој уобичајеној дневној рутини и обављати рутинске радње у другом редоследу или на другом месту. На пример, радите вежбе не у спаваћој соби, већ у дневној соби, или проверите пошту не ујутру, већ увече.

Када смо заузети, ретко имамо менталну енергију да планирамо такве промене. Стога ћете можда морати да их измислите у покрету.

3. Оставите за викенд

После дуге недеље испуњене послом и кућним пословима, опоравите се у суботу и недеља Не функционише увек. А ако се листа обавеза стално ажурира новим ставкама, уопште се може чинити да се никада нећете заиста опустити. Кратко путовање са преноћиштем или бар на један дан омогућиће вам не само да промените ситуацију, већ и да се буквално удаљите од посла.

4. Урадите нешто познато без журбе

На пример, полако попијте шољицу кафе, заиста осећајући укус пића, или се дуго, лагано туширајте. Ово ће вам омогућити да се опустите и уживате у тренутку.

5. Довршите кратак задатак који је стално одлаган

Пронађите ставку на својој листи обавеза која тамо „чами“ већ дуже време и која вас прогања, и довршите је. Покушајте да изаберете задатак који ће трајати не више од 15 минута. На пример, раставите документе на радној површини или пришијте дугме на кошуљи. Ово не само да ће скратити вашу листу обавеза, већ ће и смањити ниво стреса.

6. прошетати

Ова једноставна активност може вам променити расположење, дати вам енергију и разбистрити ум. Крените до најближег парка или омиљене улице и проведите неко време сами.

7. Преиспитајте баријере

Покушајте да довршите реченицу: „Не могу (жељену акцију), јер (баријера која спречава)». На пример: „Не могу да идем на час енглески језикјер неће бити могуће комбиновати учење са радом.

Саставите три реченице са различитим радњама и препрекама, а затим за најмање једну опцију пронађите начин да заобиђете баријеру и завршите радњу. Покажите домишљатост и сналажљивост и заборави на перфекционизам. На пример, на курсевима се можете договорити о флексибилном распореду часова или на послу, прерасподелити сате за оба.

Можете користити и условне реченице: „Да испуним (поступак), требало би (стање)». На пример: „Да бих ишла у шетњу, мора да је сунчано.“ У овом случају, морате одлучити да ли можете извршити акцију без испуњавања услова, чак и ако резултат није идеалан.

Промена начина размишљања и рушење баријера захтева креативност. Ову вештину можете развити ако редовно вежбате и трудите се да генеришете нове алтернативне идеје.